寒假护眼不容忽视-儿童叶黄素哪个牌子好

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摘要:寒假里，很多孩子都喜欢宅在家里，看电视、玩游戏，看书、写作业等，这样就很容易出现用眼过度的问题，所以寒假护眼很重要，日常需要让孩子注意眼睛的保护。下面就来了解一下，孩子在寒假里如何有效地护眼。一、孩子在寒假该如何护眼？1、控制孩子使用电子产品时间孩子若是长时间使用电子产品，会出现眼睛疲劳的问题，在注视着屏幕时，眨眼次数也会减少，眼内润滑剂和泪液的分泌也随之减少，而且眼睑也会张开，角膜暴露面积增大，进而出现泪液蒸发过快的情况，眼睛干涩的症状也就产生了，所以，家长在寒假里有必要控制下孩子使用电子产品的时间。2、增加孩子的户外运动在寒假的时间里，建议建议日常为孩子多安排一些户外活动，户外的自然光有助促进孩子视觉系统的发育，在户外活动时，也可以很好地放松睫状肌，使眼睛处于放松的状态，而且为孩子安排一些的户外活动，也能有效地减少孩子使用电子产品的时间。若是每天能留有2~3小时的户外时间，可以有效降低孩子的近视率。3、适当补充眼部所需营养适当补充眼部所需营养，是一种高效的护眼方法，足够的营养才能支撑眼睛正常运作，还能有效减轻眼睛疲劳、干涩等不适症状。所以，建议日常适当补充叶黄素、花青素、维生素A等眼部所需的营养。叶黄素是眼部黄斑区域的主要色素，它能够有效发挥抗氧化和阻蓝光的作用，可以保护眼睛免受蓝光的伤害，日常用眼也会消耗掉一部分的叶黄素，通过适当补充叶黄素，可以提高人眼叶黄素浓度，从而更好地保护双眼健康。花青素则可以促进眼部血液循环，从而有效地减轻眼睛疲劳，维生素A则参与了视网膜内视紫质的形成，是维持正常视觉必不可少的一类物质，补充维生素A，有助增强人眼在暗光下的

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