守护眼睛健康-汤臣倍健蓝莓叶黄素少不了!

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摘要:眼睛是心灵的窗户，是俯瞰世界的天窗，如果眼睛出现了问题，那么将会给生活带来很大的麻烦。在我们身边就有很多人，因为不注重眼睛的健康，而导致眼睛出现问题。那么日常生活中，我们该如何保护视力的健康呢？想要维护眼睛的健康，需要做到：一、少佩戴隐形眼镜随着隐形眼镜的普及，越来越多人投入隐形眼镜大军中，但长时间的佩戴隐形眼镜会使角膜无法接触空气，眼睛会因缺氧而产生类似于人体“高原反应”的情况，会让眼角膜无法正常代谢、抵抗力下降。还会让眼睛容易产生视疲劳，甚至引发干眼症的情况。所以隐形眼镜的佩戴一定要规范，注意时间和镜片的含水量，但最好的方法还是选择普通镜框式眼镜。二、注意光线在光线太强或是太弱的地方工作学习，都会对眼睛造成伤害，所以调整合适的光线对眼部健康非常重要。在黑暗、昏暗的环境中想要看书的话，一定要打开灯。因为在昏暗中阅读会造成眼疲劳，若持续这种状态，这将会导致眼睛近视。需要注意的是：日常生活中，对眼睛伤害最小的灯光，是黄光。所以在选购台灯时最好选择一些光线偏黄的灯泡。三、不过度用眼无论是上班族还是手机党，往往是一入了神就忘记了眼睛的适当休息，但其实休息是对眼睛最好的保护，一般建议大家每隔45~60分钟就休息一会，可闭目养神也可眺望远方。另外在工作的时候也不要忘记眨眼，避免眼睛干涩和疲劳。四、适当的补充眼部营养想要保护眼睛，那么就需要时常补充眼部营养，如花青素、叶黄素等都是对眼睛有好处的营养素。其中，蓝莓中存在的花青苷可以帮助眼睛更好地适应光线的明暗变化和促进视网膜中视紫质的生成，在一定程度上保护视力；而叶黄素可以抑制自由基的活力，免除氧自由基对正常眼睛细胞

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