pdf文档 1、跳短绳

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  • word文档 单脚交换跳短绳教学设计
    课题：快乐跳绳——单脚交换跳短绳（第一课时）学校：武侯科技园小学水平一：（二年级）班别：二（4班人数：50执教：刘志飞学习目标1.情感认知目标：激发学生学练兴趣，让学生积极参与体育活动并乐于展示自我，养成自觉锻炼身体的习惯 2.技术能力目标：通过单脚交换跳绳的教学，使85%的学生掌握单脚交换跳短绳的基本技术动作，发展学生的跳跃能力，提高学生灵活协调素质。 （二）单脚交换跳短绳。（三）游戏：《跳绳接力》。（四）体能练习。
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  • word文档 花样跳绳教学
    花样跳绳教学(附图)花样跳绳的种类繁多，从人的角度可分为单人跳绳、双人跳绳和集体跳绳。 单人跳绳又可分为：左中右跳、单脚横摆跳、前后交叉跳、开闭跳、扭动跳、跨下跳、提膝跳、脚踝跳、肯肯舞跳(提膝跳+踢腿跳)（如图1）等；双人跳绳又可分为朋友跳、单侧回旋跳、横排跳、连锁跳（如图2）等。 从绳的角度分又可分为跳短绳、跳长绳和跳多绳（如图3）等。 热身运动应以伸展动作为基础，每个动作须保持8至10秒，以达致肌肉柔和舒缓地伸展，使肌肉能充份地适应进一步的运动量。
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  • word文档 踢毽子社团活动总结
    踢毽子社团活动总结1经过一学期的跳绳活动，学生有不少收获，我将从以下几个方面进行总结：1、自觉性提高在刚开始组织跳绳时，所有学生都非常兴奋，一拿到绳子,就飞快地奔跑着、跳着。 2、花样丰富学生的模仿和创新能力非常强.刚开始很多学生都不太会跳绳,只是兴奋地拿着绳子乱奔乱跳，经过这一个多月的练习，学生学会了很多花样，例如正交叉跳，后交叉跳，双脚跳、单脚跳?? 五花八门，各式各样，有的学生很有创意，两个人拿一条短绳，蹦跳着，简称为“双双跳”。
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  • word文档 《跳绳》教学设计与反思
    .教学内容：1、单脚交换跳、小蛙跳2、游戏：丢沙包指导思想：跳绳是初中学生十分喜欢的一种体育活动，设备简单，容易开展，通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展弹跳、灵敏、 教学目标：1、初步学习单脚交换跳、小蛙跳的动作方法，提高弹跳能力。2、通过游戏发展学生的上肢力量和身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。 教学难点：有节奏的摇跳，上下肢协调配合。场地器材：短跳绳30根、平整场地一块。教学过程：一、上课常规：3分钟1整队、报告人数、师生问好、宣布内容。2宣布教学内容。3教师提出要求。4进行安全教育。
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  • word文档 跳绳校本教材
    第一单元单人跳第一课：基本跳教你一招单摇：原地跳起时双手向前摇绳越过头顶，并通过脚下，绕身体一周的跳跃。垫脚跳：原地跳起时双手向前摇绳，绳绕身体一周并通过脚下后继续垫脚一次的跳跃。 速度跳：双手向前摇绳，双脚左右交替的跳跃。单脚跳：双手向前摇绳，单脚连续的跳跃。剪刀跳：双手向前摇绳，双脚前后交替的跳跃。弓步跳：双手向前摇绳，双脚做弓步动作的跳跃。 走路跳：双手向前摇绳，双脚像走路样子的跳跃。移动跳：双手向前摇绳，做各种移动的跳跃。跳绳训练室1、单摇200个*2组，并完成徒手操。要求：手臂夹紧、手腕摇绳；徒手操动作到位。
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    家庭跳绳比赛时间：2017-09-2111:10:17|作者：李明泽一年一度的家庭跳绳比赛开始了，我们全家人都积极准备参加，大家都想拿第一名，因为第一名可以吃到三十只龙虾。爸爸第一个上场。 老爸的弹跳力是很好的，他跳一下绳能绕两圈。可是由于他平时缺少锻炼，啤酒肚很大，他跳了没几下就气喘吁吁不想跳了。第二位出场的是爷爷。 别看奶奶瘦瘦的，她比爷爷还牛，一会儿双摇跳，一会儿加速跳，一会儿慢跳，各种花样五花八门。最后奶奶跳了460个，我们都为奶奶鼓起掌。妈妈最后出场，因为妈妈的头发太长了，她跳的时候，一边跳一边弄弄头发。
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  • word文档 秋季小学教学计划
    秋季小学教学计划篇1一、学生情况：通过对三年级学生的了解，结合自己的教学实际，对本次课中学生的基本情况分析如下。1、通过一二年级的学习，学生已基本掌握动作要领。 2、跳短绳练习内容相对枯燥，学生不乐于长时时固定练习。为此采用多种手段，多种形式的练习，从而激发学生的参与积极性。3、长时间单一的练习内容，学生容易枯燥，练习也不够全面。 为此安排更丰富的教学内容，利用跳绳，借助游戏来吸引学生，同时补充练习的不足，做到身心的全面协调发展。二、教材分析：跳短绳有很大的实用价值，对于提高学生的身体素质有重要意义。
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