养生有方——城市空气污浊-吃什么能清肺润肺

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摘要:养生有方——城市空气污浊吃什么能清肺润肺生活中城市里的人，虽然生活条件比农村人要好，可是却要长期饱受污染空气的困扰，因此城市人民的肺部患病率很高，小编提醒大家，一定要做好清肺工作，首先从饮食开始。据专家介绍，中医一向讲究药食同源，很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力。事实证明，通过进食养肺气的食物是可以提高免疫功能的。常教授说，在我们的日常饮食中，杏仁、山药、白萝卜、百合、绿豆等都是不错的润肺食物。尤其是杏仁，自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品。但常教授也提醒大家，食用这些食物前，首先应了解清楚它们分别具有什么药效。中医讲究对症治疗，只有遵循适应理论，才能更大地发挥食疗的效果。此外，国外最近发表的一份调查报告也显示，如果经常进食富含维生素E的食物，可以使吸烟者的肺癌发病率大大降低。该研究所在报告中指出，富含维生素E的食物包括杏仁、榛子以及各种各样的全麦食品等。美国加州杏仁商会的一项研究证明，杏仁是一种维生素含量很高的天然食物，每天只要吃40粒杏仁，就可以满足人体每日对维生素E的需求。某些专家针对2.9万名男性吸烟者，进行了一项历时8年的调查研究。研究中包括各种有关的测试，结果发现，人体血液里α生态酚(维生素E的主要成分)含量高时，肺癌发病率就会降低19%~23%。而且，维生素E的这一防癌效果对于60岁以下、烟龄不到40年、吸烟不多的男性尤为明显，可以让他们的肺癌发病率降低40%~50%。这些研究进一步证明了杏仁等含维生素E丰富的食品具有预防肺癌的作用。春天食适量杏仁可强健心脏春天忽冷忽热，时风时雨，是冠心病、风湿性心脏病等心脏疾病的发病高峰

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