酸奶泡燕麦片怎么泡

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摘要:本文整理于网络，仅供阅读参考酸奶泡燕麦片怎么泡燕麦片是大家非常熟悉的一种食物，经常可以用来当做早餐食用。直接使用开水进行泡制燕麦片是可以的，这样可以做燕麦粥，味道比较清淡。但是如果是给年纪小的孩子食用，可以加入酸奶，酸奶泡燕麦片的味道会比开水好很多。但是需要注意一定的量的使用，酸奶泡燕麦片怎么泡呢？1、取适量2、倒入50gg500ml麦片入杯中。热水泡麦片。3、盖住杯子泡得快点，泡好了开盖4.冷却之后，水倒掉一些再加入200ml酸奶搅拌酸奶燕麦减肥法1、燕麦性味甘平，有保健功能，而且营养价值高，适合体虚人进行补充能量用，除了保健功效外，燕麦还有美容减肥的价值，其具有抗氧化功效，能够增加皮肤活性治疗皮肤干燥，消脂养颜!2、酸奶能够有效促进胃液分泌，加速食物消化，防止能量本文整理于网络，仅供阅读参考堆积，有效的降低胆固醇，特别适合高血脂的人饮用!3.适量的牛奶或者酸奶加燕麦片冷藏一晚4.早上拿出冷藏过的牛奶(酸奶)燕麦加入人以自己喜欢的配料，比如水果、坚果、玉米片、巧克力、饼干、果干、蜂蜜、果酱等等，搅拌一下就可以吃啦!不会输给冰淇淋，还营养美味~燕麦中含有一种很重要的营养物质———可溶性膳食纤维，它主要存在于燕麦麸皮中，加工过程中会有不同程度的损失。选择燕麦片时要注意，每个小包装或每100克中的总能量、碳水化合物、可溶性膳食纤维以及蛋白质含量。总能量最好不要超过350千卡，碳水化合物含量不高于60%，可溶性膳食纤维不低于8克，蛋白质含量则应在10%左右。这样的燕麦片营养损失小，也更均衡。食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏。燕麦片煮

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