爱长痘食物要忌口

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摘要:爱长痘食物要忌口1辛辣的食物对于爱长痘痘的人来说，平时应该坚持清淡饮食，少食或不食辛辣厚味，忌食生葱、生蒜、辣椒等刺激性的食物，以及烈性洒、浓茶和咖啡等。辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，过多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘发生或加重的主要因素。2油腻的食物爱长痘的人应该少食奶油、肥猪肉等富含脂肪的食物及油炸食品。因为油腻性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂，使本来就油腻的皮肤变得更油，从而容易堵塞毛孔，让痘痘更严重。3高糖的食物其实摄入过多的糖分也会让你长痘痘。含糖量高的食物不宜多食，如巧克力以及各类糖果，因为过多的糖在体内可转化成脂肪，脂肪又可增加皮脂的分泌，从而导致痘痘更加严重。4腥发物少吃腥发物，如鱼、虾、羊肉、贝壳类。也不宜多食一些温热性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。

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