用艺术给自己减减压

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摘要:用艺术给自己减减压如果感到生活中总是充满压力，自己身心疲惫，不妨试着去接触艺术，你会有意想不到的美妙体验。阅读本文，了解更多艺术减压的好处以及操作方法。艺术疗法能帮助人们表达内心难以言说的想法或情绪。借助艺术的表达功能，人们得以在超越言语的层面上进行交流，同时也提高自己理解他人的能力。提起画笔在日常生活中，我们提到的艺术疗法绝不是让参与者创作出任何杰出的作品，其核心思想是让心灵远离压力束缚，开始一场轻松的旅行。轻轻提起画笔，无所谓是在像模像样的图画本上，还是从报纸的边缘裁下一角，只要任意描摹，这场旅行就开始了。自然而然你会融入慢慢流淌地时间里。乘做地铁上班的空当里，你就可以让自己的想象力自由驰骋了。由点及线一篇发表于专业期刊上研究如何化解病痛的文章称，欣赏艺术作品或者亲自动手创作艺术能帮助癌症患者减轻内心的焦虑和痛苦。倘若此刻没有创作的心情，那么睁开眼睛瞧瞧周围的世界，这里有很多值得让你分心，帮你减轻压力的艺术品。譬如去公园漫步，找寻那些含苞待放的花朵，研究一下树枝上毛茸茸的嫩芽，或者去看艺术展览，尝试着辨别图画中凝结成花瓣的每一笔。久而久之你会沉醉其中，艺术疗法的关键就是彼时能全神贯注。随波逐“流”当我完全沉醉在零碎的玻璃瓦片中创作镶嵌画时，我能感受到艺术专家所谓的“流”，一种近似冥想的状态。同传统的冥想一样，这种状态给人身心带来很多益处包括化解压力专家建议，要想找到自己的“流”，可以从任何一种没有规则束缚，无需借助软件硬件设备辅助的艺术创作模式开始着手。由此我选择了镶嵌画，摆弄这些玻璃碎片真是一种享受，而且对我来说从没有画的不对这一说。同样你也

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