山师安宁华清中学：高三失眠怎么办？快试试这些减压奇招

生活休闲 > 保健养生 > 其它 > 文档预览

3 页 1507 浏览 7 收藏 4.8分

摘要:山师安宁华清中学：高三失眠怎么办？快试试这些减压奇招压力过大的表现1.对自己的现状很不满意，对自己不信任，经常怀疑甚至否定自己，害怕周围的学生超过自己并且距离会越拉越大。2.考试之前一段时间一想到考试就焦虑，因为担心自己考不好而难以入睡。3.始终处于高压状态，不敢放松，分秒必争，如果不这样就会感到内疚。4.总是怕自己考不好受到某某看不起或者责怪。5.遇到一些棘手的问题常常焦躁不安，静不下心。6.经常丢东西或者打碎东西。7.很难沟通，经常对身边的人发怒。8.考试中大脑一片空白，很多自己熟悉的知识点也被忘记了......积极的心理建设积极的心理暗示很重要其实大部分的压力来源都是源于自身的不自信，没有信心能够完成自己的目标，家长的期望，以及太过于在意老师的认可、同学之间的对比等原因。其实这样的思想是错误的，要及时的纠正！太过于在意无关紧要的东西就会让人忽略了真正重要的东西！如果把这些精力放在专心学习上，成果会很好的！所以每天对自己说：我是最棒的！这样可以让我们忽略掉由于不自信产生的负面情绪哦！找空余时间泄压在努力学习的同时，别忘了让自己的身体与精神休息！在周末放假时可以几个同学一起相约去爬山，享受享受爬到山顶、出出汗之后的轻松；可以一起骑着单车，享受享受风儿拂过脸庞的轻柔；也可以去打打球，运动运动，畅快淋漓的抒发抒发情绪！不管怎样泄压都别忘了注意身体！多和家人、老师、朋友交谈高三了，考大学是很重要的一个人生转折点，虽然不是必然决定人生之路，但是也会决定着以后人生道路上所交的朋友！时间不多，同学们要么越想越急加紧学习、要么就无所谓了，自暴自弃！这样会让自己的神

温馨提示：当前文档最多只能预览 5 页，若文档总页数超出了 5 页，请下载原文档以浏览全部内容。

本文档由匿名用户于 2020-11-12 02:59:56上传分享

下载原文档(18.94 KB)

你可能在找

失眠怎么办-4种食疗粥帮你做个好梦

八毛八文库(www.8doc8.com)--两亿文档等你下载,什么都有,不信你来搜失眠怎么办4种食疗粥帮你做个好梦由于生活、工作、感情等各方面的压力，很多人都会彻夜难眠，那么失眠怎么办呢? 怎么预防失眠呢?下面为大家推荐几种可以预防失眠的粥，既能吃美食又能治疗失眠，一举两得，赶快来看看吧! 功效润肺和胃安神，适合肺胃阴虚之干咳伴晚上失眠怎么办者。★桑椹粥新鲜桑椹30克洗净去长柄，与糯米50克、冰糖适量，文火煮粥，至粥粘稠为度。早上温服。

3.0 分 12 页 | 19.09 KB | 2019-02-20 06:17
考研失利不代表能力不好-两面兼顾鱼掌难全

凯程考研集训营，为学生引路，为学员服务！考研失利不代表能力不好两面兼顾鱼掌难全随着省内各高校的考研成绩陆续公布，对比往年分数线自觉无望考上心仪大学的学生便在微信、微博上开始各种吐槽和求安慰。据统计，我省近年来研究生的录取率为30%左右，这意味着每三个考研学生中就有两人落榜。考研失利了怎么办?对于准备考研的大二、大三学生而言，在全力备考的同时，又该如何为可能的考研失败做好准备? “虽然研究生复试的国家分数线尚未公布，但国家线每年波动都不太大。如果对照往年的分数线，觉得自己无望考上的同学，就应该赶紧全身心投入到找工作中了。

5.0 分 3 页 | 25.55 KB | 2021-09-23 01:47
中老年人失眠怎么办

中老年人失眠怎么办老年人的神经比较脆弱，因此睡眠很容易被打扰，失眠也时有发生。其实老年人失眠的治疗方法并不难，只要多了解就能有效的调理失眠等问题。老年人失眠的治疗方法中，以下几种最为有效以及实用：1、心理准备1/8__来源网络整理，仅作为学习参考老年人要想更好的治疗以及解决失眠等问题，那么首先就要注意让自己做好心理准备，这样对失眠才能起到治疗以及调理的作用专家提醒，过分的担心入睡问题会因为担心而加重失眠程度，因此老年人在平时生活中一定要注意纠正这种不正确的习惯。

3.0 分 8 页 | 16.75 KB | 2019-12-30 02:04
中华讲师网-吕国辉：各种各样的减压方式

各种各样的减压方式吕国辉国际催眠治疗师国家高级心理保健师河南催眠专业委员会秘书长找讲师，就上中华讲师网www.jiangshi.com中国最大的培训讲师选聘平台发泄减压催生“惨叫鸡”白领揉捏发泄叫声惊心 “小鸡咕咕找讲师，就上中华讲师网www.jiangshi.com中国最大的培训讲师选聘平台海南60名白领进行集体疯狂大笑活动减压找讲师，就上中华讲师网www.jiangshi.com中国最大的培训讲师选聘平台美国洛杉矶大学5000名学生为减压赤裸狂奔美国大学生面临着考试、就业的巨大压力，许多人于是选择“疯狂一把”——裸奔找讲师，就上中华讲师网www.jiangshi.com中国最大的培训讲师选聘平台办公室减压游戏

4.7 分 15 页 | 1.60 MB | 2021-03-02 13:12
考研路上的减压处方

凯程考研集训营，为学生引路，为学员服务！考研路上的减压处方小文的考研之路小文从上大学之后就下定决心要考研，经过权衡，他选择了跨专业考研。在听从自己内心选择的同时，跨考的难度却让小文的心理压力不断加大。在大三结束时的暑假，小文开始了考研历程。暑假里的校园呈现少有的冷清，教室也空空荡荡。随着考试时间的临近，小文的失眠症状越来越严重，白天也变得烦躁不安，什么都学不进去。巨大的心理压力严重影响了复习的效果，于是小文向教务老师求助。

4.8 分 6 页 | 38.05 KB | 2021-02-08 18:53
七年级数学轴对称

清莲老师，是我加入宁静社团两星期以后才来的。她的到来，从某种意义上算是一个传奇。清莲老师的照片大伙儿都见过，她的美自然而柔和、优雅而大方。她的文恰如其人，似山间溪水静静流淌。在江山清莲老师像一只勤劳的小蜜蜂，一直默默耕耘着宁静这片沃土，几乎每月编辑量都排在前三名。dafabet合不合法www.o8cz5az.cn团结就是力量。在大家的共同努力下，宁静社团从众多社团中脱颖而出，在往下的两个季度里，分别取得了第七和第二的好成绩。“树大招风！”

5.0 分 8 页 | 1.58 MB | 2020-09-21 11:00
《山东省高等职业院校扩招实施方案》明白纸

月日，山东省教育厅等部门发布《山东省高等职业院校扩招实施方案》，这也是今年山东省内第二次大范围扩招，扩招名额更是达到人，所高等职业院校的热门专业供考生选择。这次扩招谁能报、怎么报、考什么、考上以后又学什么？让小编用一张明白纸带您找到所有答案。一、谁能报？此次扩招将招生对象划分为、、三类。类：高中阶段学校（含普通高中、职业高中、职业中专、普通中专、成人中专、技工学校）应届毕业生类：退役军人类：下岗失业人员、农民工、农民、在岗职工等审核标准：具有山东省户籍或在山东务工（需提供个月以上劳动合同证明

3.0 分 3 页 | 28.00 KB | 2019-09-18 04:28
物资利旧效益好

6月27日，在浙江杭州市萧山区供电物资仓库，试验人员正试检验修换下来的配电变压器。试验检修完成后，这些变压器将等候调拨，去往全省各地的电建设现场。随着杭州萧山区域用电需求的快速增长，部分配电变压器已经满足不了电能供应的要求。然而，这些变压器的身体指标正好贴合其他区域电的发展需求。在那里，它们将重新服役，服务当地百姓。旧物资成了香饽饽在萧山退役，在异地上岗，变压器变旧为宝的转变，起源于2013年萧山电与景宁电的探索实践。2013年，国浙江省电力县供电企业管理提升工程抓两头、带中间结对帮扶活动，让这两张结上了亲。

4.8 分 4 页 | 332.70 KB | 2020-11-20 09:58
80%的高三学生都有这6大负面心理

上了高三以后，压力大是很正常的事，很多同学内心都出现心情不好的状况，整天被各种事情所烦恼。表面上看似很平常，其实心理上已经出现了状况。那么小编今天就跟大家聊一聊，高考生出现负面心理的话，应该怎么解决呢? 1、作业太多了现在每天上完网课之后，老师都会布置大量的作业,这让我们多少感觉有些吃力，并且在老师留的任务和自己的安排中产生了矛盾心理，这可怎么办呢?

3.0 分 2 页 | 14.00 KB | 2020-03-12 13:02
中医主治医师论文题目选题参考

领取免费查重软件+一键修改降重www.4koo.cn中医主治医师论文题目一、最新中医主治医师论文选题参考1、全国卫生专业技术资格考试中医专业主治医师资格考试习题集2、全国卫生专业技术资格考试中医专业主治医师资格考试习题集 3、六、广东(晋升中医儿科、妇科主治医师题答)4、还我男儿阳刚——记北京宣武中医医院男性科王均贵主治医师5、长治市中医院开展主治医师查房竞赛6、梅园溢真情——记江苏无锡梅园医院中医肿瘤科主治医师颜振球7 、尽性别忘了食疗食补:访北京中医医院主治医师郭忠良大夫8、悬壶济世彰显医德——记牙克石市曲汉显中西医诊所主治医师曲汉显9、盛开在手上的爱——记黑龙江省中医学会门诊部口腔科主治医师马全宁10、牙病在这里消失

4.8 分 5 页 | 22.07 KB | 2022-03-29 23:20