老人脑供血不足的解决方法
摘要:老人脑供血不足的解决方法1、合理饮食多吃补血食物、含铁、含胡萝卜素、番茄红素的食物如红枣、发菜、胡萝卜、金针菜、番茄、芒果等。在老年人日常饮食中，多注意摄取上述营养物质，就能让脑供血不足的问题的改善。对于老年人来说，体质本身就差，如果再不注意饮食健康搭配，就会容易被疾病所困扰。2、坚持梳头 梳头有利于促进脑部的血液循环，能缓解比较轻微的脑供血不足症状。在梳头时先从右太阳穴沿耳根向后梳，再从左太阳穴沿耳根向后梳;然后，再从百会穴向前、向后梳，后颈中间及两侧都要梳到，每个部位要梳120次左右。一天要梳两次。3、避免剧烈的起身、抬头等 脑供血不足的中老年人要切记突然站起身或猛的抬起头来，这样会加重脑供血不足症状。平常一定要注意坐下起身要慢一些，尤其是蹲下再起身的时候。4、天冷不要早起当天气转凉时，老年人不要太早起，尤其是不要晨练因为气温较低的情况下血管容易收缩，会导致供血不足的因此在冬季一早一晚不要出门活动，中午气温回升时可以简单地活动活动。 5、适当运动脑供血不足者建议不要打篮球，要循序渐进地选择适当的锻炼项目，如散步、慢跑、健身操、气功及太极拳等每天坚持1小时锻炼，以不感到疲劳和紧张为原则。6、保持心情愉悦保持心情愉快、舒畅，不要生气，发怒。少想心事，减少思虑，以免心火气盛，诱发心脑疾病。夏日心火旺盛 中医养生专家建议减少思虑，尤其是涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑血管疾病。
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