英国锐步JET100智能静音椭圆机做有氧的功效真的能和跑步相当吗？

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摘要:英国锐步JET100智能静音椭圆机做有氧的功效真的能和跑步相当吗？这几年间见过很多伪专家，包括健身教练看到你自做器械就过来瞎指导，导致我拉伤的。还跟着去上课，结果教练一看你这肉，就没有任何警告的让增加训练强度，然后大腿拉伤一周不能走路的。。。最多的就是我这次反对的这种，本来一个器械对动作都是有接受的范围的，但是很多教练人为的设定一个“标准”姿势，借机会来跟你说话做销售的。。。说回正题。我对椭圆机算是自认为有点研究的，因为我自己从最早买跑步机开始，后来这次装修，在家里劈出来一块地留给了椭圆机，无他，椭圆机相对跑步机，单车，登山机来说对膝盖好（不能非要按照所谓的标准姿势，不然就是真的伤膝盖了）而且强度足够，最重要的是真的很安静，楼下不会来找，甚至家人睡觉都不会被打扰。具体说说，对我自己来说，按照减重的效果来说跑步》登山》动感单车》椭圆机。我来比较下为啥最后是椭圆机妥妥的胜出。1、跑步机对体重大的人来说真的伤膝盖，甚至对我老婆这种55kg的来说也是稍有不慎就膝盖疼，虽然真的有效，我在跑步机上有一个月靠6km时速快走配合器械瘦了11kg。但是最后半月板2度损伤。。。没办法，跑步的动作确实是要特别调整的，我请教过跑马专家，这个是要练的。捎带说下，按照有些健身专家的意见是不是“跑步机你这么跑就错了，要半蹲着跑，这样才能全都练习到”。跑步机还有个问题就是要买足够好的，电机，稳定性都很重要，我当时看好的是我健身房那种很稳的，结果一问价格要7w就算了。我自己买过一个几千块钱的，跑一个月皮带轮就磨完了，每次跑楼下都受不了。2、登山机其实不错，但是对我来说强度太大了，而且

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