产后如何快速恢复

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摘要:辣妈帮—80.90辣妈分享交流社区www.lamabang.com张梓琳产下女宝宝，辣妈如何产后快速恢复据悉，世界小姐张梓琳的女儿，体重6斤8两。在生宝宝前的三天，张梓琳还在微博秀恩爱纪念与老公相恋六周年，称今年要送给先生一个“球球”当礼物。张梓琳从怀孕到生产，虽然肚子一直在变大，但四肢一直都纤细，身材保持得很好。那么，想像生完宝宝的张梓琳一样，快速恢复曼妙身材，有什么妙招吗?辣妈帮—80.90辣妈分享交流社区www.lamabang.com1母乳喂养瘦身效果好有的新妈妈因为想尽快恢复身材而放弃母乳喂养，其实母乳喂养瘦身效果非常好。临床发现，哺乳妈妈比较容易恢复苗条身材，因为喂乳1ml的母奶，平均会妈妈消耗0.6至0.7大卡的热量。若以每天亲喂体6公斤重的宝宝来计算，妈妈每天必须制造600ml的奶量，所消耗的热量相当于跑步60分钟、走路110分钟、拖地2小时的运动热量。只要短短2周，哺乳妈妈即可轻松减重1公斤。所以，各位新妈妈，一定要给宝宝喂母乳，因为不仅母乳是宝宝最好的粮食，还可以帮助你快速瘦身哦。2疯狂运动不一定会瘦美体杂志、综艺节目总是介绍许多可以在短时间内甩肉成功的方法，其中必定会提到运动，这一定就是铁则吗?运动的确是健康减重的最佳办法，不过有研究显示，不管是否搭配运动，严谨的饮食控制都能帮助体重下降，因此如果妈妈们工作太忙碌，一两天忘了运动也别因此感到担忧，只要调配好饮食分量，并维持每周固定的运动频率，要在6个月内瘦下来并非难事。但如果不讲究饮食，也不讲究运动频率，只是一味的疯狂运动，运动后又狂吃，是起不到瘦身效果的。3产后瘦身要注意营养均衡

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本文档由匿名用户于 2021-02-27 23:15:48上传分享

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