怎么正确面对经期前综合征

生活休闲 > 保健养生 > 其它 > 文档预览

3 页 780 浏览 19 收藏 4.9分

摘要:很多女性每次月经来之前都会感到有些身体上的不适，并且情绪波动大，容易发脾气。其实这种情况它拥有一个专业的医学名词，叫经前期综合征。经前期综合征（premenstrualsyndrome，简称PMS）是指育龄妇女在月经前7～14天（即在月经周期的黄体期），反复出现一系列精神、行为及体质等方面的症状，月经来潮后症状迅即消失。研究调查显示，至少有70%以上的女性具有经前期综合征。1、经前期综合征的具体症状是什么？在月经前7-14天，患有经前期综合征的女性可能会出现头疼，乳房胀痛、疲劳、紧张、全身乏力、精神压抑或易怒、烦躁、失眠等；还会特别想吃甜食，还可能会长姨妈痘。但经前期综合征也不是完全都是负面影响，有些女性会感觉到快乐和精力充足。2、经前期综合征具体有什么？其实经前期综合征的病机现在还不是很明确，但是近年来发现经前综合征可能与体内激素变化有关，某些症状与平时的生活习惯也有关系，比如说辛辣饮食，平时酒精、咖啡因摄入过多导致。3、经前期综合征怎么缓解？虽然经前综合征的病机病因不明确，也没有明确的、规范的治疗方法，但是可以通过对平时生活习惯的调节来缓解经前期综合征。那具体应该怎么做呢？（1）拥有良好的作息时间熬夜是引起女性体内各种激素水平失调的最主要的原因之一，所以想要缓解经前期综合征，就尽量不要熬夜，做到按时起床睡觉。（2）适量运动每周适量的运动不仅可以缓解经前期综合征，还可以增强体质，保持身体的健康。（3）健康饮食在饮食方面要注意营养均衡，切忌暴饮暴食，少吃辛辣生冷食物，减少酒精和咖啡因的摄入。在平时生活中，女性一定要保持一个轻松愉快的状态，这对女性维持身

温馨提示：当前文档最多只能预览 8 页，若文档总页数超出了 8 页，请下载原文档以浏览全部内容。

本文档由匿名用户于 2020-01-07 08:12:13上传分享

下载原文档(94.46 KB)

你可能在找

什么是干燥综合征？

什么是干燥综合征？干燥综合征是一种以侵犯泪腺、唾液腺为主的自身免疫性疾病，它不仅侵犯外分泌腺体，造成口干、眼干，还可侵犯全身多个器官，产生多种多样的临床表现。本病可以独立存在，而不伴有其它免疫性结缔组织病，称原发性干燥综合征。如果在肯定的结缔组织病如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、系统性硬化症等基础上出现干燥综合征，则称为继发性干燥综合征。 80年代以前我国对该病了解甚1/3__来源网络整理，仅作为学习参考少，医学教科书上把它写成罕见病，随着医学科学的发展，目前对其认识逐渐深入，国外资料显示在老年人群中干燥综合征的患病率为3％～4％，被认为是仅次于类风湿关节炎的常见风湿病

3.0 分 3 页 | 15.86 KB | 2020-01-01 01:32
用面包机怎么做面包-面包机做面包的正确方法

很多人喜欢吃面包，想着自己在家中自己制作，安全健康，而且味道也好。所以一些朋友们就购买了一个面包机，但是购买之后发现不知道怎么使用。不清楚用面包机怎么做面包，而且面包制作步骤也比较多，如掌握不好非常的影响面包的口感。用面包机该怎么使用呢？需要注意什么呢？下面小编来为大家分享面包机做面包的正确方法，一起来学习一下吧。用面包机怎么做面包面包机做面包的正确方法用面包机怎么做面包之面包原料1.1面包用面粉（或高筋面粉），3杯1.2鸡蛋1个1.3牛奶（各种口味均可）200ml1.4绵白糖3-5大勺1.5盐1小勺1.6黄油

4.7 分 25 页 | 78.44 KB | 2021-02-08 13:09
蜂巢怎么吃正确和存放

本文整理于网络，仅供阅读参考蜂巢怎么吃正确和存放蜂巢作为蜂蜜存储的部位，很多人都喜欢直接食用蜂巢。蜂巢甜度很好，是一种很好的保健产品，但是市面上的蜂巢价格很高，不是普通人能买得起的。那么，蜂巢应该怎么吃？怎么存放呢？一、蜂巢怎么吃正确1、蜂巢在自然界中有多种，有带有蜂蜜的蜂巢，这种蜂巢可以直接吃，取下一小块以后直接放到嘴里，慢慢嚼服，咽下嚼出的蜜汁，最后把嘴里残留下的蜂蜡残渣吐掉就可以。

4.8 分 2 页 | 15.83 KB | 2020-11-10 09:17
高一政治正确对待金钱1

想起另一部书，《圣经》，也是这样开头的："起初，上帝创造天地。"

4.6 分 11 页 | 1.88 MB | 2020-11-09 02:49
高一政治正确对待金钱2

优游http://www.ub8plus.com/站在母亲的病床前时，我们兄弟俨然就是两条黑泥鳅，浑身上下没一根干纱，头发上的雨水和着泥水流满了整个脸蛋，阵阵污泥的臭味在空间飘荡着。医生和护士追到病房里来……一个操上海口音的女医生(后来才知道，她就是母亲的手朮医生)也不嫌弃我们脏，她牵着我们走出病房来到了她的办公室：＂看妈妈和妹妹也不能弄得这么脏呀，快脱下来……＂她吩咐清洁员拿来了病员服和两件医生值班穿的棉大衣给我们换上并要清洁员帮我们把脏衣服全洗了交锅炉房烤干她，真像母亲对待儿子一般的热心！两个妹妹都睡在监护室的恒温箱内，因为没有足月降生，俩人的体重不足五斤，全靠外来温度维持着体温……祖母带着我的大妺妹从湘潭赶来了高坑。

4.7 分 8 页 | 1.46 MB | 2020-11-09 02:50
2020年执业药师继续教育答案--围绝经期综合征的药物治疗

围绝经期综合征的药物治疗单选题、（由一个题干和两个以上的备选答案组成，其中只有一个为正确答案。选出正确答案。）1、围绝经期症状评估使用以下哪个评分系统？（）A.生活质量评分系统B.KuppermanC.Morisky问卷D.QLQ-c30问卷2、缓解围绝经期症状，可以使用哪些方法？（）A.子宫肌瘤B.耳硬化症C.肾功能障碍D.可疑乳腺癌5、有关激素补充治疗的剂量，下列选项正确的是？

4.8 分 3 页 | 162.00 KB | 2020-11-02 23:25
孕妇的无创dna检测

★★★香港验血，香港正规机构，全网最低价，热线：189-2519-9527★★★据我们所知，所有的孕妇在产前都会做各式各样的检查，一般而言，孕妇在做产检的时候，假如孕妈唐氏筛查结果为临界风险，医生一般会建议孕妇做进一步的检查那么今天我们就先来了解一下无创DNA产前检测。首先，什么是孕妇的无创DNA产前检测?孕妇的无创DNA产前检测，又称为无创产前DNA检测、无创胎儿染色体非整倍体检测等。检测时，仅需抽取孕妇外周静脉血，从中提取母血中微量的胎儿DNA，利用专门技术检测胎儿患21-三体综合征(唐氏综合征)、18-三体综合征(爱德华氏综合征)和13-三体综合征(帕陶氏综合征)的风险。

3.0 分 2 页 | 14.02 KB | 2020-03-06 12:34
纤维肌痛综合征题库1-2-10

纤维肌痛综合征题库1-2-10问题：[单选]美国风湿病学会（ACR）1990纤维肌痛诊断标准中关于压痛叙述正确的是（）。 A.4.0kg压力，＞6处18B.3.5kg压力，＞11处18C.4.0kg压力，＞11处18D.4.0kg压力，＞12处18E.对照压痛点压痛阳性问题：[单选]美国风湿病学会（ACR）2010纤维肌痛诊断标准取消压痛点

4.7 分 9 页 | 80.18 KB | 2020-12-06 16:08
心尖球形综合征

心尖球形综合征（ApicalBallooningSyndrome）于1991年由Dote首次在日文文献中报告，当时命名为Takotsubo心肌病，可能是一种临床表现类似急性心肌梗死的急性扩张型心肌病，其特点是突然起病后快速好转该综合征患病率尚未明确，据各国报告在疑似急性冠脉综合征（ACS）患者中约有1.7%～2.2%为心尖球形综合征。症状及危险因素Gianni等的系统评价显示，左室心尖球形综合征最常见的临床症状是心绞痛样胸痛和呼吸困难，两者发生率分别约为67.8％和17.8％。

4.7 分 6 页 | 35.00 KB | 2022-09-08 23:35
家长该如何正确对待孩子犯错

家长该如何正确对待孩子犯错自己的孩子如果犯了错误，相信大多数的家长的第一反应都会是发火。然而你有没有想过这样做的后果呢？那么，孩子犯了错，家长应该如何正确对待呢？一：必须对孩子的犯错有快速的反应，特别是危害自己孩子或者他人的行为2制止，要知道安全第一是最重要的。不要光知道“到底发生了啥事”还要知道“为什么这样做”这样可以更加了解自己孩子，不至于不明原因而冤枉孩子。四：训孩子要语言简洁，不要太啰嗦，孩子的接受能力有限，简单的话往往比絮叨更管用。

3.0 分 2 页 | 13.09 KB | 2019-05-14 19:23