如何降低血脂-汤臣倍健大豆磷脂软胶囊和这些方法不妨一试

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摘要:血脂水平的正常与否，与身体健康状况是息息相关的，现下，血脂偏高的情况已不止频繁发生于中老年群体，不少年轻人在体检过程中也出现了血脂偏高的问题。出现血脂偏高的情况，一般是与日常饮食、生活习惯等有关，下面就来了解一下，若是出现了血脂偏高的情况，应该如何去应对，把血脂降回到正常水平。1、控制体重大多数血脂偏高的人，一般都存在超重、体型偏胖的情况，对于这一类人而言，减重是必须的，建议日常适当地增加锻炼，多运动，在气温较高、紫外线较为强烈的时间段，建议进行室内运动。2、戒烟戒酒血脂偏高的人除了要减重，将体重尽量控制在合理范围内，日常也要尽量地戒烟戒酒，因为饮酒抽烟会干扰血脂代谢，导致血脂升高，在喝酒的情况下，还有可能无法控制住自己的食欲，从而摄入含大量脂肪的食物。3、多饮茶对于血脂偏高的人而言，日常多饮茶也是很有好处的，因为喝茶可以降低血脂，促进脂肪代谢，尤其是绿茶，其降血脂作用是比较明显的，血脂偏高的人在饭后或是两餐之间，不妨适当地喝一些茶。4、增加锻炼对于血脂偏高的人来说，日常锻炼也是不可少的，建议每日进行不少于40分钟的锻炼，每周尽量保持4次以上的户外有氧运动，每次运动半小时到一小时左右。5、注意饮食血脂偏高的人不可不重视日常饮食，建议适当地调整饮食结构，控制能量的摄入，建议三餐不要可过量地摄入动物性脂肪及胆固醇，减少富含碳水化合物的主食摄入量，适量进食富含膳食纤维的粗粮类食物，以及各种蔬菜水果。血脂偏高的人除了要注意以上5点外，日常也可以适当进食有助调节血脂的营养品，比如标题所述的大豆磷脂软胶囊，就是辅助降血脂的不错选择。选取美国ADM公司的大豆磷脂作为

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