如何额外补充营养？多种维生素不可错过!

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摘要:很多时候，人们由于一些客观原因，如上班太忙、学习任务太重、生活琐事过多等等，就会导致来不及做饭、吃饭，从一日三餐中摄取的营养素也就不够全面、充分了。因此，在这种时候，便急需额外补充营养，保证各项生命活动的正常进行。那么，对于平时比较忙的人来说，应该如何额外补充营养呢？可以通过以下几个方面：1.多吃水果吃水果有助于保持营养均衡。水果中含有丰富的维生素和糖类、适量的优质蛋白，对人体营养能够起到很好的调节作用。同时，部分水果中还含有大量的纤维素，能够促进肠胃蠕动，改善消化系统。2.健康零食很多人把零食当做“洪水猛兽”，认为零食都是不健康的，其实并不是，只要控制好量，选择健康合适的种类，零食也能为人体额外补充营养。比如肉干、豆制品等零食，能够为人体补充蛋白质，并提供能量，减少饥饿感；坚果类零食，能够为人体补充不饱和脂肪酸，如DHA等，有利于为大脑提供营养，改善记忆力。3.膳食营养补充剂随着科技的进补，膳食营养补充剂也越来越多地出现在人们的视线中了。市面上的膳食营养补充剂多种多样，能够为人体补充不同的营养。在饥饿的时候，可以食用一点蛋白粉，不仅有饱腹效果，还能补充优质蛋白。4.多种维生素片如果是没有条件吃到新鲜蔬菜水果的人，就比较推荐吃多种维生素片了。有调查显示，现在很多人都有不同程度的缺乏维生素矿物质的现象，而且在不同的人群中，所缺乏的维生素矿物质种类往往也是不相同的。因此，应尽力根据自身需求，选择合适的多种维生素片。这里推荐汤臣倍健多种维生素矿物质片，汤臣倍健贴心设计，按人群进行分类补充维生素矿物质，效果更好！本产品不能代替药品

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