管理坏情绪

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摘要:不可否认，现代人们压力实在很大，稍微一点事情就很容易让人生气。前几天还出现了肺被气炸了的新闻。所以，为了身体，我们更应该去学会宣泄自己的情绪。提几个比较实用的建议。1.当身边出现让你生气的事情时，深呼吸上几口让自己冷静下来。2.当下怒火难平时，一定要远离生气源。3.任何让你生气的事情都不要憋在心里，如果可以，去找朋友倾诉是不错的选择。4.在冷静过后，分析自己的生气原因，耐心点从源头去解决问题。5.学会找到自己的宣泄方式，如跑步、听音乐、看电影、吃东西、购物、做家务、找个空地大喊等等。6.平常有空的时候泡泡脚，按摩下头部，来舒缓自己的情绪。7.最重要的一点，远离那些让你生气的人和事。少生点气，多活点命。不求我们每个人都能做到不动声色，但最起码的，为了自己的身体，我们得学会管理自己的情绪。毕竟，为不必要的人和事而伤害身体，永远都不值得。

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