老年人如何科学的补钙？胶原软骨素钙片来告诉你!

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摘要:钙是人体不可缺少的微量元素之一，尤其对于老年人来说非常的重要，老年人缺钙就会容易造成骨质疏松、易骨折等。所以老年人就需要注意对钙的补充，在补钙的时候，也需要科学的补钙，那么老年人应该如何科学补钙？老年人在补钙时，需要注意以下这几点：①掌握好补钙的时间老年人在补钙时，需要注意好补钙的时间，最好选择在晚上睡觉前补钙，因为晚上身体对钙的吸收量处于巅峰值，要远远高于白天，所以在睡觉前补钙效果会更好。②应该持续性的补钙补钙是一个长久的过程，在维持人体骨骼健康中，要想充分的发挥钙的作用，是需要很长的时间的，所以，补钙需要持续，长久，这样才能够达到补钙的效果。③补钙时要多晒太阳多运动老年人在补钙时还需要多晒太阳多运动，运动可以增强身体的新陈代谢，改善身体血液循环，还能够增强骨细胞的功能，使骨代谢加强，促进钙的吸收，增加骨密度。而且经常户外运动还能够受到阳光的照射，补充维生素D，维生素D能够促进钙的吸收利用，对补钙有益处。④选择合适的补钙产品钙产品中添加的成分，极大程度的影响了钙的吸收和利用，所以，老年人在选择补钙产品时，需要看清钙产品中钙的含量，还需要看清钙产品中添加的其他成分，选择适合老年人的补钙产品，就比如像汤臣倍健胶原软骨素钙片，能够有效的补充钙质，而且还添加了胶原蛋白和硫酸软骨素。胶原蛋白是钙的载体，能够将血液中的钙输送到骨细胞，使骨细胞和钙结合，胶原蛋白就像骨骼中的一张的网，会牢牢的留住将要流失的钙，减少钙的流失。补钙的同时补充胶原蛋白，补钙更锁钙，可以增强骨密度，使骨骼更坚硬，并且提升骨骼的柔韧性；其中的硫酸软骨素能够结合水分子用于润滑和支撑关节，使关节

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