专家介绍：最佳产妇修复方法

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摘要:很多妈妈坐完月子后，都会去做产后修复，对于产后的妈妈来说“健康”的修复尤为重要。下来介绍的这些健康修复的方法宝妈们都可以作为参考和执行。1、均衡饮食很重要产后的饮食不是多吃，不是少吃，而是要会吃，我们知道少吃的确可以瘦身，但是对于产后妈妈营养非常的重要，而且再加上宝宝吃母乳，所以吃的过少对宝妈和宝宝都不好。产后宝妈的饮食要均衡营养，荤素相配，不能吃太过油腻、高脂、高糖的东西。由于给宝宝哺乳的原因，妈妈时常会感到饿，那么这个时候可以给妈妈准备一些小零食，坚果之类的食物充饥，还有一定要切记不要吃油炸类食品。2.母乳喂养最健康产后妈妈一定要坚持母乳喂宝宝，这样对妈妈的身体好，宝宝的生长发育才更健康，宝宝吃母乳大多消耗的是妈妈体内的脂肪，所以宝宝吃母乳对妈妈瘦身会很有效果，而且宝宝的健康也有很好的保障。世界卫生组织建议宝宝纯母乳喂养至6个月。当宝宝6个月以后，宝宝只吃母乳是吃不饱的，所以妈妈要记得给宝宝添加辅食，让宝宝吃饱，不耽误宝宝的生长发育，还要及时给宝宝补充各种微量元素。3.运动才是硬道理只要产妇身体健康，产后又没有伤口的破裂，产妇24小时后就可以下床活动，适量的运动有利于产后身体恢复。产后瑜伽，散步等都是有利于瘦身的好运动，当然在刚开始的时候一定要选择一些比较温和的运动方式。4.亲自带宝宝带过娃的人都知道，带娃真是一项体力活加技术活，真的很累，想要瘦身的妈妈一定要亲自带娃，既可以瘦身，也能增加和宝宝之间的感情。5.好睡眠、好心情充足的睡眠，良好的心情，以及简单的运动，可以帮助妈妈尽快恢复，并防止妊娠斑的出现，对宝宝的成长也非常有帮助。不管是运动还是饮食

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