还在报复性熬夜

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摘要:还在报复性熬夜，你是活腻了吗？所谓“报复性熬夜”，就是出于一种不熬到凌晨两三点，自己都觉得亏，明知道熬夜有危害，却依旧享受着它。白天压力大过得不满足，便想着在夜晚寻找补偿、得到放松，却没想到熬完夜迎接自己的是第二天更严重的疲惫困倦。按照个体心理学开创者阿德勒的说法：当人们因生理或心理问题感到受挫，便会不自觉用其他方式(或在其他领域)来弥补这种缺憾，缓解焦虑，减轻内心不安。长期熬夜会造成哪些危害?超重肥胖人在睡觉时，身体会分泌--种叫做“瘦体素”的物质。长期熬夜会影响瘦体素分泌，不利于脂肪分解。皮肤受损长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺等。记忆力下降熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会变得疲惫，从而出现头昏脑涨、记忆力减退等状况。心脏病风险高长期黑白颠倒的人，内脏得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。

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本文档由匿名用户于 2019-03-28 03:38:07上传分享

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