小小百家讲坛
摘要:1.小小百家讲坛2.坚持那些有密切关联的习惯我们的习惯并不是孤立的，它们互相之间是有联系的。有些习惯相互之间的联系比与另外一些习惯密切得多。比如说，早睡合早起这两者的联系显而易见，但是早睡和每天读一本书之间可能就没那么密切的关联了。如果你想坚持一个习惯，那么就要格外关注跟它紧密相连的另一个习惯，这样才会有一个全局的改善。这些习惯会互相增强对方的作用，让你的改变也一环扣一环，天衣无缝。举个例子，我的新习惯是：（a）早上5点钟起床（b）晚上12点之前睡觉（c）准时做完该做的事（d）要自我反思（e）吃生食这些习惯都是有密切联系的。早上能起得早就意味着我有更多的时间昨晚自己的工作，这样一来，晚上我就可以早点睡觉，而这又可以让我第二天早上早点起来。准时做完该做的事可以让我暗示做完工作，而这样就能让我完成我指定的每日计划，这就意味着我的晚上睡觉时间和早上起床时间都不会受影响。沉思可以将脑子里的杂乱思想都清理干净，也可以帮助我减少睡眠时间。通常我都睡610小时，但是在沉思的那天，我可以只睡5-6小时。坚持简单的生食素食让我拥有一个清晰的头脑，这也就是说我不用像平时一样睡那么多觉。我的意思不是你为了养成早睡早起的习惯就一定要吃素，只是我发现我在这么做的时候受益良多。3.为你的习惯定一个计划（具体什么时间到什么时间做什么）定一个计划表可以让你清楚的知道你什么时候该干什么。我新生活开始的第一天就制定了一个全天计划，而之后的日子里也都一直奉行。我是这样做的：在前一天晚上，把第二天要做完的所有事情列一张清单，然后把它们都记录在日历上（我用的是google日历的日程表）把所有工作
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本文档由 匿名用户 于 2022-08-10 23:31:56上传分享
