中国舞蹈考级第三级教材
摘要:实用标准文案中国舞蹈考级第三级教材1、三字经（勾绷脚练习）（节奏练习）2、字母歌3、锄禾（柔韧练习）4、小木偶（手位练习）5、滴滴答（胯的练习）6、旗语兵（半脚尖练习）7、真快乐（胯与跳的练习）8、玩翘板（维族）9、彝家娃娃真幸福10、白雪公主文档大全（跳踢步练习）（再见曲） 实用标准文案一、三字经（勾绷脚练习）1、训练目的：训练对勾绷脚和脚腕开与关的控制能力，以及后背的挺拔与直立2、主要动作及要求：单、双脚勾绷：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型,绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。双开脚：勾脚，脚尖带动外旋，大腿内侧肌肉夹紧双关脚：由双开脚位脚尖并拢转回至正步位平脚吸腿：平脚吸于小腿，后背保持直立。读书舞姿：五指并拢放于脸前，大臂架平小臂呈90度折角，指尖向上睡觉舞姿：双对脚盘坐，左手放于左膝上，右肘防于右膝，右手握拳防于太阳穴，低头做睡觉状。翻书舞姿：右手手心向上于体旁，由下至上划立圆，眼随手动左手保持读书舞姿。3、节奏：准备位置：身向1点，对脚盘坐，睡觉舞姿准备准备音乐⑴—1—8随意读书动作⑵—1—4随意读书动作5—8文档大全绷脚双腿伸直，上身直立，双手旁点地 实用标准文案第一段：⑴—1—23—4双脚勾脚双脚绷脚5右勾脚同时右倾头6还原7—8⑵—1—2重复⑴5—6反面动作平脚吸右腿同时右手读书舞姿3—4右腿伸直绷脚，右手旁点地5—8重复⑵1—4反面动作⑶—1—2双勾脚3—4双开脚5—6双关脚7—8双绷脚⑷—1—2右腿绷脚打开至2点方向，右手读书舞姿3—4右手落至体前5—8重复⑷1—4反面动作第二
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