节食瘦身有哪些危害？瘦身请记得补充多种维生素!

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摘要:很多减肥者总是喜欢通过节食的方法减肥，认为节食可以在短时间内就出现成效，但是长期下来，这种方法会对人体造成许多危害。我们一起来看看节食减肥有哪些危害吧！1.反弹快节食减肥第一个危害就是反弹速度非常快，因为我们的身体是有记忆的，节食时，身体会分解内部脂肪作为运动以及消耗的能源，但结束节食后，身体就会将消耗完的脂肪重新合成以做备用消耗能源。2.基础代谢变慢基础代谢是身体处理食物的过程，能够将摄入的食物转换为能量和各类营养物质，每个人的代谢效率都是自己独有的。节食时，身体会减缓代谢率，来适应这个变化，从而节省身体的能量。低代谢率会影响身体的正常运转，使人疲乏困倦。3.影响胃部健康我们的胃部在源源不断分泌着胃酸以分解吸收食物，节食减肥时，多余的胃酸就会开始腐蚀我们的胃部，长期节食减肥很可能会影响我们的胃部健康，给我们带来不适。4.营养不良长期节食减肥，我们的身体无法吸收到足够的营养物质，久而久之会导致自己营养不良，造成身体器官机能下降，影响身体健康。特别是多种维生素，需要我们从各类食物种获取，维生素是一种有机物质，是人体必需的营养素，在人体生长发育、代谢中起着非常重要的作用，适当补充维生素能够维持身体各种化学反应，增强免疫力。对于减肥人群来说，节食必然会导致身体摄入的维生素达不到身体需求，不利于人体健康。所以对于节食减肥的人来说，要尽量合理搭配饮食，均衡补充营养。除此之外，还可搭配多种维生素片，加强维生素的补充。多种维生素片是一种膳食营养补充剂，其中含有维生素种类多，多种维生素片的作用就是提供人体所需的多种维生素，营养比较全面，这里推荐汤臣倍健多种维生素片，其

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