营养指南--豆浆这样喝才能抗衰老

专业资料 > 医药卫生 > 基础医学 > 文档预览

2 页 1440 浏览 15 收藏 4.7分

摘要:营养指南--豆浆这样喝才能抗衰老豆浆含有高纤维，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。增强肠胃蠕动能力，就可以减少食物残渣中的毒素在人体的停留时间，还能起到减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。豆浆这样喝才能抗衰老1、豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。2、豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。白糖就不会有这种现象。3、忌喝未煮熟的豆浆。很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。没有熟的豆浆对人体是有害的。黄豆中含有皂角素，能引起恶心，呕吐，消化不良；还有一些酶和其他物质，如胰蛋白酶仰制物，能降低人体对蛋白质的消化能力；细胞凝集素能引起凝血；脲酶毒苷类物质会妨碍碘的代谢，仰制甲状腺素的合成，引起代偿性甲状腺肿大。但经过烧熟煮透，这些有害物质都会全部破坏，使豆浆对人体没有害处。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，破坏有害物质。需要注意的是：在烧煮豆浆的时候，常会出现“假沸”现象，必需用匙充分搅拌，直至真正的煮沸。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不

温馨提示：当前文档最多只能预览 5 页，若文档总页数超出了 5 页，请下载原文档以浏览全部内容。

本文档由匿名用户于 2021-03-24 12:22:08上传分享

下载原文档(37.00 KB)

你可能在找

长痘痘可以喝豆浆吗？

本文整理于网络，仅供阅读参考长痘痘可以喝豆浆吗？，另外长痘痘的时候饮食一定要合理，那么这时候是否可以喝豆浆呢？长脸痘上痘长可以痘喝痘豆能浆喝吗？豆浆营养功效：豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。

4.7 分 3 页 | 16.12 KB | 2020-11-21 07:34
喝豆浆讲究多-豆浆怎么喝才健康

喝豆浆讲究多豆浆怎么喝才健康豆浆是古代的汉族传统饮品，在古代豆浆就是营养价值非常高，易于消化吸收。豆浆是中国古代流传的一种饮品，又是老少皆宜的营养饮品。豆浆喝好才能更健康。豆浆+生鸡蛋：这个食谱来自于美体专家亲自研发的，特别适合想要丰胸的朋友。由于豆类含有类似雌性激素的物质，能帮助胸部脂肪的堆积，达到丰胸效果。豆浆+蔬菜：新鲜的蔬菜加上豆浆一起榨汁，养生营养，适合肠胃不好、想要调理身体的人士。由于蔬菜中含有纤维素，能润肠通便，清理肠胃堆积的废弃物。

4.8 分 1 页 | 66.38 KB | 2021-03-24 12:16
NET喝豆浆需要避免的误区

.NetLXP大众养生网豆浆是我们中国人的经典早餐之一，很多人也非常喜欢喝豆浆，认为喝豆浆可以养颜，但是在这里专家表示说其实在喝豆浆的时候一定要注意以下误区。 1.一些人喜欢在豆浆加红糖增加甜度，或者是一些MM大姨妈来了，觉得这样既可以补充营养也可以美白肌肤。其实这种想法是错误的，因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，容易使蛋白质变性沉淀，不容易被人体吸收。而白糖就不会有这种现象。2.豆浆不煮开的话喝着营养和美白功效都达不到。

4.9 分 2 页 | 117.98 KB | 2021-03-24 12:14
养生有方——豆浆养生因人而异-您的早餐适合喝豆浆吗？

养生有方——豆浆养生因人而异，您的早餐适合喝豆浆吗？豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品。清晨，喝一碗豆浆吃几个小笼包子，这种传统的吃法既方便又营养。喝豆浆有如下好处学者认为，喝豆浆有如下好处：1、强身健体：每百克豆浆含蛋白质（蛋白质食品）4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁（铁食品）2.5克、钙（钙食品）2.5克以及维生素（维生素食品 2、防治糖尿病（糖尿病食品）：豆浆含有大量纤维素（纤维素食品），能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

4.7 分 3 页 | 91.50 KB | 2021-03-24 12:16
长期长痘痘喝豆浆好吗？

豆浆是我们国家的一种传统早点美食，尤其是在接头巷尾的小吃摊点中豆浆几乎是每天早晨必备的食物，因为豆浆的营养价值高，味道香甜，适合大多数人的口感，但是并不是人人都是适合喝豆浆的，例如长期长痘痘喝豆浆好吗？下面就来看看讲解吧喝豆浆的注意事项：豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品，它所含的铁元素是牛奶的6倍，所含的蛋白质虽不如牛奶高，但在人体内的吸收率可达到85%，因此有人称豆浆为“植物牛奶”。 1、忌喝未煮熟的豆浆很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。

4.7 分 2 页 | 15.82 KB | 2020-11-21 07:31
豆浆黄豆泡多久

本文整理于网络，仅供阅读参考豆浆黄豆泡多久有很多人都比较喜欢吃豆浆，特别是在早餐的时候，豆浆油条是非常好的搭配，而且都将里面的营养价值是特别高的，大多数都将都是用纯黄豆制作出来的，因此含有的蛋白质含量非常的丰富，我们吃了豆浆也能够提高我们身体内的抵抗力增强免疫力那么黄豆豆打浆豆需浆要泡的多久黄呢豆? ：1、从行为习惯和喜好上来讲，干的黄豆和水疱的黄豆都是可以打豆浆的，而且市面上也有满足需求的打豆浆机器。2、从营养价值上来说，把黄豆泡上3天左右再榨豆浆营养价值黄更豆泡水高的机。

5.0 分 3 页 | 16.03 KB | 2020-11-03 09:58
男士喝豆浆好不好

本文整理于网络，仅供阅读参考男士喝豆浆好不好豆浆是一种蛋白质非常丰富的饮品，因为豆浆都是油豆类是谷类物质榨出来的，所以它含的大豆蛋白和蛋白质非常的丰富。很多女性会选择喝豆浆，是因为豆浆具有美容养颜的效果，多喝豆浆能够疏通气血，让自己的气色看起来更好。但是对于男性朋友们来说，他们如果喝经常喝豆浆的话，对身体好不好呢? 2、防治糖尿病豆浆能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分。因此可以防止糖尿病症状的发生，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3.0 分 4 页 | 16.61 KB | 2020-05-19 07:05
街上现磨豆浆怎么做的

本文整理于网络，仅供阅读参考街上现磨豆浆怎么做的在早上的时候走在大街小巷，我们经常能够看到一些要卖现磨豆浆的，现磨豆浆喝起来口感特别好，营养价值也特别高，而且顾客能够看着老板操作，能够保质豆浆的质量和卫生情况，而且现在的豆浆一般都将豆子也打进去了，这样人就能够多吃一些粗粮，那么街上现磨豆浆是怎么制作的呢？ 3核桃加工把核桃的外壳去掉，如果想要现磨豆浆好喝有核桃味，那就把核桃仁干炒下，如果要营养高，或是不想受麻烦，那么核桃去本文整理于网络，仅供阅读参考皮备用就行。

4.8 分 3 页 | 16.32 KB | 2020-11-22 06:00
生菜豆浆减肥吗

本文整理于网络，仅供阅读参考生菜豆浆减肥吗食用生菜对人具好处，许多人还把生菜当做减肥的利器，但是生菜不是每个人都喜欢吃的，所以大家可以将生菜加入豆浆里做成生菜豆浆，这样不仅味道更加受人喜欢，而且营养价值也更高了哦生菜含有丰富的营养成分，能够刺激消化、增强食欲。生菜还具有驱寒、消炎、利尿的作用。如果不喜欢单独食用，就可以把它制作成生菜豆浆，同样具有以上的功效。将黄豆和生菜搭配起来制作成豆浆具有排毒、瘦身的功效。这款生菜豆浆非常适合爱美的女士、想瘦身的人士饮用。在大鱼大肉之后，可以喝一杯生菜豆浆，可以更快的帮助消化。生菜豆浆可是妮可基德曼的瘦身秘方啊。

3.0 分 2 页 | 15.88 KB | 2020-05-18 05:06
喝豆浆会导致乳腺癌？

喝豆浆会导致乳腺癌？前段时间。一则消息在网上流传，消息称，在浙江宁波，一位女士每天都喝现磨豆浆，后来查出乳腺癌，而致病元凶就是豆浆。因为豆制品含雌激素，如果摄入过多会导致体内雌激素水平升高，进而可提高乳腺癌的发病率。那么，喝豆浆或常食用豆制品，真的会导致乳腺癌吗？虽然雌激素摄入与乳腺癌发病风险有关联性，但是大豆中并不含人体雌激素而是含有植物雌激素。起植物雌激素作用的就是我们熟知的大豆异黄酮，大豆异黄酮具有抗癌、抗动脉硬化、抗骨质疏松等作用。

3.0 分 2 页 | 13.50 KB | 2020-05-18 05:05