健康不易发胖的零食有哪些-这款营养软糖必不可少

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摘要:在生活中，相信大部分女生都是很爱吃零食的，不仅连家里的冰箱都塞得满满的，甚至连办公桌上都堆满零食，像巧克力、饼干这种基础类的零食，但是殊不知，这种零食虽然吃起来好吃，但里面的糖分或是热量都是非常高的，吃多了一不小心就会发胖哦。那么有哪些零食是健康好吃又不容易发胖的呢？健康不易发胖的零食有以下几种：一、海苔海苔是一种比较常见的零食，不仅好吃还富含营养，因为海苔中含有多种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。而且海苔原料中的膳食纤维含量很高可以促进肠道消化。最重要的一点是，海苔的热量很低，不像巧克力等高热量零食一样，容易让人发胖，是爱美女士也可以放心食用的美味。二、豆腐干豆腐干的制作原材料黄豆是一种非常有营养的食物，它含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。黄豆的做法多样，不仅可以当做主食，还可以制作成零食，比如：豆腐干。豆腐干的最大特点是营养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，而且其中的脂肪含量也很低，适量的吃是不会发胖的。二、燕麦片在众多谷类中，燕麦是营养丰富的粮食作物，其中的蛋白质含量最高，且含有人体必需的8种氨基酸，以及较多的膳食纤维，多吃可以平衡一日营养结构。但是未经加工的麦片，吃起来口感不容易让人接受。但一旦把燕麦加工制成麦片，其口感就可以得到改善，成为深受欢迎的营养食品。除了以上三种零食之外，还可以买一些汤臣倍健营养软糖试一试。含有多种营养，比如有可以补充维生素C的针叶樱桃维C软糖，这种软糖每粒含有维生素C20mg，相当于一个90g柠檬所含维

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