如何缓解孕妇坐骨神经痛

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摘要:如何缓解孕妇坐骨神经痛很多孕妇在怀孕后都容易坐骨神经痛。这与怀孕期间特殊生理有明显关系。一是孕妇内分泌激素发生生理性变化，使关节、韧带松弛，为分娩做好准备，无形中使腰部的稳定性减弱。二是胎儿在子宫内逐渐发育长大，使腰椎负担加重，并且这种负担持续存在，直到分娩。那么有没有什么办法可以减轻坐骨神经痛的疼痛呢？答案是肯定的。孕妇坐骨神经痛的缓解办法如下：怀孕的人保持身体健康是很重要的，但是生活中总是有各种各样的病痛在困扰着孕妇。坐骨神经痛就是常见的疾病之一。比较常见的孕妇坐骨神经痛的缓解办法有：如果准妈妈已经确定自己有坐骨神经痛，当疼痛发生时，尝试做做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，热敷半小时，可减轻疼痛感觉。当然，日常生活中也不能掉以轻心，搬挪物品时，准妈妈最好不要弯腰，而是采用下蹲的姿势。注意不要坐或站立太久，工作约1小时就要休息10分钟，起来活动活动或轻轻伸展四肢。在坐的时候可以将椅子调到舒服的高度并在腰部、背部或颈后放置舒服的靠垫，以减轻腰酸背痛的不适。采用你认为舒服的姿势睡眠，可将枕头垫在两腿间或肚子下面。除此之外，每星期练习几次瑜伽也是缓解怀孕坐骨神经痛的方法。

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本文档由匿名用户于 2019-05-09 01:16:24上传分享

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