膝盖疼痛？常笑生活告诉你可能是这些原因

生活休闲 > 家具家电 > 其它 > 文档预览

13 页 1427 浏览 10 收藏 4.7分

摘要:俗话说“人老腿先老”，上了年纪以后，膝盖关节的毛病越来越多，走路也变得越来越不利索了，平时稍不注意，积累到一定程度，就严重影响身体健康。膝关节是人体最复杂的一个关节，据统计，仅仅是膝关节炎的种类，就可以列出一百多种。膝关节里的任何一个零件出了问题都可能引发膝关节疼痛，而且很多膝关节疾病的症状交叉重叠，如果不借助临床查体和辅助检查，单凭症状很难鉴别。一个膝盖疼，就有好多种疼法，酸胀、卡着动不了、上下楼梯痛......今天小编为大家总结了14种膝盖疼的原因。什么?14种太多了，研究不过来，那我们先对照下面这个表来看看自己的情况跟几号疾病最符合吧：启动疼：比如坐一会刚要起身时候疼、困难，走两步就好多。卡壳感：在膝关节的伸屈活动时，常有突然“卡住”致使膝关节不能伸屈的现象，称为交锁现象。1、运动过量过多的运动，牺牲了运动系统，尤其是韧带、软骨，来为心肺脑等内脏服务。这种疼痛都是因为突然增加的膝关节负荷导致软骨磨损，骨小梁微损伤，韧带劳损等没法在短期内得到及时修复造成的。如果拍核磁共振，可能会被告知膝关节周围骨骼的骨髓水肿，关节少量积液等。有这几种情况特别容易诱发膝关节疼痛：●本身就有膝关节疼痛的。●平时不怎么运动，突然增加运动量的。比如：平时基本不运动，今天突然下决心跑了三五公里。●刚开始减肥的人群。体重很大的人，本身关节负担就很大，再在没有循序渐进的情况下突然开始运动，超过了膝盖的负荷。●40岁以上的女性和50岁以上的男性，平时没有长期运动习惯的，去爬山、徒步等高强度的户外运动、旅游。建议：A：有伤病的养好了再运动。B：循序渐进：没有健身经验的，不要一开

温馨提示：当前文档最多只能预览 5 页，若文档总页数超出了 5 页，请下载原文档以浏览全部内容。

下载文档到电脑，方便使用

下载文档

当前文档最多只能预览 5 页
还有 2 页可预览，继续阅读

本文档由匿名用户于 2021-02-11 06:33:37上传分享

下载原文档(927.50 KB)

你可能在找

户外活动怎样保护膝盖关节-氨糖软骨素钙片建议你看看这些护膝方法

户外活动怎样保护膝盖关节，氨糖软骨素钙片建议你看看这些护膝方法户外活动时膝盖“中箭”，出现膝关节疼痛出问题似乎是我们无法避免的问题，虽然膝关节疼痛时有发生，但是我们完全可以通过保持好的户外运动习惯去保护膝盖关节爬山是很多人最常见的户外活动，但在爬山时膝关节会承受超过本身体重的3到4倍的压力。尤其是50岁以后，人的膝关节多少都会有些磨损的情况。所以，中老年人在爬山时更要注意掌握方法去保护膝盖关节，以下这些建议值得一看！1.轻装上阵：出发之前尽可能减少负重，不要背负太多的重物去爬山，以免给膝关节负担过重。

4.8 分 2 页 | 353.32 KB | 2021-03-23 11:49
老人关节疼痛是怎么回事

老人关节疼痛是怎么回事1、骨刺骨刺型膝关节疼痛,关节因种种原因造成软骨的磨损破坏,并促成骨头本身的修补、硬化与增生,形成骨刺,这是引起膝关节疼痛的重要方面。如果遇到关节疼痛这种情况首先要做到尽可能地保暖,可以采用一些热敷的办法。其次就是降低患者的运动量,让疼痛的关节得到适当的休息。比如膝关节主动极度伸直时,特别是有一定阻力地做伸膝运动时,髌骨下部疼痛会加剧。在被动极度屈曲时,疼痛也会明显加重。3、遗传因素骨关节炎发病具有家族遗传性,家族中多个成员同时发病非常常见。

3.0 分 5 页 | 13.79 KB | 2019-07-07 05:35
【科普】常笑健康分享：远离“膝盖终结者”关节炎几点注意

而他们劝说的理由也惊人的一致：你现在不注意保护膝盖，老了关节疼怎么办！其实，老人们说的很有道理。据统计，我国人群中膝关节病变发病率约为9%，而65岁以上人群中则到了50%以上，可见膝关节问题困扰了我国很多中老年人。这点，在中老年女性身上表现的尤为突出。大部分从更年期开始，膝盖的问题就会纷纷出现，有的甚至会更早。于是很多人想到通过减少膝盖的使用来保护膝盖，实际上这种想法是错误的！临床上许多膝盖不好的人，为了预防膝盖的疼痛而尽可能的避免活动。

4.9 分 3 页 | 232.46 KB | 2021-02-11 04:08
伸荣护膝行销企划书

得分天津理工大学国际工商学院期末报告专业工业工程（物流管理）课程名称市场学课程代码1668056选课学号20105333学生姓名王宁班3班组级别第五组2013年1月前言：随着冬天气温越来越低，对关节的保暖非常重要市面上的护膝产品种类质量良莠不齐。研究显示，仅仅是在平地上散步，膝盖就承担着高于你的体重3-5倍的压力，对于超重和肥胖的老人来说，他们的膝盖将不堪重负。还有经常在户外活动的高山攀爬者和驴友们，他们认为在长途旅行时戴护膝，而短途则往往不戴。

5.0 分 5 页 | 20.71 KB | 2022-07-19 23:20
长跑爱好者的膝盖保养-一些实用的小技巧

长跑爱好者的膝盖保养，一些实用的小技巧热爱长跑的运动爱好者们有时膝盖会受伤吧，膝伤的造成有可能是一蹴而就的事情，但是膝伤的恢复却绝非如此，作为人类进化过程中最为薄弱的关节，它连接的却是身体中最长的骨头、要完全恢复，对膝关节而言，决不是一朝一夕的事情，因此，平时做好各种保养工作十分重要，这就像一辆单车或汽车一样，只有经常保养，才能做到正常有效地使用。为了保护好膝盖，让我们喜爱的跑步运动持续下去，跑友务必做好以下日常保养工作：1、不要总是在硬地上奔跑，我们周围的环境水泥地面多这是事实，但要注意软硬交替，尽可能间或选择软的地面。

4.9 分 2 页 | 41.00 KB | 2021-02-11 06:51
膝盖髌骨软化的症状

膝盖髌骨软化的症状髌骨软化症就是髌骨软骨损伤引起的退行性.变化，包括软骨的肿.胀、碎裂、脱落和腐蚀等病变而产生的一系列症状。常常与关节炎、风湿病等症状相似，髌骨软化症后期将形成骨.性关节炎。建议当地正规综合性医院骨外科就诊检查，局部热敷，按摩理疗烤电促进消问肿减轻疼痛，应用一些所述贴膏等药物，例如髌骨顺古安玉贴，注意休息避免剧烈运动负重答劳累，桃宝有，饮食清淡规律加强营养。髌骨软骨软化的症状（1）疼：轻度，只有上下楼会痛，有可能膝关节突然打软无力。有时候是半蹲发力时疼，比如从蹲到站立的过程中，尤其是搬重物的时候。

4.8 分 3 页 | 14.50 KB | 2020-11-03 00:59
关节不好是什么原因？养护关节试试氨糖钙片吧!

看着身边的同龄人，晒美食、晒美景，而自己平时就连爬个山、跳次广场舞，甚至是上下楼，膝关节都可能酸痛不已，更不用说心血来潮来次说走就走的旅行了。然而这一切都要归咎于膝关节不好了，那么是什么原因导致膝关节不好呢？下面就来看看吧。膝关节是人体最大、最复杂的关节，也是使用最频繁的关节，在日常生活中，膝关节要承受人体各类活动时产生冲击力。膝关节经过日积月累的使用，其中的关节软骨会逐渐磨损。关节软骨覆盖于关节面，可以扩大关节的负重面积，减少骨与骨之间的摩擦，对关节起到缓冲保护作用。

4.7 分 2 页 | 327.57 KB | 2020-07-05 04:56
髌骨软化如何治疗

髌骨软化如何治疗髌骨软化症就是髌骨软骨损伤引起的退行性.变化，包括软骨的肿.胀、碎裂、脱落和腐蚀等病变而产生的一系列症状。常常与关节炎、风湿病等症状相似，髌骨软化症后期将形成骨.性关节炎。保守治疗1、药物治疗髌骨软化症会引发膝关节处疼痛，药物上常选用止痛药物来缓解疼痛，但一般止痛药治标不治本，只能在一定程度上缓解疼痛，且存在一定的毒副作用，需谨慎使用。除了口服药物，还可以以外敷疗法来治疗髌骨软化症，外敷髌骨顺古安玉贴透过皮肤直接渗入患处发挥药效，起到疏经活络、活血化瘀，营养软骨细胞，恢复骨关节功能。具有绿色、安全、无副作用的优点。

4.6 分 4 页 | 15.00 KB | 2020-11-03 01:00
痛风能吃鲤鱼吗

本文整理于网络，仅供阅读参考痛风能吃鲤鱼吗患上痛风之后，很多食物是不能吃的，不当的饮食会导致体内产生过多的嘌呤，而嘌呤代谢紊乱是导致痛风的罪魁祸首，这样就会加重痛风病情。因此，想要保证痛风病情稳定的话，控制好嘌呤的摄入是非常重要的。鲤鱼的营养成分高，让患者担心的就是含有太多嘌呤。那么，痛风能吃鲤鱼吗？鱼类都是含有一定的嘌呤物的，所以痛风患者最好不要吃。戒吃酸性食物,如咖啡、煎炸食物、高脂食物、少饮咖啡、茶、可可。酸碱不平衡,会影响身体机能,加重肝肾负担。如何缓解痛风疼痛1、不要长时间保持不动的姿势。

3.0 分 2 页 | 16.16 KB | 2020-05-16 04:45
手指关节疼痛的原因

手指关节疼痛的原因1、骨性关节炎这种是最常见的手指关节痛的原因，由组织变性及积累性劳损引起，多见于肥胖超重的中老年人，最常发病的部位是膝、手指、颈、腰椎等处，症状主要为关节疼痛、僵硬(经轻微活动后会觉疼痛减轻 )，重者可出现关节肿胀、肌肉萎缩等。类风湿性关节炎是非常重要的因素，此病是以关节炎症为主的慢性反复发作的全身性疾病，早期有游走性关节疼痛、肿胀和功能障碍，晚期则表现为关节僵硬和畸形，功能丧失，导致残疾。

3.0 分 6 页 | 13.92 KB | 2019-07-06 11:10