史上最全50条魔法减肥小秘诀-魔鬼身材速速来-

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摘要:史上最全50条魔法减肥小秘诀，魔鬼身材速速来~引导语：史上最全50条魔法减肥小秘诀，只要你坚持，就不信不瘦！送给所有减肥的宝贝们，一定要牢记哦，日常生活中只要注意细节，就会有神奇的效果，不信，你就试试。1、如果在两餐之间感觉饥饿，先喝一大杯水，15分钟后，如果饥饿感未消除，吃一个水果或喝一小杯酸奶。2、从今天开始喝脱脂奶。坚持10天，你会习惯这种口味的。3、烹饪时用薄荷味、百里香、柠檬草等天然香叶调味，减少用油和糖。4、做一盘烤蔬菜！烘烤会带走蔬菜中的天然糖分，让热量更低！5、每天吃一斤蔬菜，把胃充满！如果觉得1斤蔬菜吃起来“负担”太重，那就榨成汁吧，喝起来容易多啦。6、晚餐要吃一些去水肿的食物，帮助排毒，蔬菜中可以去水肿的有苦瓜、冬瓜等，主食则可以吃一些绿豆汤、薏米仁粥等等。7、吃得慢一点，减得多一点——每一口食物咀嚼50次！8、在跑步机上慢跑时，举两个稍轻的哑铃，充分活动二头肌，压肩膀，伸展三头肌。辅以3磅重的哑铃，可将脂肪燃烧率提高5-15%。9、上身动作和下身动作交替进行，可以燃烧更多的卡路里。10、使用器械时，尽量少借助扶手，这样可多消耗10%的热量。11、静立15分钟就能消耗25卡热量，站起来活动活动吧！12、每增加一个坡度，可提高30%的新陈代谢。调整跑步机的坡度、在坡路上快走或慢跑、周末去登山……13、制定“如果……就……”计划！如果今天正点下班，就步行两站路；如果今天早起，就去跑步；如果今天路过面包房，就不进去………14、涂抹完瘦身产品后，使用抓和捏的按摩手法促进吸收，不偷懒！15、边看电视边躺在床上将双腿并拢后笔直地抬起，与身体呈九

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