34-36个月宝宝辅食

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摘要:34-36个月宝宝辅食凉拌鸡丝材料:鸡胸肉200克，小黄瓜1根，粉丝1把，芝麻酱1大匙，酱油1大匙，香油1小匙，糖1小匙.盐、胡椒粉少许。做法:1、将鸡胸肉抹上少许盐和胡椒粉，放在大盘子上，盖上保鲜膜，放入微波炉用高火3分钟蒸熟，放凉，撕成细丝备用。2、小黄瓜切细丝;粉丝用热水泡软，沥干，锖在盘子上。3、将黄瓜丝放在粉丝上，再放上鸡肉丝，最后将所有调味料调成酱汁淋在鸡丝上即可。功效解析:既好吃又清爽，能充分发挥营养、美味的双重功效。番茄豆腐汤材料:番茄1个，嫩豆腐1块，肉丝50克，淀粉.酱油、葱花、盐、胡椒粉各少许。做法:1、番茄去皮切丁，嫩豆腐切丁，肉丝用淀粉、酱油拌好。2、锅内加水烧开后加油，放入番茄丁、豆腐，加盐适量，酱油少许(起调色作用),水沸居中火煮至番茄溶于汤中，放入肉丝，小煮片刻，加葱花和胡椒粉少许即可。功效解析:番茄富含维生素，豆腐含钙量高，瘦肉含铁。红红的番茄汤中漂浮着白白嫩嫩的豆腐，点缀着绿色的葱花，可谓色泽鲜艳，味道酸咸适,非常开胃且易消化。紫菜瘦肉汤材料：紫菜25克，猪瘦肉15巳克，葱、姜、料酒、肉汤、盐各适量。做法：1、将紫菜用清水泡发后去杂质;将猪肉洗净，下沸水锅汆烫，捞出洗去血水切丝。2、烧热锅，放入肉丝煸炒，放入料酒，炒至水平，加入肉汤、葱、姜、盐，煮至肉熟。3、加入紫菜烧沸，出锅装入汤碗即可。功效解析：紫菜是很好的益智补脑食品，猪肉含丰富的蛋白质、钙等，能补充大脑所需营养素。芝麻拌菠菜材料:菠菜200克，芝麻50克，盐、芝麻、香油少许。做法：1、将芝麻去杂质，淘洗干净，沥干水，放入锅中，用中火炒香2、将菠菜择洗干净，

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