酸奶泡燕麦片怎么泡

生活休闲 > 社会民生 > 其它 > 文档预览

2 页 840 浏览 15 收藏 4.9分

摘要:本文整理于网络，仅供阅读参考酸奶泡燕麦片怎么泡燕麦片是大家非常熟悉的一种食物，经常可以用来当做早餐食用。直接使用开水进行泡制燕麦片是可以的，这样可以做燕麦粥，味道比较清淡。但是如果是给年纪小的孩子食用，可以加入酸奶，酸奶泡燕麦片的味道会比开水好很多。但是需要注意一定的量的使用，酸奶泡燕麦片怎么泡呢？1、取适量2、倒入50gg500ml麦片入杯中。热水泡麦片。3、盖住杯子泡得快点，泡好了开盖4.冷却之后，水倒掉一些再加入200ml酸奶搅拌酸奶燕麦减肥法1、燕麦性味甘平，有保健功能，而且营养价值高，适合体虚人进行补充能量用，除了保健功效外，燕麦还有美容减肥的价值，其具有抗氧化功效，能够增加皮肤活性治疗皮肤干燥，消脂养颜!2、酸奶能够有效促进胃液分泌，加速食物消化，防止能量本文整理于网络，仅供阅读参考堆积，有效的降低胆固醇，特别适合高血脂的人饮用!3.适量的牛奶或者酸奶加燕麦片冷藏一晚4.早上拿出冷藏过的牛奶(酸奶)燕麦加入人以自己喜欢的配料，比如水果、坚果、玉米片、巧克力、饼干、果干、蜂蜜、果酱等等，搅拌一下就可以吃啦!不会输给冰淇淋，还营养美味~燕麦中含有一种很重要的营养物质———可溶性膳食纤维，它主要存在于燕麦麸皮中，加工过程中会有不同程度的损失。选择燕麦片时要注意，每个小包装或每100克中的总能量、碳水化合物、可溶性膳食纤维以及蛋白质含量。总能量最好不要超过350千卡，碳水化合物含量不高于60%，可溶性膳食纤维不低于8克，蛋白质含量则应在10%左右。这样的燕麦片营养损失小，也更均衡。食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏。燕麦片煮

温馨提示：当前文档最多只能预览 8 页，若文档总页数超出了 8 页，请下载原文档以浏览全部内容。

本文档由匿名用户于 2020-06-02 02:29:38上传分享

下载原文档(16.15 KB)

你可能在找

纯燕麦怎么吃

本文整理于网络，仅供阅读参考纯燕麦怎么吃纯燕麦这种东西我们想要食用它的方法是比较多的，我们可以采用直接泡水的方法食用，也可以采用煮牛奶以及鸡蛋的方法所以建议大家可以了解纯燕麦的制作方法。很多人都吃纯燕麦片的时候，往往觉得它不如那些营养燕麦片、高钙燕麦片等其他燕麦片产品，因此就不爱吃纯燕麦片了。殊不知，纯燕麦片的营养比其他的燕麦片产品营养要高许多。那么纯燕麦片怎么吃呢? 一般我们建议是将纯燕麦片混入牛奶、鸡蛋一同食用，或者是将纯燕麦片混入粥中食用，这样口感就会好很多。牛奶燕麦饮1、将燕麦片与水按照1:6的比例加入锅中，煮开。煮的时候要一边搅拌一边煮。

3.0 分 2 页 | 15.69 KB | 2020-05-23 04:34
红豆燕麦粥怎么做

本文整理于网络，仅供阅读参考红豆燕麦粥怎么做红豆对女性的身体是非常好的，有美容养颜的功效，燕麦用来做粥香味浓郁，红豆燕麦粥也是非常适合做早餐的，红豆燕麦粥做法简单，有条件还可以加牛奶调味，煮粥注意火候， 1.先将红豆用温水泡三至四小时。泡完之后将红豆放入电饭锅煮沸，并且不断加冷水。因为红豆很难煮烂。红豆煮的差不多加入洗干净的生燕麦，继续煮。最后加入大米一起煮。最后大功告成，美味的红豆燕麦粥。 2.先把燕麦加水煮一会儿，生燕麦通常要煮半小时左右才能熟，如果是熟燕麦，就可以直接剩去这个步骤了。当燕麦已经开始粘稠的时候，倒入牛奶，这里要注意一开始煮燕麦的水不要放太多，否则牛奶就没什么味道了。

3.0 分 2 页 | 15.71 KB | 2020-05-23 04:32
懒人燕麦饼

水果牛奶燕麦-这道水果牛奶燕麦，在家常的牛奶燕麦基础上增加了有益人体成长的香蕉和苹果，这两种食材都有助于提高免疫力。而牛奶搭配燕麦则能为人体补钙，可口又营养。 ··材料：即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干。··做法：倒入适量的燕麦进入杯中。燕麦片用半杯热开水冲泡。鲜奶加入燕麦片中拌匀。将苹果、香蕉切片备用。牛奶燕麦中加入香蕉、苹果、撒上葡萄干就可以吃了。

4.8 分 4 页 | 16.93 KB | 2020-10-10 08:47
一周早餐食谱大全-小学生一周早餐食谱

一周早餐食谱大全小学生一周早餐食谱星期一小米面粥、白水煮蛋、煮花生米、小馒头、火腿片馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、拌黄瓜星期二豆浆、花卷、煮花生米、酱牛肉、米粥牛奶（或豆奶）、奶香小馒头、星期三牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、拌茶干。星期四豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋（半个）、米粥苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆。星期五牛奶、煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉。面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干。星期六豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝酱肉包、牛奶（或豆奶）、拌莴苣、鹌鹑蛋2个。

4.9 分 4 页 | 26.50 KB | 2022-07-19 23:16
麦片加蜂蜜有哪些作用

蜂蜜水可以在熬夜后喝还可以恢复疲劳，往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。而且怎么吃得长不胖哦，但是要注意一点就是：麦片是用开水来冲泡的，蜂蜜是要用低于六十度以下的水冲的，否则就失去它的营养价值，所以您可以先用开水把麦片用开水冲泡，带水温稍微下降一些时，再放入蜂蜜搅拌。

4.7 分 7 页 | 19.22 KB | 2020-06-09 05:20
增高营养餐

二燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜燕麦粥：燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜。菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇什锦泡菜：大白菜、榨菜、小黄瓜、辣椒等。果酱包：面粉、果酱、核桃、牛奶。雪菜肉末：雪菜、肉末、土豆、胡萝卜。本文整理于网络，仅供阅读参考五菜肉馄饨，白果糕，鹌鹑蛋菜肉馄饨：面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜。

4.8 分 2 页 | 15.72 KB | 2020-10-11 04:19
酸奶慕斯的做法是什么？

本文整理于网络，仅供阅读参考酸奶慕斯的做法是什么？酸奶可以与很多食材搭配做成丰富的美食，今天介绍的美食就离不开酸奶，这道美食叫酸奶慕斯，这是一道非常受欢迎的美食，今后大家可以直接在家里做了，下面是详细制作流程。一、酸【奶慕斯原的料做法】酸奶500g吉利丁粉50g鲜奶油1000g果酱30g蛋糕片两片糖克35【工艺】1.奶油提前打发，打发到6成即可2.使用电磁炉将水加热.取一容器放入水里，隔水加热3.将500g酸奶倒入容器内

4.8 分 6 页 | 16.90 KB | 2020-10-10 07:07
7个月宝宝养分食谱：鸡蛋燕麦糊

.7个月宝宝养分食谱：鸡蛋燕麦糊食谱质料：鸡蛋1个，.燕麦片60克，婴儿奶粉适量;1.做将燕麦法漂洗：洁净;2.将奶粉放入碗中，然后倒进少量凉白开，用勺子调均匀，然后把鸡蛋打进去，拌和均匀，备用;3.将煮奶的锅放到火上，把清水倒进少量，并把方才调好的奶糊倒入、把燕麦片搅匀，慢火煮6分钟，直至糊状。

4.9 分 1 页 | 12.73 KB | 2021-09-09 00:21
过期牛奶的妙用

本文整理于网络，仅供阅读参考过期牛奶的妙用牛奶不仅对人们的健康具有很多营养，且价值不菲。可是我们在平时因为自己不小心没留意，让家里存放的牛奶过期了，此时我们该怎么办呢。会如何处理。过期牛奶的妙用包含哪些，我们一起去看看相关的知识吧。使用牛奶和面粉对于我们的肌肤起到了很好的保养效果，过期牛奶的妙用就可以帮助我们改善以往的皮肤干燥。美容护肤，这些过期不能饮用的牛奶之所以能够护肤，首先是因为牛奶中产生了大量乳酸，它可以软化角质，具有良好的保湿作用。

4.9 分 2 页 | 15.90 KB | 2020-10-01 04:20
红薯燕麦粥的功效

本文整理于网络，仅供阅读参考红薯燕麦粥的功效在我们的生活中有很多人都特别喜欢喝粥，因为喝粥不仅能够起到养胃的功效，而且大多数都是用五谷杂粮做的，所以能够提高人体的免疫力，而且在晚上喝粥还不会让人长脂肪，在早上的时候喝粥又会很温暖，所以一天三顿都是离不开粥的，那么红薯燕麦粥都有什么功效呢? 红薯麦片粥是由以红薯、大米和麦片等作为主要食材，清水等作为主要调料所做成的一道菜品。该道菜品是通过小火慢煮的做法制作制而作成的方。

3.0 分 2 页 | 16.11 KB | 2020-05-23 04:32