跳绳校本教材

教育专区 > 小学教育 > 语文 > 文档预览

42 页 1471 浏览 12 收藏 4.8分

摘要:第一单元单人跳第一课：基本跳教你一招单摇：原地跳起时双手向前摇绳越过头顶，并通过脚下，绕身体一周的跳跃。垫脚跳：原地跳起时双手向前摇绳，绳绕身体一周并通过脚下后继续垫脚一次的跳跃。速度跳：双手向前摇绳，双脚左右交替的跳跃。单脚跳：双手向前摇绳，单脚连续的跳跃。剪刀跳：双手向前摇绳，双脚前后交替的跳跃。弓步跳：双手向前摇绳，双脚做弓步动作的跳跃。走路跳：双手向前摇绳，双脚像走路样子的跳跃。移动跳：双手向前摇绳，做各种移动的跳跃。跳绳训练室1、单摇200个*2组，并完成徒手操。要求：手臂夹紧、手腕摇绳；徒手操动作到位。2、原地无绳练习各步伐跳的基本动作。3、加上双手的摇动，尽量跟着拍子的节奏进行跳跃。4、拿绳进行实战练习，数着拍子进行练习，每拍一动，保持节奏。5、两人一组，一人报跳绳名称，一人按所报名称进行练习，相互比较与评价。超级链接——正确的跳绳方法1、跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。2、握绳的方法两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。3、摇绳的方法向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地经身後向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。4、停绳的方法向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下；向後摇时，则一脚後出，脚跟离地，脚掌着地，使

温馨提示：当前文档最多只能预览 8 页，若文档总页数超出了 8 页，请下载原文档以浏览全部内容。

下载文档到电脑，方便使用

下载文档

当前文档最多只能预览 8 页
还有 5 页可预览，继续阅读

本文档由匿名用户于 2020-01-27 14:33:09上传分享

下载原文档(9.50 MB)

你可能在找

跳绳基本技术教案

跳绳基本技术水平：四班级：上课时间：人数：男生：女生：授课教师：1、运动参与：主动参与到利用“绳子”作为活动器材，积极思考，开创更多跳绳与体育锻炼的方法。 2、运动技能：学会利用绳子进行并脚、单脚交换跳以及更多的方法。跳跃时能做到跳有力，落地屈膝缓冲，了解各种跳跃方法的区别与作用。学习内容跳绳基本技术场地器材篮球场一片、短绳40条、长绳4条。教学顺课堂常规—横扫千军—单人跳绳—双人跳绳—跳长绳——放松小结。

3.0 分 9 页 | 13.45 KB | 2020-01-26 08:41
单脚交换跳短绳教学设计

课题：快乐跳绳——单脚交换跳短绳（第一课时）学校：武侯科技园小学水平一：（二年级）班别：二（4班人数：50执教：刘志飞学习目标1.情感认知目标：激发学生学练兴趣，让学生积极参与体育活动并乐于展示自我，养成自觉锻炼身体的习惯 2.技术能力目标：通过单脚交换跳绳的教学，使85%的学生掌握单脚交换跳短绳的基本技术动作，发展学生的跳跃能力，提高学生灵活协调素质。教学内容（一）复习队形队列。（二）单脚交换跳短绳。（三）游戏：《跳绳接力》。（四）体能练习。

4.7 分 4 页 | 2.58 MB | 2020-11-04 04:20
花样跳绳教学

花样跳绳教学(附图)花样跳绳的种类繁多，从人的角度可分为单人跳绳、双人跳绳和集体跳绳。单人跳绳又可分为：左中右跳、单脚横摆跳、前后交叉跳、开闭跳、扭动跳、跨下跳、提膝跳、脚踝跳、肯肯舞跳(提膝跳+踢腿跳)（如图1）等；双人跳绳又可分为朋友跳、单侧回旋跳、横排跳、连锁跳（如图2）等。从绳的角度分又可分为跳短绳、跳长绳和跳多绳（如图3）等。热身运动应以伸展动作为基础，每个动作须保持8至10秒，以达致肌肉柔和舒缓地伸展，使肌肉能充份地适应进一步的运动量。

4.7 分 7 页 | 292.00 KB | 2022-10-01 23:51
[原创]-“跳绳”教学反思.

[原创]“跳绳”教学反思2017-12-02《跳绳》教学反思跳绳是发展跳跃能力的传统性运动项目。在教学中如何调动学生学习的积极性是我首先要突破的难点。在课开始的时候，我带领孩子们一起用绳子做一些简单的徒手活动，这样既进行了热身，也提高了孩子们的学习兴趣，接着安排学生站在原地做跳绳的.动作（不拿绳）要求学生手脚协调，让他们进行复习，练习已经会做的动作。练习了一段时间后，学生集中起来和老师一起进行跳绳动作方法的总结和归纳，然后进行拿绳练习。在练习的时候教师进行自由结合与指导性分组，将水平接近的同学分在一起，让他们互相帮助练习。

4.7 分 1 页 | 14.79 KB | 2021-10-03 00:35
《跳绳》教学设计与反思

.教学内容：1、单脚交换跳、小蛙跳2、游戏：丢沙包指导思想：跳绳是初中学生十分喜欢的一种体育活动，设备简单，容易开展，通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展弹跳、灵敏、借助多种教学手段，通过教师和优生的演示，使学生了解跳绳的多种跳法和相关知识。让学生学会多种的跳绳方法，而且让学生根据已有的跳法进行自由创编，培养学生的创新能力。教学难点：有节奏的摇跳，上下肢协调配合。场地器材：短跳绳30根、平整场地一块。教学过程：一、上课常规：3分钟1整队、报告人数、师生问好、宣布内容。2宣布教学内容。3教师提出要求。4进行安全教育。

4.9 分 2 页 | 14.00 KB | 2022-04-04 23:14
小学二年级体育《跳绳》教案及反思

.小学二年级体育《跳绳》教案及反思教材分析1．课标中对本节内容的要求；本节内容的知识体系；本节内容在教材中的地位，前后教材内容的逻辑关系。 2．本节核心内容的功能和价值（为什么学本节内容），学情分析1．节课的授课对象是小学二年学生。为此，针对他们喜欢游戏、喜欢展示的共性特点和个性差异，我选择以跳绳游戏为活动主形式，以绳激趣，营造浓厚个人竞争和团体竞争氛围。

5.0 分 3 页 | 13.50 KB | 2022-04-04 23:33
1、跳短绳

4.9 分 14 页 | 3.37 MB | 2021-02-04 02:06
盛万祥体育教案--跳绳教学设计

体育跳绳教案年级：四年级（水平三）人数：41授课教师:盛万祥学习内容1、基本体操类：跳绳2、游戏达成目标1.通过学生喜闻乐见的跳绳活动，激发学生积极创想，主动参与活动的兴趣，并发展学生的思维拓展能力，80% 的学生掌握3种以上的跳绳方法。 2.通过跳绳练习和游戏，提高学生心肺功能。发展学生的耐力素质、弹跳力、灵敏性、协调性。

3.0 分 4 页 | 49.00 KB | 2020-01-07 11:50
专用教室要求

专用教室布置管理要求初中19室：图书室、阅览室、理化生（实验室、仪器室、准备室）、微机室、语音室、音乐室、美术室、劳技室、体育器材室、多媒体室、卫生室。专用教室的各种管理制度要齐全，一律装镜上墙。二、音乐教室1、安装窗帘。2、张贴课程表3、张贴音乐家画像、音乐教学挂图。4、电教板悬挂在教室的正前方。5、有钢琴或电钢琴。6、有满足一个平均班额学生使用的打击乐器，有放置打击乐器的橱柜。三、美术教室1、室内设备：遮光窗帘、写生凳、画架、画板、写生灯、美术教学用品柜、静物台、石膏像、几何形体、陶器、塑花、衬布2、墙上张贴：教学挂图、书画家画像、师生作品、课程表四、体育器材室1、要有器材登记册和使用记录

4.7 分 5 页 | 55.50 KB | 2022-07-19 23:17
秋季小学教学计划

日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝，教学工作者们又将迎来新的教学目标，立即行动起来写一份教学计划吧。下面是小编为大家精心整理的秋季小学教学计划，希望对大家有所帮助。秋季小学教学计划篇1一、学生情况：通过对三年级学生的了解，结合自己的教学实际，对本次课中学生的基本情况分析如下。1、通过一二年级的学习，学生已基本掌握动作要领。本次课：一是要纠正个别同学的不正确动作；二是通过多种方式的练习，提高学生的技能水平，增强学生的体能。2、跳短绳练习内容相对枯燥，学生不乐于长时时固定练习。

4.9 分 9 页 | 31.00 KB | 2022-06-12 02:01