产后失眠多梦是怎么回事

生活休闲 > 保健养生 > 其它 > 文档预览

6 页 1624 浏览 2 收藏 4.8分

摘要:生完宝宝后，我的痛苦来了~产后失眠多梦是怎么回事走出产后失眠有多难？生完孩子，才深刻体会到为什么那么多产妇抑郁？真不是矫情，就产后失眠这一点，完全可以把一个人击倒在地，爬都爬不起来！我家宝宝是个睡渣，白天基本半小时醒一次，晚上也是一到两小时醒一次，而且很难哄住！我身体一直不好，出月子中心后，我妈主动晚上带宝宝睡觉照顾，为的是让我能有个好觉。可我很内疚，我虽然每天12+小时躺在床上，可实际能睡着的时间也就2.3个小时。有时候为了宽家人的心，我会装睡，在房间里躺一两个小时，听到声音也不做反应，实则经常偷抹眼泪。无数次深夜哭泣，总感觉听到了隔壁房间我妈因为太累的呼噜声，甚至幻听我儿子哭了一整夜。这个世界可能只有我一个人没睡吧，哈欠连天，可脑袋就飞速运转，各种思绪袭来，你为什么还不睡，你这样对得起关心你的家人吗？你赶紧睡呀，趁现在安静，还有一小时，半小时，孩子要醒了……越想越慌，越慌越急，越急越睡不着，时而会呼吸急促，紧张不安，赶紧冲去阳台，躲在角落里。时而会突然大哭起来，在床上乱踢乱砸，不记得多少次，老公半夜紧紧箍住我，摸着我的额头安抚，我会像小猫一样安静下来，直到他摸得自己再次入睡，我却还是清醒的。偶尔也会熬不过去睡了，可一点点轻微的声响，比如开灯的声音，立刻会醒，或者涨奶了。醒了之后强迫自己睡，不允许看手机，甚至不允许自己睁眼，眼皮用力闭紧，可觉得有声音，分不清梦境和现实，不断重复……时刻想睡觉，却时刻睡不着，就是我产后的唯一写照！产后失眠焦虑抑郁，如何自我调节我自己的一些个人体验分享给大家，希望有用。1.心态要好！你不是一个人在战斗，基本刚生完宝宝都

温馨提示：当前文档最多只能预览 5 页，若文档总页数超出了 5 页，请下载原文档以浏览全部内容。

下载文档到电脑，方便使用

下载文档

当前文档最多只能预览 5 页
还有 2 页可预览，继续阅读

本文档由匿名用户于 2020-10-11 01:46:31上传分享

下载原文档(201.27 KB)

你可能在找

产后失眠什么原因？

产后失眠什么原因？NMN逆转衰老产后失眠什么原因？NMN逆转衰老，新妈妈在产后第一次当妈妈，精神难免感到紧张、兴奋，同时也会有抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等，这些精神因素常可引起失眠。产后失眠什么原因？漫长的夜晚宝宝总是会醒来要吃奶，妈妈情绪不稳定，这样自然会影响产妇的睡眠，严重的还可能引起产后抑郁，因此产妇在发现自己有这种情况时，要积极采取措施摆脱失眠。美国睡眠医学认为RSHWHO快眠来改善睡眠更安全，对于孕产妇来说，重要的就是安全，对胎儿安全，对自己安全。产后妈妈睡眠不好，内分泌失调；可谓是危害很多！

4.8 分 9 页 | 279.50 KB | 2020-10-11 01:45
失眠怎么办-4种食疗粥帮你做个好梦

八毛八文库(www.8doc8.com)--两亿文档等你下载,什么都有,不信你来搜失眠怎么办4种食疗粥帮你做个好梦由于生活、工作、感情等各方面的压力，很多人都会彻夜难眠，那么失眠怎么办呢? 怎么预防失眠呢?下面为大家推荐几种可以预防失眠的粥，既能吃美食又能治疗失眠，一举两得，赶快来看看吧! 功效润肺和胃安神，适合肺胃阴虚之干咳伴晚上失眠怎么办者。★桑椹粥新鲜桑椹30克洗净去长柄，与糯米50克、冰糖适量，文火煮粥，至粥粘稠为度。早上温服。

3.0 分 12 页 | 19.09 KB | 2019-02-20 06:17
乳房肿块是怎么回事-是不是得了乳腺癌？

乳房肿块是怎么回事，是不是得了乳腺癌？和乳房疼痛类似的，大多数女性在生活中还会和乳房肿块挂上钩。乳房肿块和乳房疼痛，几乎是所有女性都在烦恼的事情，尤其是乳房肿块，大部分女性都会有这样的疑问，我乳房上有肿块，是不是我得了乳腺癌了？要回答这个问题，我们首先需要了解乳房肿块的分类及原因。经期肿块经期前一周左右，乳房开始出现肿块，伴有明显乳房胀痛，肿块界限不明，可推动；经期后症状缓解甚至消失，这是由于体内的小叶增生在激素水平的波动下产生肿块，属于女性生理性肿块，不必过于担心。

4.8 分 2 页 | 22.53 KB | 2022-01-23 00:23
很多人-称ORT200手提打包机-是博世生产-到底怎么回事

很多人称ORT200手提打包机是博世生产到底怎么回事：1、经常接到咨询很多客户说需要博世ORT200打包机，一般很多做打包机的一听都觉得奇怪哪里有博世的打包机，其实这都是大家的误区，博世是做电池，博世是做电钻，博世是做其它家用工具，从来没有生产销售打包机系列。 2、为什么很多人总说ORT200打包机是博世品牌，其实据我们认真了解调研很多客户所说的博世打包机其实就是看到了ORT200手持式包装机外配套的（电池，充电器是博世生产的）所以就认为是博世牌打包机，其实不是这么回事因为博世的电池

4.8 分 2 页 | 1.59 MB | 2021-02-28 12:21
中老年人失眠怎么办

中老年人失眠怎么办老年人的神经比较脆弱，因此睡眠很容易被打扰，失眠也时有发生。其实老年人失眠的治疗方法并不难，只要多了解就能有效的调理失眠等问题。老年人失眠的治疗方法中，以下几种最为有效以及实用：1、心理准备1/8__来源网络整理，仅作为学习参考老年人要想更好的治疗以及解决失眠等问题，那么首先就要注意让自己做好心理准备，这样对失眠才能起到治疗以及调理的作用很多人老年人在出现短暂的失眠等情况时，通常在晚上睡觉之前就担心入睡问题，这无疑是一种自我的心理暗示法，如果经常想入睡问题的话就算没有失眠也会被想成失眠。

3.0 分 8 页 | 16.75 KB | 2019-12-30 02:04
老人手抖是怎么回事

老人手抖是怎么回事1、老年性震颤在震颤初期多半是运动时才会出现手抖的现象,随着情况的发展,以后也可在静止时出现,其抖动的部位一般以手、头、唇多见。 2、生理性震颤有时候手抖并不代表是疾病的征兆,在很多时候就算是年轻人也会出现手抖的情况,这种情况一般在肢体、头部及舌等部位比较常见。3、震颤性麻痹帕金森氏病的病症最主要的症状就是手不挺的抖动。帕金森氏病是脑锥体外系病变所致,震颤特点为静止性震颤,同时还非常的有节律性,手指震颤呈“搓丸样”,与此同时还会伴有肌张力增强和运动减少,面部缺乏表情等情况。

3.0 分 3 页 | 13.12 KB | 2019-07-07 13:24
德牧乱拉屎怎么回事

德牧乱拉屎怎么回事德牧乱拉屎，这个可能是德牧身体不舒服，也有可能是德牧不会排便，一需、要对德确牧定进行排相便应的训地练点。：首先定点需要思考的是，主人想要狗狗在哪里大小便呢?室内厕所? 还是外出户外解决。养成良好的外出大小便当然优点多多，缺点是一些狗狗养成了室外排泄的习惯后，就不再会在家里上厕所，当铲屎官比较忙、下雨亦或没在家里时，狗狗会自己憋屎，憋尿对身体很不好。养成室内定点当然就比较方便了，缺点就是需要及时处理清洁，不然多少会有味二道，、两者诱结合导当然方最佳式了。：确定好地点，重要的是诱导方式了。

4.9 分 3 页 | 14.86 KB | 2022-07-27 23:30
失眠吃什么食物和失眠别吃八种食物!

失眠吃什么食物和失眠别吃八种食物！失眠吃什么食物呢？失眠的原因有很多，除了要调节好自身的心理情绪外，还可以从睡前饮食来调理。因为有些食物有助于睡眠，也有些食物会影响到睡眠。今天，就来一起看看帮助睡眠的饮食宜与忌吧。失眠吃什么食物牛奶：牛奶是治疗失眠的理想食物。牛奶中含有足量的钙和乳酸，促进血液中的钙质流到睡眠中枢。当睡眠中枢中储存了一定量的钙后，就会产生困意。另外牛奶中还含有色氨酸，可以使人产生困倦感觉，促进睡眠。而且这种催眠作用是逐渐加强的，可以使深睡眠睡得更好。

4.6 分 9 页 | 26.00 KB | 2021-02-02 11:34
U盘容易发烫是怎么回事

U盘容易发烫是怎么回事U盘可以帮我们存储工作中或者生活中大量的重要数据，对我们来说有极其重要的意义。但有时候我们会发现，U盘使用一下就会发烫，或者刚开始使用就发烫了，这U盘易发烫到底是怎么回事呢？ U盘发烫与发热的不同U盘的内部有许多的电子元件，内部的各种电子元器件组成了一个PCBA电路板，当我们把U盘与电脑的USB接口连接的时候，这个电路板就开始通电工作。通电情况下产生的电流和热流会导致U盘发热，金属材质U盘的导热性更好。所以一般情况下，U盘发热是正常现象。如果U盘的温度过高，已经达到了烫手的程度，那这种现象就不正常了。

4.9 分 2 页 | 53.40 KB | 2020-08-19 01:01
半边脸肿了是怎么回事啊？

半边脸肿了是怎么回事啊？我今天早上起来的时候，突然就发现自己的左半边脸肿了，而且左边的眼皮也总是乱跳，用手触摸还会有阵阵的疼痛感，那么这到底是怎么回事呢？小编为您收集整理：1/3__来源网络整理，仅作为学习参考引起脸部浮肿的原因主要是因为平时的不良生活习惯引起，还有可能是因为心原性的水肿疾病导致，那么一般就出现在我们的脸部位置，同时，脸部出现浮肿也可能是因为你营养性不良水肿所引起，建议你可以首先去医院做一个身体的常规检查，同时也可以做一个肾功能的检查，你就可以明确一下自己的病因是什么了，同时在疾病确立之后，你就应该及时的去治疗自己的身体疾病了。

3.0 分 3 页 | 15.42 KB | 2020-01-08 03:07