养生有方——豆浆养生因人而异-您的早餐适合喝豆浆吗？

生活休闲 > 保健养生 > 其它 > 文档预览

3 页 1709 浏览 9 收藏 4.7分

摘要:养生有方——豆浆养生因人而异，您的早餐适合喝豆浆吗？豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品。清晨，喝一碗豆浆吃几个小笼包子，这种传统的吃法既方便又营养。喝豆浆有如下好处学者认为，喝豆浆有如下好处：1、强身健体：每百克豆浆含蛋白质（蛋白质食品）4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁（铁食品）2.5克、钙（钙食品）2.5克以及维生素（维生素食品）、核黄素等，对增强体质大有好处。2、防治糖尿病（糖尿病食品）：豆浆含有大量纤维素（纤维素食品），能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。3、防治高血压（血压食品）：防治高血压豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。4、防治冠心病豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。5、防治脑中风：豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂（卵磷脂食品），还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。6、防治癌症（癌症食品）：豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。7、防治支气管炎：豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。8、防止衰老豆浆中所含的硒、维生素E

温馨提示：当前文档最多只能预览 5 页，若文档总页数超出了 5 页，请下载原文档以浏览全部内容。

本文档由匿名用户于 2021-03-24 12:16:02上传分享

下载原文档(91.50 KB)

你可能在找

生菜豆浆减肥吗

本文整理于网络，仅供阅读参考生菜豆浆减肥吗食用生菜对人具好处，许多人还把生菜当做减肥的利器，但是生菜不是每个人都喜欢吃的，所以大家可以将生菜加入豆浆里做成生菜豆浆，这样不仅味道更加受人喜欢，而且营养价值也更高了哦，那么生菜豆浆是否具有减肥的效果呢，接下来为为大家讲讲生菜豆浆减肥吗。这款生菜豆浆非常适合爱美的女士、想瘦身的人士饮用。在大鱼大肉之后，可以喝一杯生菜豆浆，可以更快的帮助消化。生菜豆浆可是妮可基德曼的瘦身秘方啊。

3.0 分 2 页 | 15.88 KB | 2020-05-18 05:06
豆浆可以美白吗

本文整理于网络，仅供阅读参考豆浆可以美白吗在日常生活中，豆浆是我们早餐中常见的饮料，和油条可以说是黄金搭档。豆浆一直是人们喜爱的饮品，对人体也很有益，豆浆有助于降低人体的胆固醇、防治癌症、防治高血压以及糖尿病等。那么，对于爱美一族来说，如果平时经常喝豆浆可以用来美白皮肤吗?一起来看看。经常喝豆浆可以美白吗经常喝豆浆是可以美白的。

4.8 分 3 页 | 16.40 KB | 2020-06-05 04:34
长期长痘痘喝豆浆好吗？

豆浆是我们国家的一种传统早点美食，尤其是在接头巷尾的小吃摊点中豆浆几乎是每天早晨必备的食物，因为豆浆的营养价值高，味道香甜，适合大多数人的口感，但是并不是人人都是适合喝豆浆的，例如长期长痘痘喝豆浆好吗？下面就来看看讲解吧喝豆浆的注意事项：豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品，它所含的铁元素是牛奶的6倍，所含的蛋白质虽不如牛奶高，但在人体内的吸收率可达到85%，因此有人称豆浆为“植物牛奶”。 1、忌喝未煮熟的豆浆很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。

4.7 分 2 页 | 15.82 KB | 2020-11-21 07:31
NET喝豆浆需要避免的误区

.NetLXP大众养生网豆浆是我们中国人的经典早餐之一，很多人也非常喜欢喝豆浆，认为喝豆浆可以养颜，但是在这里专家表示说其实在喝豆浆的时候一定要注意以下误区。其实这种想法是错误的，因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，容易使蛋白质变性沉淀，不容易被人体吸收。而白糖就不会有这种现象。2.豆浆不煮开的话喝着营养和美白功效都达不到。而且还有个小细节是在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。

4.9 分 2 页 | 117.98 KB | 2021-03-24 12:14
黑豆豆浆可以促排卵吗

本文整理于网络，仅供阅读参考黑豆豆浆可以促排卵吗在备孕期间，女性采取一些措施促进排卵有利于提高受孕的几率。促进排卵的方法有很多，最常见的就是通过食物提高排卵黑豆豆浆营养丰富，是很多人早餐必不可少的，而且有些女性听说黑豆豆浆可以促排卵，这是真的吗？黑豆豆浆可以促排卵吗？喝黑豆浆能促排卵吗黑豆是大豆的一种，含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，并含少量的大豆黄酮甙染料木苷。这两种物质均有雌激素样作用。

4.8 分 3 页 | 16.35 KB | 2020-06-10 09:04
喝豆浆讲究多-豆浆怎么喝才健康

喝豆浆讲究多豆浆怎么喝才健康豆浆是古代的汉族传统饮品，在古代豆浆就是营养价值非常高，易于消化吸收。豆浆是中国古代流传的一种饮品，又是老少皆宜的营养饮品。豆浆喝好才能更健康。豆浆+生鸡蛋：这个食谱来自于美体专家亲自研发的，特别适合想要丰胸的朋友。由于豆类含有类似雌性激素的物质，能帮助胸部脂肪的堆积，达到丰胸效果。而且加入生鸡蛋的豆浆，口感会更滑，也适合有更年期症候群的女性。下午茶：豆浆里面可以加一些牛奶、红茶，调制成为豆奶茶，下午茶的时段，边喝豆奶茶，边吃一些小甜品，会让你一天心情好起来。

4.8 分 1 页 | 66.38 KB | 2021-03-24 12:16
豆浆怎么吃

本文整理于网络，仅供阅读参考豆浆怎么吃豆浆这种饮品，相信所有人都不陌生，它的营养价值丰富，而且口感也是很好的。因为豆浆中富含大量的矿物质和微量元素所以对于人体健康来说，是很有益的。但是，很多人对于豆浆的吃法都比较单一，就单纯的喝豆浆。其实，豆浆也可以有很多种做法和搭配的。下面就来看看豆浆怎么吃?豆浆蒸米饭用黄豆打制豆浆，去渣，用豆浆替代白水加入电饭锅中煮米饭。味清香，米饭可口，能充分发挥豆和米的营养互补作用。夏天吃这种米饭清爽、滋养而健康。用豆浆煮饭。豆浆和精白米一起煮饭，不仅可以营养互补，还能延缓血糖上升的速度。

4.6 分 3 页 | 16.34 KB | 2020-11-03 09:57
牛肉和豆浆能一起吃吗

本文整理于网络，仅供阅读参考牛肉和豆浆能一起吃吗豆浆是由黄豆制作而成的一种饮品，深受很多人的喜欢，是一种老幼皆宜的食物，很多人比喜欢在早上的时候把豆浆喝油条搭配在一起食用，豆浆含有丰富的植物蛋白、磷脂、豆浆在任何的季节都可以饮用，经常喝豆浆对身体有滋阴润燥和生津解渴的作用。牛肉和豆浆能一起吃吗牛肉不能和豆浆一起吃，豆浆和牛肉一起吃完了以后容易引起腹胀，还有可能引起打嗝。牛肉的适宜人群是，一般人群均可食用。适宜于生长发育、术后、病后调养的人、中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。牛肉+红塘一起吃会引起腹胀。牛肉+田螺，不易消化,会引起腹胀。

3.0 分 3 页 | 16.29 KB | 2020-05-18 05:05
喝豆浆会导致乳腺癌？

喝豆浆会导致乳腺癌？前段时间。一则消息在网上流传，消息称，在浙江宁波，一位女士每天都喝现磨豆浆，后来查出乳腺癌，而致病元凶就是豆浆。因为豆制品含雌激素，如果摄入过多会导致体内雌激素水平升高，进而可提高乳腺癌的发病率。那么，喝豆浆或常食用豆制品，真的会导致乳腺癌吗？虽然雌激素摄入与乳腺癌发病风险有关联性，但是大豆中并不含人体雌激素而是含有植物雌激素。起植物雌激素作用的就是我们熟知的大豆异黄酮，大豆异黄酮具有抗癌、抗动脉硬化、抗骨质疏松等作用。

3.0 分 2 页 | 13.50 KB | 2020-05-18 05:05
论“传统豆浆”与“现磨豆浆”的优劣对比

论“传统豆浆”与“现磨豆浆”的优劣对比早餐界五大痛点:1你是否还在起早贪黑的渚豆泡豆，准备第二天的原料食材2你是否因即要为销卖的包子煎饼等主食忙个不停，而无法固极配餐饮品食材3你是否因为传统豆浆的制作工序，而需要大把吋间做准备4你是否因为自己做豆浆口味单一、口感过时，而失去很多生意5你是否因为销量的不却定，使得自己准备的原料多时浪费少时不够卖而苦恼低温烘焙现磨豆浆原料的优势与特点:1无需提前准备豆浆的原材料豆浆行业的领导品牌，产品好卖有档次(单价高、利润大)适用场景：1、奇诺豆浆在只要有卖早餐地方，你都可以供货。

4.9 分 3 页 | 13.48 KB | 2022-11-28 23:43