11月宝宝辅食食谱

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摘要:11-12月宝宝辅食食谱11个月宝宝能吃的辅食种类越来越多，他们也更频繁地享用家庭餐。鱼泥菠菜番茄粥、奶酪烤鳕鱼、黄瓜酸奶沙拉、营养香菇豆花等各类辅食帮助你的宝宝健康成长。?1玉米排骨粥营养小提示：排骨中含有优质蛋白、钙、磷等矿物质，玉米中含有较丰富的膳食纤维有助于肠蠕动增加，促进排便。?原料：玉米粒，猪排骨，大米?做法：?1.玉米粒洗净，剁碎；排骨洗净剁成小块；?2.锅内加水，水开后放入玉米和排骨，小火熬烂，加入煮好的米粥，稍煮片刻即成。?2牛肉粥营养提示：牛肉含有丰富的蛋白质和锌，有助于宝宝的生长发育和提升免疫力。?原料：牛里脊，牛肉汤，大米?做法：?1.将牛里脊肉剁成细末，用淀粉拌匀；?2.将大米淘洗干净做成软饭；?3.将米饭和牛肉汤放入锅内煮粘稠；?4.将拌好的牛肉末下锅再煮5-8分钟，搅拌均匀即成。3.胡萝卜粥营养提示：胡萝卜中的胡萝卜素有助于宝宝的视觉发育。?原料：大米、胡萝卜?做法：?1.把大米洗干净用水泡1～2小时，然后放锅内用微火煮40～50分钟，至米软烂；?2.加入洗净剁碎的胡萝卜，再煮10分钟左右即成4.鲜味杂粥营养提示：海带含有丰富的碳水化合物和钙。每100克海带中含有923微克碘。碘与宝宝智力发育和体格生长有密切关系，是人体不可缺少的微量元素。?材料：大米、小米、燕麦各20克，海带、小白菜、西红柿适量。?做法：?1．海带、小白菜煮熟切碎。?2．大米、小米、燕麦加7倍水煮成粥。?3．加入海带、小白菜和生的西红柿丁，煮开至西红柿熟了再加少量宝宝爱吃的调味品（比如香油）即可。?6.馒头菜粥营养小提示：粥中加馒头碎块可以锻炼宝宝学习咀嚼

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