文库搜索
切换导航
首页
频道
教育专区
专业资料
实用文档
生活休闲
公文写作
会员
首页
教育专区
专业资料
实用文档
生活休闲
公文写作
支付订单下载
公文代写
会员中心
哪些零食有营养又不易长胖-推荐汤臣倍健胶原蛋白软糖
生活休闲
>
社会民生
>
其它
>
文档预览
2 页
1370 浏览
19 收藏
4.9分
摘要:对于爱吃零食的人而言,零食是很难戒掉的,日常爱吃零食却又担心因此而长胖?其实不妨从零食的选购方面入手,为自己选购一些富有营养,即便是多吃也不容易致人长胖的零食,例如以下这几类零食。一、哪些零食有营养又不易长胖?1、牛奶、酸奶牛奶是一种常见的饮品,其主要成分是水、蛋白质、脂肪、乳糖等,日常正确地饮用牛奶,其实不仅不需要担心长胖的问题,还能够起到一定的减肥效果,原因是牛奶中所含有的蛋白质能够增强人的饱腹感,进而使人可以更好地控制住食欲,减少正餐的食物摄入量。酸奶则是乳制品的一种,也是属于一种营养价值较为丰富的食物,酸奶由动物乳汁经乳酸菌发酵而产生,酸奶中除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中,酸奶中各种营养素的利用率也提高了不少。2、新鲜水果水果中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质,建议日常多吃新鲜的水果,如草莓、橙子、樱桃、葡萄柚、奇异果等水果,这样不仅可以轻松补充人体所需维生素、膳食纤维,还能消除饥饿感,也不需要过于地担心会致自己长胖。3、水果干、坚果水果干属于天然食品,其浓缩了水果中的糖分、蛋白质、脂肪和多种矿物质,膳食纤维、维生素等,并且携带起来也较为方便,是很多人日常所喜欢食用的零食之一,例如葡萄干、草莓干、杏干、无花果干、芒果干等水果干,每日吃一小把或一小袋水果干,可以额外补充机体所需营养,其实也是不容易致人发胖的。坚果是植物的精华部分,其含有丰富的蛋白质、油脂、矿物质、维生素等营养物质,每日食用一小把坚果,也可以轻松补充机体日常所需营养物质,只要控制好食用量,不需要过于担心长胖的问题。4、全麦面包全麦面包中含有丰富粗纤维、维生素E、B族
温馨提示:
当前文档最多只能预览
8
页,若文档总页数超出了
8
页,请下载原文档以浏览全部内容。
本文档由
匿名用户
于
2020-03-01 10:25:17
上传分享
下载
原文档
(132.12 KB)
你可能在找
适合晚上吃的零食
本文整理于网络,仅供阅读参考适合晚上吃的零食大多数女生都有的吃零食的习惯,其实吃零食是非常不好的一种习惯,因为很多零食里面含有的食品添加剂都是非常多的,而且经常吃零食也容易导致人体发胖,特别是在晚上的时候 ,不过吃完零食之后不进行运动,这些零食特别容易造成人体内的脂肪堆积,那么适合晚上吃的零食都有哪些呢? 这个小零食融合了两种美味,并配上了口感松软的茅屋芝士。此外,巧克力花生酱奶酪还含有大量的酪蛋白。酪蛋白是一种极困难消化分解的蛋白质(乳清蛋白是另一种牛奶蛋白)。
4.8 分
3 页 | 16.91 KB
| 2020-10-01 02:45
如何补充胶原蛋白
胶原蛋白是皮肤主要成分,随着年龄增长,女性体内的胶原蛋白会慢慢流失,胶原蛋白的流失会导致一系列的肌肤问题,例如皮肤失去弹性、肌肤暗沉、毛孔增大、产生色斑、皱纹等,肌肤不再处于年轻状态,所以,日常需注意补充胶原蛋白 一、如何有效补充胶原蛋白1、多吃含有胶原蛋白的食物日常多吃含有胶原蛋白的食物,例如动物的皮肤,鱼皮、猪皮、鸡皮、鸭等,动物的筋腱,如鸡爪、猪蹄筋、牛蹄筋、羊蹄筋,以及动物的软骨,如脆骨、鱼翅等,鱼胶、燕窝 2、多吃富含维生素C的食物维生素C能够促进胶原蛋白的合成,若长期维生素C摄入不足,会影响到胶原蛋白无法自行合成,日常宜多吃富含维生素C的蔬菜和水果,例如草莓、番石榴、猕猴桃、葡萄、樱桃、橙子、西红柿、黄瓜
3.0 分
1 页 | 163.01 KB
| 2019-12-11 00:02
健康不易发胖的零食有哪些-这款营养软糖必不可少
那么有哪些零食是健康好吃又不容易发胖的呢? 健康不易发胖的零食有以下几种:一、海苔海苔是一种比较常见的零食,不仅好吃还富含营养,因为海苔中含有多种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富,还有不少维生素A和维生素E,以及少量的维生素C。 而且海苔原料中的膳食纤维含量很高可以促进肠道消化。最重要的一点是,海苔的热量很低,不像巧克力等高热量零食一样,容易让人发胖,是爱美女士也可以放心食用的美味。
3.0 分
2 页 | 288.84 KB
| 2020-02-28 07:42
了解一下氨糖钙片的功效!
正常成人的人体中有206块骨头,骨头与骨头之间都由关节所连接。想要保护关节,需要先了解关节的结构和关节对人体的重要性。1.关节的结构关节由关节面、关节腔和关节囊三个基本结构所构成。 关节面上覆盖有一层薄薄的、光滑的软骨,关节腔中有少量滑液。2.关节的重要性在人体的运动时,骨是杠杆,关节是支点,当骨骼肌收缩,力作用于杠杆时,可以通过支点来完成各种各样的动作,达到人们预期的目的。 3.日常生活中应如何保护关节正是因为关节对人体的重要性,因此,保护关节需要渗透在日常的方方面面中,除了要合理运动保持关节的灵活之外,还需要补充关节营养——氨糖钙片。氨糖钙片的功效是什么呢?
4.6 分
2 页 | 121.10 KB
| 2021-10-05 01:05
适合女性吃的健康小零食有哪些-推荐女士营养软糖
大多数女性日常都喜欢吃一些小零食,在日常的购物清单里,零食也是必不可少的一项。虽说多吃零食不好,但是女性日常适量地吃一些健康的零食,却也是有助于补充自身营养,及时补充身体所需能量的。 下面来了解一下,适合女性吃的健康小零食有哪些?一、牛奶、酸奶牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素,同时还含有多种人体所需的矿物质,也是一种很容易被人体所消化吸收的食物。 酸奶是乳制品的一种,酸奶以牛奶为原料,经巴氏法消毒后加入有益的乳酸菌,然后经发酵作用而制成,酸奶不仅营养丰富,而且酸甜可口,深受大众的喜欢。
3.0 分
2 页 | 239.88 KB
| 2020-02-26 07:22
汤臣倍健胶原蛋白果味饮料和这些-补充胶原蛋白的不错途径
但是通过食物大分子补充的胶原蛋白,不一定能直接被我们所用,还很容易造成肥胖问题,所以今天我们就来说说补充胶原蛋白另外的不错途径。 补充胶原蛋白的途径:1.涂抹胶原蛋白类护肤品除了食物能补充胶原蛋白外,一些护肤品也会推出胶原蛋白类的。 所以想要补充胶原蛋白,平时也可以外涂含有水溶性胶原蛋白成分的护肤品,在一定程度上能提高皮肤柔细度与滋润感。
4.6 分
2 页 | 67.59 KB
| 2020-07-16 05:05
豆腐营养吃法
豆腐最大的优点是一般人都可以食用。对龋齿或胃肠能力降低的人,豆腐是最理想的食品。豆腐中所含的脂肪是植物性的,豆腐中所含的植物性蛋白质比肉类还要高,容易被人体吸收。 另外,豆腐含碳水化合物极少,最适合糖尿病患者和肥胖者以及妇女保健美容食用。对于脑力工作者和经常加夜班的人也非常适用。豆腐不仅价格低廉,营养价值也是极其丰富的。 然而,食物在烹饪过程中总避免不了会有营养流失,有5种菜是豆腐的“黄金搭档”,能够把豆腐的营养最大化。豆腐和鱼经常看到餐馆里煮鱼时会加一些豆腐,鱼汤的鲜美融入到豆腐里,确实好吃。
4.9 分
3 页 | 65.75 KB
| 2021-10-09 02:32
如何改善肤质-补充营养还看这款胶原蛋白软糖
每个人都想要亮丽的肌肤,但想要改善肤质,不能光靠护肤品涂涂抹抹。要知道内在的补充不仅可以改善干燥、粗糙、脱皮等,还可以从内调养滋润皮肤,让你由内而外的焕发自然光彩! 那么想要改善肤质,日常生活中需要补充什么营养呢?想要改善肤质,建议补充以下营养:一、维生素A维生素A是一种脂溶性的维生素,是人体所必需的一种维生素,它对于人体皮肤保养和机体抗衰有着重要的作用。 因为维生素A有维护皮肤细胞功能的作用,适当的补充可以让皮肤柔软细嫩,还有防皱去皱功效。一旦缺乏维生素A,会导致人体的上皮细胞的功能减退,从而导致皮肤弹性下降,干燥,粗糙,失去光泽。
3.0 分
2 页 | 154.79 KB
| 2020-02-26 06:53
中老年人日常怎么补钙试试胶原软骨素钙片
本产品不能替代药品使用钙是人体不可或缺的营养素之一,随着年龄的增长,身体内的钙流失量会逐渐增大,钙吸收率也会逐年下降,中老年人也是缺钙重点人群。那么,中老年人缺钙会怎样以及日常怎样补钙效果好? 汤臣倍健胶原软骨素钙片的功效怎么样?一、中老年人缺钙会怎样? 在日常饮食中,建议中老年人多吃一些钙含量丰富的食物,奶制品、豆制品、蛋类的钙含量是比较丰富的,鱼类,如鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、虾、牡蛎、蛤蜊、海带等食物也可以起到很好的补钙作用,脂肪含量也是比较低的,同时还富含多种人体日常所必需的营养物质
3.0 分
1 页 | 93.35 KB
| 2020-02-28 10:37
鱼身上的五大部位营养价值超高!
本文整理于网络,仅供阅读参考鱼身上的五大部位营养价值超高!吃鱼前,必不可少的是刮鳞、开膛等步骤,这个过程看似简单,却藏着不少学问,有些人可能扔掉了鱼身上的很多宝贝。鱼鳞。 鱼鳞是鱼的外骨骼,富含胶原蛋白、钙、磷、卵磷脂等营养物质,同时还含有甲壳素这种膳食纤维。因为胶原蛋白会在70℃~90℃的温度下转化为可溶性的明胶,常见的吃法是将其制成鱼鳞冻。 等鱼鳞慢慢融化,汤汁黏稠之后,关火,将其晾凉,置于冰箱冷藏成冻。食用时,将鱼鳞冻拌入调料即可。鱼骨。鱼骨也就是我们常说的鱼刺,富含钙等微量元素,经过软化处理后,其营养成分会更容易被人体吸收。
4.8 分
3 页 | 16.83 KB
| 2020-06-04 00:30
相关资源
适合晚上吃的零食
如何补充胶原蛋白
健康不易发胖的零食有哪些-这款营养软糖必不可少
了解一下氨糖钙片的功效!
适合女性吃的健康小零食有哪些-推荐女士营养软糖
汤臣倍健胶原蛋白果味饮料和这些-补充胶原蛋白的不错途径
豆腐营养吃法
如何改善肤质-补充营养还看这款胶原蛋白软糖
中老年人日常怎么补钙试试胶原软骨素钙片
鱼身上的五大部位营养价值超高!
食用明胶的探究
吃什么提高孩子免疫力不妨试试蛋白质粉
香辣干锅虾的做法
养胃食物的介绍
高档蔬菜芦笋美味可口祛燥!
如何补充胶原蛋白-试试好吃又养颜的胶原蛋白软糖吧
鱼胶的营养价值和保健作用
孕妇营养指导方案
零食不仅要选对-还要吃对才能健康!
本站APP下载(扫一扫)
活动:每周日APP免费下载全站文档
教育专区
幼儿教育
小学教育
初中教育
高中教育
高等教育
教学研究
资格考试&认证
外语学习
专业资料
IT&计算机
经管营销
医药卫生
自然科学
农林牧渔
人文社科
工程科技
其它
实用文档
计划&解决方案
PPT制作技巧
PPT模板
求职&职场
总结&汇报
党团工作
工作范文
表格&模板
生活休闲
体育&运动
保健养生
其它
娱乐时尚
家具家电
幽默滑稽
影视&动漫
摄影摄像
公文写作
公务员类
写作技巧
心得体会
读观后感
热门文档
最新文档
探究《三国演义》对中国文化的影响及其现实意义
怎么更好地珍惜生命和时间?
幼儿园国庆节:如何让孩子更好地感受到节日氛围?
如何运用“有事好商量”精神提高企业管理水平
如何提高高中生军训效果
如何提高大学生社会实践质量
如何提高公民法律素养?总结我国普法工作难点及对策
如何制定一个科学合理的个人阅读计划
如何利用大学实习经历提升求职竞争力
如何准备期末考试?掌握这些技巧肯定能提高成绩!
更多
热门标签
练习的英文
思考图片
水果店加盟品牌排行
留学回国人员证明
如何恢复删除的微信聊天记录
联考是什么意思
读后感五年级下册500字
赏析孔雀东南飞
1
/
8
2
下载文档(共2页)
回到顶部
下载文档(共2页)
×
下载提示
文档下载,需要花费您
5
元。
您确定要下载
哪些零食有营养又不易长胖-推荐汤臣倍健胶原蛋白软糖
文档吗?
×
下载“哪些零食有营养又不易长胖-推荐汤臣倍健胶原蛋白软糖”
提醒:开通会员,免费下载
会员可免费下载
八毛八文库
和
公文范文网
两个文库所有文档,包括公文写作、工作总结、活动方案、考试资料、建筑医学材料、日常材料模板等等上亿精品文档,你值得拥有!!
会员价格:一月19元,一年
(119元)
39元,终身268元
QQ一键登录
手机注册登录
如果不开通会员,可以支付
5元
马上下载此文档
1、一年会员
原价119元
,现价
39元
为
活动特惠价格(活动到月底)
,请尽快办理
2、支付后未得到文档,可通过
支付订单下载
3、文档内容不全或不满意,请
联系客服无条件退款
,请不要投诉