如何选择枕头

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摘要:如何选择枕头枕头是维持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。人的脊椎正常有4个弯曲，只有保持脊椎的正常曲线，才能使身体健美。万病之源起于脊椎，只要脊椎健康，就能保持身体基本健康。人体脊椎的最上端即向前方的弧，颈椎被包在脖子里面，构成颈椎的生理弧度。人的颈椎前曲弧度直立时可自行调整，睡眠时只能依靠枕头来维持。因此选择一个合适的符合人体生理特征的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。正常的颈椎呈前凸弧度，若枕头无法与颈椎契合，即会造成颈椎弧度变化，引起异常。每个人的颈椎弧度都不相同，因此不同的颈椎弧度，须由不同弧度的枕头配合，才能使颈椎得到完全的休息。现在很多人都在用几乎同一种枕头，就是长方形扁平枕。这种枕头虽然历史悠久、看上去实用大方，但是它不符合人体的生理要求，长期使用会破坏人颈椎的生理曲度，从而导致颈部肌肉、韧带长时间处于一种受力状态，使颈部得不到充分休息而劳损。通常会有这样的感觉：一觉醒来，突然发现自己的脖子僵硬得动弹不了，全身腰酸背痛：明明不是睡了一夜的觉了吗，怎么反而越睡越累？如果你也有过类似的经验，那这时就需要你仔细地检查检查自己的枕头是否合乎人体颈部的生理弧度1、一个合适的枕头要具备三个条件：支撑颈部的基本构造、合适的高度、良好的填充材料。调查显示，62.1%的人的枕头高度不合适，27.7%的硬度不合适2、枕头的枕心材料要有柔软感和富有较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。3、符合人体颈椎生理曲度，而又软硬兼宜、舒适美观的枕头最合适最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。哮喘等呼吸道疾

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