想要强健骨骼少不了胶原软骨素钙片

生活休闲 > 保健养生 > 其它 > 文档预览

1 页 1533 浏览 6 收藏 5.0分

摘要:本产品不能替代药品使用骨骼是人体结构的重要组成部分，同时也是人体的支撑支架，如果人体骨骼出现问题，会对人体的各项活动都造成一定的影响。保护骨骼健康，有利于保护人体内部的器官和脑部、维持身体的姿势和运动、保证人体中的多种微量元素和矿物质不轻易流失。既然骨骼对人体这么重要，那应该如何强健骨骼呢？可从以下几个方面入手：1.良好的生活习惯想要保持骨骼的健康，需要保证良好的生活习惯。过多的碳酸饮料、抽烟、酗酒等不良的生活习惯，会导致人体的钙磷比例失调，从而导致骨量大量丢失。因此，想要强健骨骼，首先要保持良好的生活习惯，少抽烟、少喝酒，一日三餐也要定时定量，不要暴饮暴食。另外，运动也有助于增加骨密度，每周尽量坚持3至4次，每次30分钟以上的运动。2.多补充维生素D想要强健骨骼，除了要保证钙的摄入充分之外，还要多补充维生素D，维生素D有助于促进人体对钙的吸收。维生素D的食物来源并不丰富，植物性食物如蘑菇、蕈类，动物性食物以鱼肝和鱼油中含量最丰富，其次在鸡蛋、小牛肉、黄油、海水鱼如鲱鱼、鲑鱼和沙丁鱼中含量相对较高，但是每日晒太阳10分钟，阳光中的紫外线会促进人体合成维生素D。3.补充胶原蛋白骨骼主要由钙质和胶原蛋白组成，在骨骼中胶原蛋白呈重叠的网状结构分布，钙质镶嵌在胶原蛋白的网状结构中，胶原蛋白可“粘”住钙质。骨细胞中的骨胶原是羟基磷酸钙的黏合剂，与羟基磷酸钙共同构成了骨骼的主体。人进入中老年后，骨骼里的胶原蛋白质量越来越差，数量越来越少，不能有效地把所有的羟基磷酸钙黏合起来，就容易发生骨质疏松的问题了。因此，想要强健骨骼，不但要补钙，也要补充胶原蛋白。不妨试试汤臣倍

温馨提示：当前文档最多只能预览 8 页，若文档总页数超出了 8 页，请下载原文档以浏览全部内容。

本文档由匿名用户于 2020-02-04 06:41:46上传分享

下载原文档(133.79 KB)

你可能在找

为何补钙要先补胶原蛋白？胶原软骨素钙片来告诉你!

胶原蛋白是生物高分子，动物结缔组织中的主要成分，也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白，钙则是硬骨所需营养素，人体内的钙大多分布于骨骼和牙齿中，钙与骨骼健康息息相关，需格外注意的是，在补钙前需先补充胶原蛋白想知道为何补钙要先补胶原蛋白？请继续往下看。一、为何补钙要先补胶原蛋白想要有效达到补钙的目的，建议先补胶原蛋白，之后再补钙，为什么要这样做呢？随着年龄的增长，人体内的胶原蛋白含量会逐渐降低，需要外源性的补充，所以，在补钙前补充胶原蛋白是有必要的，这样可以减少钙的流失，有效提高补钙效果。

3.0 分 1 页 | 14.48 KB | 2020-01-08 06:03
氨糖软骨素钙片的作用有哪些？从成分给你分析!

现在，不少人都开始食用膳食营养补充剂来帮助补充身体需要的某些营养素，氨糖软骨素钙片就是其中比较受欢迎的一种。不过，对于氨糖软骨素钙片的作用都有哪些，很多人都不太清楚，因此也就不敢入手。现在，我们就来从成分开始分析，氨糖软骨素钙片的作用吧！1.氨糖软骨素钙片的成分从名字上可知，氨糖软骨素钙片的主要营养成分为氨糖、硫酸软骨素以及钙。氨糖是人体关节软骨基质的基本成分，是形成软骨细胞的重要组成成分；硫酸软骨素是关节滑液的重要组成成分；钙则是人体骨骼的重要成分。因此可以看出，氨糖软骨素钙片主要是作用于人体的关节和骨骼。

5.0 分 1 页 | 66.04 KB | 2021-10-06 02:10
挑选老年人钙片试试胶原软骨素钙片

无论是任何年龄段，钙都是人体不可缺少的一种微量元素之一，它对维持骨骼强度有着非常重要的作用。因此，随着人们生活水平的提高，为身体补充一定的钙已经成为保证身体健康的重要一项。但是，老年人由于膳食结构不均衡以及消化吸收的减退，造成食物中摄入的钙比较少，单纯依靠食物来源的钙难以达到人体所需的供给量标准，所以需要适当的吃些钙片。由于现在市面上的钙片太多，很多老年人都不知道该怎样选择。那么哪种钙片比较好呢？不妨注意以下几点：1、注意产品成分在购买钙片时一定要看清产品的成分，因为钙片中软骨只含有钙质是不全面的。

3.0 分 1 页 | 13.44 KB | 2019-12-07 01:25
了解一下氨糖钙片的功效!

正常成人的人体中有206块骨头，骨头与骨头之间都由关节所连接。想要保护关节，需要先了解关节的结构和关节对人体的重要性。1.关节的结构关节由关节面、关节腔和关节囊三个基本结构所构成。关节面上覆盖有一层薄薄的、光滑的软骨，关节腔中有少量滑液。2.关节的重要性在人体的运动时，骨是杠杆，关节是支点，当骨骼肌收缩，力作用于杠杆时，可以通过支点来完成各种各样的动作，达到人们预期的目的。 3.日常生活中应如何保护关节正是因为关节对人体的重要性，因此，保护关节需要渗透在日常的方方面面中，除了要合理运动保持关节的灵活之外，还需要补充关节营养——氨糖钙片。氨糖钙片的功效是什么呢？

4.6 分 2 页 | 121.10 KB | 2021-10-05 01:05
你对氨糖软骨素钙片了解多少-哪种好？

氨糖软骨素钙片是一种对关节有益的膳食营养补充剂，说到补充关节营养的时候，我们经常会听到别人说要坚持补充氨糖软骨素钙片，那么，对于氨糖软骨素钙片你了解多少呢？在选购氨糖软骨素钙片时，要选择什么品牌的氨糖软骨素钙呢？一、氨糖软骨素钙片是什么，它有什么功效与作用？氨糖软骨素钙片的主要成分是氨糖、硫酸软骨素和钙。氨糖是形成软骨细胞的重要营养素之一，也是软骨基质和关节液的基本成分，还广泛分布于关节滑液等地方，是关节软骨的主要营养剂和修复剂，人过了三十五岁，体内的氨糖含量就会不断降低，并且流失速度随着年龄增长而不断加快

3.0 分 1 页 | 101.82 KB | 2020-02-26 00:12
氨糖软骨素钙片的功效和作用来帮忙!

现在不少人都喜欢通过跑步的方法来锻炼身体、增强体质，但是错误的跑步方式，却很有可能会对关节造成损伤。那这是什么原因呢？如果不注意跑步姿势、运动强度过大，关节面上相对的软骨摩擦方向与力度不对，容易增加关节软骨表面的摩擦力，就很容易造成软骨磨损，从而会出现各种关节问题。 2.经常跑步如何保护好关节对于经常跑步的人来说，想要保护好关节，除了要掌握正确的跑步姿势、选择适合的鞋子、运动强度适中之外，还可以食用氨糖软骨素钙片。氨糖软骨素钙片的功效和作用是什么呢？

4.7 分 2 页 | 66.70 KB | 2020-07-01 00:17
氨糖软骨素钙片的功效是什么？什么牌子的氨糖软骨素钙片适合老人

在保护关节健康上，关节营养一直发挥着不可忽视的作用，可以说关节营养与关节健康是息息相关的。说到关节营养，便不得不提及氨糖软骨素钙片。氨糖软骨素钙片是一种关节营养补充剂，其主要成分为钙、氨糖和硫酸软骨素，下面就来详细了解一下，这三种成分对关节健康所起到的作用。氨糖也是关节软骨的主要营养剂和修复剂，它能修复已被磨损的关节软骨，还能为人体大量催生关节滑液，从而不断润滑关节软骨面，使关节活动更自如。

4.6 分 2 页 | 191.96 KB | 2021-10-05 01:17
了解氨糖软骨素钙片的功效和作用-助你养护关节!

关节在人体中起着非常重要的作用，现在很多人都知道了养护关节的重要性。养护关节，不仅需要在日常生活中加强对关节的保护，也需要加强对关节营养的补充。关节软骨就像是骨骼之间的减震器，在遭受外力时，减轻冲击力，能够缓冲骨与骨之间的摩擦，使骨骼活动更顺畅，起到了保护关节的作用。但是随着年龄的增加，软骨组织中的营养会逐渐流失，比如像氨糖。氨糖是形成软骨细胞的重要营养，也是软骨基质和关节液的基本成分。但是氨糖在30岁之后，会逐渐流失，直线下降，容易导致软骨磨损、退化，从而出现各种关节问题。所以，养护关节加强关节营养的补充很重要。

5.0 分 2 页 | 195.47 KB | 2021-10-05 00:34
鱼身上的五大部位营养价值超高!

吃鱼前，必不可少的是刮鳞、开膛等步骤，这个过程看似简单，却藏着不少学问，有些人可能扔掉了鱼身上的很多宝贝。鱼鳞。鱼鳞是鱼的外骨骼，富含胶原蛋白、钙、磷、卵磷脂等营养物质，同时还含有甲壳素这种膳食纤维。因为胶原蛋白会在70℃~90℃的温度下转化为可溶性的明胶，常见的吃法是将其制成鱼鳞冻。具体方法是：将鱼鳞刮下，洗净。下入放满水的锅中，加点醋，使水温保持在70℃~90℃的将沸未沸状态，小火慢炖。鱼骨。鱼骨也就是我们常说的鱼刺，富含钙等微量元素，经过软化处理后，其营养成分会更容易被人体吸收。非常小的带骨小鱼要使劲嚼碎，进入胃里后，胃酸会将其鱼骨部分软化，促进钙、磷等营养物质的溶出。

4.8 分 3 页 | 16.83 KB | 2020-06-04 00:30
保护膝关节需要补充氨糖软骨素钙片

跑步作为一种不限场地、不限时间的运动项目，获得了很多人的青睐。不过，不少人也都听说过，跑步会伤膝盖的说法，这有什么依据呢？健康的膝关节软骨是有弹性的，能发挥其正常的作用保护膝关节不受伤害，另外，正确的跑步姿势和运动强度也不容易对关节软骨造成磨损。同时，健康的膝关节具有正常的修复功能，当长期跑步造成轻微的软骨受损后，也能够及时进行自我修复。

4.8 分 1 页 | 87.12 KB | 2021-03-23 11:49