健康减肥瘦身宝典
摘要:八毛八文库(www.8doc8c.om-)两亿文档等你下载,什么都有,不信你来搜认识肥胖从4大指标来彻底了解自己——需不需要减肥、需要改善哪些方面、肥胖与哪些因素有关？BMI、脂肪率、腰围和腰臀围比在了解肥胖问题之前，我们先来看几个重要的概念：BMI、脂肪率、腰围和腰臀围比。1、BMI（Bodymassindex）BMI是指身体质量指数，是评估体重与身高比例的常用工具。它主要是从健康的角度来衡量你是否超重，以及是否有肥胖引起的慢性疾病的危险。BMI的计算公式为：BMI=体重/身高2（体重单位：千克；身高单位：米）。例如身高1.65米，体重55千克的女性，她的BMI=55/1.652=20.2。您也可以直接使用薄荷的BMI身体质量指数工具进行计算。2、脂肪率（Bodyfatratio）脂肪率是指身体成分中，脂肪组织所占的比率。从医学角度看，脂肪率是判断是否肥胖的最科学的依据。脂肪率通常需要通过专门的设备测量，目前比较常用的是带有脂肪率测量功能的体重秤。3、腰围（WaistCircumference）腰围是指腰部一周的长度。目前公认腰围是衡量脂肪在腹部蓄积程度的最简单、实用的指标。脂肪在身体内的分布，尤其是腹部脂肪堆积的程度，与很多肥胖带来的疾病息息相关。4、腰臀围比（Waist-hipratio）顾名思义，腰臀围比就是指腰围和臀围的比值。因为脂肪无论堆积在腰腹或内脏，都是难以直接测量的，所以，腰臀围比和腰围一样就成了间接反映这类肥胖的最好指标之一。换言之，腰臀围比值越大腰腹或内脏就有可能堆积更多脂肪。结合下一篇《怎样算是肥胖》，我们可以更清楚地了解到如何用
温馨提示：当前文档最多只能预览
10 页，若文档总页数超出了
10 页，请下载原文档以浏览全部内容。
本文档由 匿名用户 于 2019-02-20 04:27:32上传分享
