冬至如何养生-冬至养生小常识

生活休闲 > 保健养生 > 其它 > 文档预览

5 页 1988 浏览 1 收藏 4.6分

摘要:冬至如何养生_冬至养生小常识针灸通穴冬至是阴阳二气的自然转化，这个阴阳交接的时候艾灸神阙穴是激发身体阳气上升的最佳时间。在冬至前后四天，加上冬至这一天共九天中，可以通过用艾条灸神阙穴的方法养生。把艾条点着后以肚脐为中心，熏灼肚脐周围就可以了。注意不要烫到皮肤，有温热的感觉即可。每天一次，每次分15-20钟。神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。艾灸神阙穴可益气补阳，温肾健脾，祛风除湿，温阳救逆，温通经络，调和气血，对身体非常有好处，甚至会使人第二年都少生病。起居宜忌冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为"冬至一阳生"。冬至到小寒、大寒，是最冷的季节，患心脏和高血压病的人往1往会病情加重，患"中风"者增多，天冷也易冻伤。因此，在寒冬季节，对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕，谨防发作，应采取以下预防措施：1.注意防寒保暖。在气温降到0℃以下时，要及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。2.合理调节饮食起居，不酗酒、不吸烟，不过度劳累。3.保持良好的心境，情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和精神抑郁。4.进行适当的御寒锻炼，如平时坚持用冷水洗脸等，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。5.随时观察和注意病情变化，定期去医院检查，服用必要的药物，控制病情的发展，防患于未然。严冬时节还要注意老人的低体温。低体温是以35℃为界限，低于35℃者为体温过低。由于老人出现低体温后，可能无任何不适与2痛苦，所以往往容易被忽视。体温过低的老年患者，发病多缓慢，甚至危及生命时

温馨提示：当前文档最多只能预览 8 页，若文档总页数超出了 8 页，请下载原文档以浏览全部内容。

下载文档到电脑，方便使用

下载文档

当前文档最多只能预览 8 页
还有 2 页可预览，继续阅读

本文档由匿名用户于 2020-06-21 07:32:02上传分享

下载原文档(17.35 KB)

你可能在找

冬至季节应该怎么样养生

专注于厨师与中西式面点师的培养冬至应该怎么样养生12月21日，冬至来临，这算得上是距离新年最近的一个节气了，很多人都非常重视这个节日，不仅很多人已经把这个节气当做了一个正式的节日来庆祝，也把这个节气当做冬季养生的一个重要的时间狗肉那么，冬至应该怎么样养生呢？一、御寒冬至是“数九”的开始，冬至养生的首要任务就是做好防寒保暖。专注于厨师与中西式面点师的培养二、养藏冬至后，天气寒冷，阳气伏藏，顺应这一变化，此时养生当注重于“藏”，早睡晚起，勿过度操劳；避免急躁发怒，以免扰动闭藏在内的阳气，补养肾脏十分重要。

4.7 分 3 页 | 483.25 KB | 2022-04-18 10:53
老人冬季养生常识

老人冬季养生常识老人冬季养生8大禁忌1、忌外出过早冬季清晨，是室外温度最低时，外出易引起感冒，引发心脑血管疾病，老年人应选择上午10点后到室外。 2、忌日晒过长日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可引起视力减退。3、忌洗浴过长冬季空气干燥寒冷，每天洗澡会更干燥脱屑更多。其实老人冬季五六天洗浴一次最宜。4、忌活动过剧适当的体育运动是强身健体、防病抗老的重要手段，但老人不宜做剧烈运动，要选择合适的运动项目，如慢跑、骑自行车、打太极拳等。

4.8 分 3 页 | 14.79 KB | 2022-02-24 22:57
2020给客户的冬至祝福语4个字_冬至节的祝福语都有哪些6篇

冬至为“冬节”，所以被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法。以下是小编给大家整理的2020给客户的冬至祝福语4个字_冬至节的祝福语都有哪些.希望可以帮到大家2020给客户的冬至祝福语4个字【篇一】1、冬至天气渐渐凉，我把祝福来送上，平安做成雪地靴，如意做成厚棉衣愿平安如意、开心快乐陪伴你度过整个冬天。2、冬至我可以送你一盘幸福饺子，夏至我就只能送你一群专业蚊子，为你制造快乐红包、好运红包、成功红包、健康红包，不管哪种红包，只要你幸福就好。

3.0 分 14 页 | 43.00 KB | 2020-01-22 18:39
2020冬至节微信朋友圈祝福语_冬至发朋友圈说说简短

2020冬至节微信朋友圈祝福语_冬至发朋友圈说说简短冬至来到，寒冷欺扰，送上祝福，让爱拥抱：一盘水饺，心情美好，一件毛衣，温暖环绕，一声叮嘱，健康重要，一路加油，猛赚钞票，一生陪伴，开口常笑。以下是小编给大家整理的2020冬至节微信朋友圈祝福语.希望可以帮到大家冬至节微信朋友圈祝福语【篇一】1、炎已退，寒未到，金秋时节好时光;夏至热，冬至冷，正值秋分多凉爽;日不长，夜不短，收获季节秋忙忙;身体壮 2、冬至到来寒气绕，短信把我问候捎。不管山水路多遥，惦念的心儿不会少。添衣保暖防感冒，身体健康生活好。祝福之情如山高，愿你幸福开心笑!3、依门赏雪冬至到，片片雪花似鹅毛。

3.0 分 6 页 | 30.00 KB | 2020-01-22 18:21
冬至心得总结5篇800字

当雪花飘落在寂静无声的大地上，你是否已经感觉到，一个纯净的冬季已经来临?或许大多数人只是嫌冬天把火热的激情带走，而搬来了寒风和飘雪。但是，谁又注意过冬日的一个重要的节气冬至呢? 下面由小编来给大家分享冬至心得体会，欢迎大家参阅。冬至心得体会1最后一个夏天，我们明明很在乎，却倔强的说不在乎;最后一个夏天，我们选择了逃避，却没有想象给对方带来的伤害。总之，许许多多的事如果忘不掉，就选择应该将他们保留在记忆里。还没有到冬天，温度就很低了。这真的是老天让我们将那些不愉快的冻结在这个城市嘛?还是让我们感受到失去一切的孤寂?

4.6 分 5 页 | 22.00 KB | 2020-10-11 14:09
2020冬至是哪一天_冬至具体日期节气特点

2020冬至是哪一天_冬至具体日期节气特点冬至节气可以说在二十四节气中，是人们最为重视的一个大型节气;那么大家知道2020年冬至是哪一天吗? 以下是小编给大家整理的2020冬至是哪一天_d冬至具体日期节气特点.希望可以帮到大家2020冬至是哪一天? 2020年冬至日期为：2020年12月22日星期日己亥年猪年冬月廿七冬至节气的天气有什么特点日照时间短冬至前后，虽然北半球日照时间最短，接收的太阳辐射量最少，但这时地面在夏半时积蓄的热量还可提供一定的补充

3.0 分 4 页 | 26.50 KB | 2020-01-22 18:21
夏季养生小常识

高温对外出义灸的艾人真是充满深深的恶意啊，一定要做好防晒防暑的工作，中医讲究“春生夏长，秋收冬藏”，我们更要将夏季养生提上日程！夏季养生，谨记“喝二茶”“吃三瓜”“晒四处”，少生病，更健康！喝二茶一茶：姜枣茶，健脾胃经过冬天和春天，体内积聚的病气会比较多。夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。通过人为调和，增补阳气，散寒祛邪，活血通经，极大利于祛除寒邪，缓解或治愈冬季易发病。喝一杯蒲荷陈皮茶，帮助体内排出湿毒，可以让你少生病。更健康，有“冬病夏治”之效。注意，这里的蒲荷是指蒲公英和荷叶。

4.8 分 4 页 | 13.24 KB | 2021-03-19 17:36
春季养生小常识

一统国际家居yitongjia.com春季养生小常识立春将至，2017年的春天已经来临，我们就很快就可以和寒冷的冬天说拜拜了，立春不仅是二十四节气中的第一个节气，而且在天文意义上它标志着春季的开始。今天一统小D就跟大家聊聊春季养生的小常识。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林阴小道树林中去散步，与大自然融为一体。一统国际家居yitongjia.com春季绿色植物增多，空气中的阴离子倍增。

4.6 分 3 页 | 1.81 MB | 2022-04-19 10:42
冬至一起学做琉璃汤圆-给冬至汤圆换新装

冬至大如年北方吃饺子南方吃汤圆汤圆“汤圆”是冬至必备的食品，是一种用糯米粉制成的圆形甜品，“圆”意味着“团圆”“圆满”，冬至吃汤圆又叫“冬至团”。民间有“吃了汤圆大一岁”之说。冬至团可以用来祭祖，也可用于互赠亲朋。古人有诗云：“家家捣米做汤圆，知是明朝冬至天。眨眼又到冬至了，今年给大家带来不一样的汤圆--琉璃汤圆，彩色玻璃弹珠般的汤圆。赶紧跟小编一起学做汤圆~芝麻馅芝麻馅（约25个，每个馅约10g）生的黑芝麻150克细砂糖45克猪油90克1、将生芝麻清洗干净，沥干水2、先用大火炒干，再转中火炒香炒熟3、炒熟之后平铺在烤盘中完全放凉才可以进行下一个步骤

4.7 分 15 页 | 1.72 MB | 2021-06-26 18:00
2018年冬至包饺子活动方案

2018年冬至包饺子活动方案增进同学们的友谊，增强中队的凝聚力，培养同学们的动手能力;3.临近期末，借此为大家放松心情，缓解压力，让大家用轻松的心态，来对待即将到来的考试。五、活动时间地点人物：1.时间：XX年12月21日(周六)下午16：00——20:00(冬1————来源网络整理，仅供供参考至前一日)2.地点：中心食堂3.对象：历史文化学院学子六、比赛内容及奖项设置

3.0 分 18 页 | 18.29 KB | 2019-12-28 00:07