如何提高身体免疫力享受生活？先了解蛋白粉的功效与作用!

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摘要:八毛八文库(www.8doc8.com)--两亿文档等你下载,什么都有,不信你来搜如何提高身体免疫力享受生活？先了解蛋白粉的功效与作用！都知道当免疫力低下的时候，人就容易没精神、疲惫，或者各种生病，给生活的质量大打折扣。想要更好的享受精彩的生活，需要学会如何提高身体的免疫力。要把免疫力“激活”，需要养成以下几个良好习惯：①多补充维生素饮食上多摄取各种维生素来保持营养的均衡，这样有利于促进人体免疫系统的健康，还有助于免疫细胞数量与活力的增加；②有充足的睡眠在熟睡的时候，人体内会增加白细胞，肝脏也在进行正常的排毒功能，能把侵入的细菌与病毒等不明物质消灭，如果长时间熬夜会严重破坏免疫系统，感染病毒的机率大大提升；③保持良好的心态有句俗话说人活着，最重要是开心。保持良好的，乐观的心态其实不仅能促进睡眠，舒缓压力，还能降低应激激素水平，增加或激活免疫细胞，帮助提高免疫力；④尽量少喝酒喝酒伤身完全不是空穴来风，喝酒喝的太多，酒中所含的酒精会大量的消耗体内的维生素，造成营养物质缺乏或不均衡，减少体内原有的抗病毒的物质，免疫力会降低。酒，能少喝就少喝，能不喝就不喝是最好的；⑤积极运动锻炼长期有规律的、适当的有氧锻炼能够促进人体的内循环和内分泌，帮助人体的脏器功能维持一个较高的水平，从而有效的提高人体免疫力。⑥了解蛋白粉的功效与作用蛋白质是生命的物质基础，是构成细胞的基本有机物，机体的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与，其中免疫细胞的构成绝对离不开蛋白质，要提高免疫力，前提需要补充足够的蛋白质。既可以通过多吃富含蛋白质的食物，也可以通过吃蛋白粉来补充，蛋白粉的功效

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