从月子餐说说月子里该怎么吃-泉州台式月子套餐

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摘要:曾经向病房里正在吃月子餐的产妇打听过，她们订了这一个月的月子餐，相当于大约每天300块，这已经足够我吃一个礼拜的了。不过这还不是最贵的。或许有人觉得，既然是「月子餐」，这么贵的花费自然是有技术含量在里面的。好吧，我就来有技术含量的分析分析月子餐。产妇刚刚经历了妊娠分娩，身体付出很多，自然需要好好恢复一下。就好像得病的人在饮食上也有需要注意的地方，要吃「病号饭」一样。比如剖宫产术后的产妇，术后6小时就可以进食。除非有特殊情况，否则对于常规剖宫产术后产妇，鼓励6小时后尽早进食，可以通过刺激胃肠反射帮助肠功能的恢复。进食以流质或半流质易消化的食物为主，两三天后就可以过渡到正常饮食了。不过传说中的「月子餐」，讲究似乎比这个多得多。原因更多的可能不在于要帮助产妇恢复，更重要的，可能还在于能帮产妇下奶。毕竟，很长一段时间内，宝宝唯一的食物来源就是母乳（WHO建议纯母乳喂养半年），我们就来看看哺乳的产妇对营养的要求是怎么样的？先说乳汁的量。据说有的「月子餐」宣传点是有「下奶」的秘方在里面。不过研究证明，产妇的乳汁分泌量，主要取决于婴儿的需求，而不是母亲的泌乳能力。这话怎么理解呢？比方说一个妈妈先是生了一个宝宝，她发现她的乳汁刚刚够。结果第二胎一下生了俩，然后她会发现，即使是给双胞胎哺乳，她的乳汁也是够的。其实，研究显示，正常情况下，即使是三胞胎，母亲的乳汁量也可以足够供应。所以，泌乳量关键取决于宝宝的需求——尽早和宝宝的肌肤接触，正确的哺乳方式，让宝宝勤吸吮，以及充足的睡眠和休息，是奶水充足的重要保证——而不是吃「月子餐」。或许「月子餐」是为了给乳汁中提供充足的营养

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【题板】要多吃的食物是：▲绿豆红豆青豌豆鸡骨汤大头鱼汤等—→补钙（张老师介绍虾皮补钙最有效，最佳的食用方法是虾皮剁碎之后做成水饺或者肉丸才能更好吸收）▲海带萝卜莲藕（绞成汁喝体重1公斤10毫升，依次递加）—→防止便秘抑制胀气（不能偏食，每天吃同样东西不好，不重复）【题板】怀孕期间千万不能吃的东西：1薏仁米—→流产2前三个月不能吃猪肝—→猪肝有破血的功能，不能让精子和卵细胞健康结合，导致流产3辛香料、味精、花椒、砂糖与盐、酱油等，混合的又甜又咸的食物也不能吃—→因为这些食物没办法新陈代谢，造成内脏负担4烧烤的或者烤焦的食物不吃—→烧烤致癌5生鱼片、红花油等。

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