8种治愈系食物给你补充正能量-吃掉“坏心情”

生活休闲 > 保健养生 > 其它 > 文档预览

5 页 1431 浏览 18 收藏 5.0分

摘要:1.黑巧克力黑巧克力富含类黄酮和苯乙胺，可以很迅速地帮你带来欢愉心情，是最好的“心灵spa”食物之一。除此之外它还能提高人体的抗氧化能力，有利于预防心血管疾病和糖尿病的发生。虽然黑巧克力有益于健康，但也不是吃得越多越好，一般每天吃一小块优质黑巧就够了，如果你某天需要用一大块黑巧来帮你改善心情，那就要注意减少其他食物的热量来获取平衡哦！2.脱脂牛奶牛奶含有丰富的营养成分，其中的碘，锌和卵磷脂能提高大脑的工作效率，而钙质能增强骨密度。在抗压方面，牛奶的功效也是有目共睹，在心情不佳的时候，喝一杯温热的牛奶，你就会觉得舒服很多。如果你恰巧在执行减肥计划，那选择脱脂牛奶就对了。3.燕麦粥燕麦中的碳水化合物能促使大脑产生血清胺，这种化学物质能够使人放松心情，另一方面，燕麦富含纤维，可减缓胃的吸收速度，带来持续的饱腹感。想要轻松心情又不想放弃好身材，那就来一碗燕麦粥吧！4.三文鱼三文鱼富含omega-3脂肪酸，这种物质可以提高清素水平，帮你卸下压力，同时也可以抑制焦虑激素皮质醇和肾上腺激素的产生。5.蜂蜜蜂蜜是非常健康的食物，如果你正郁郁寡欢，那么就一定要将蜂蜜加入你的日常饮食中，因为蜂蜜富含有山奈酚，这种物质能帮你赶走抑郁，甜甜的滋味还可以帮助你立刻提高情绪！6.葵花籽葵花籽中富含的叶酸能促使脑部产生一种叫做多巴胺的化学物质。它能使人产生愉悦感，同时它也是很健康的食物。如果你被沉重的工作压得心情抑郁，不妨在办公室备点葵花籽当做零食，时刻补充正能量！7.菠菜研究发现，菠菜中富含的镁能够令人有效缓解压力，难怪大力水手每次遇到困难的时候就要吃一筒菠菜罐头！想要吃出积

温馨提示：当前文档最多只能预览 5 页，若文档总页数超出了 5 页，请下载原文档以浏览全部内容。

下载文档到电脑，方便使用

下载文档

当前文档最多只能预览 5 页
还有 2 页可预览，继续阅读

本文档由匿名用户于 2022-11-20 23:10:20上传分享

下载原文档(395.50 KB)

你可能在找

胰腺炎不能吃什么

胰腺炎不能吃什么1、胰腺炎不能吃什么胰腺炎饮食需注意严禁酒,吃低脂饮酒和吃高脂肪大肥大肉的食物是引起慢性胰腺炎急性发作或迁延难愈的重要原因,因此一定要禁酒,禁吃大肥大肉。有因暴饮暴食引起坏死性胰腺炎而丧命者;胰腺炎不能吃油腻的食物。急性胰腺炎不要吃辛辣刺激的食物、不要吃油腻的,可以适当用苦参、青木瓜等。胰腺炎患者富营养,食勿饱,慢性胰腺炎易脂泻(稍吃油荤即腹泻),加之长期难以根治,故患者易出现营养不良,应吃富含营养的食物,如鱼,瘦肉,蛋白,豆腐等,米,面等碳水化合物以及新鲜蔬菜宜适当多吃,但每顿不能过饱

3.0 分 5 页 | 13.97 KB | 2019-07-07 04:59
伤口愈合吃9种食物恢复竟比药快

本文整理于网络，仅供阅读参考伤口愈合吃9种食物恢复竟比药快日常生活中难免有一些意外伤害，出现伤口，无论大小伤口都需要经历伤口愈合期，为了更好地让伤口愈合，不妨结合食疗下面我们来盘点一下促进伤口愈合的食物本文整理于网络，仅供阅读参考促进伤一口愈、合的肉食、1食物篇乳鸽鸽是禽类唯一的无胆动物，肝脏中储存着丰富的胆素，血液中含有丰富的血红蛋白，骨骼中有大量的软骨素。这些特殊的营养成份，对调节人体大脑神经系统，改善睡眠，增进食欲，帮助消化，激活性腺分泌和脑垂体分泌，以至全面平衡人体机能，调理并强壮身体，有着特殊的食疗作用。

3.0 分 10 页 | 18.70 KB | 2020-04-28 00:42
体质弱的孩子可以吃这几类食物和营养软糖

很多家长都会担心自己孩子营养不足，影响到孩子正常的生长发育，所以就想给孩子补充各种营养。但是孩子需要多吃哪一些食物，才能有更好的营养，有时家长也不太了解。其实对于正常生长发育的孩子来说，保证一日三餐，饮食均衡，食物尽量多样化，避免孩子挑食、厌食的情况出现，基本就可以满足身体发育需求。而对于体质比较弱的孩子来说，就需要加强对营养的补充了，以免出现营养不良的情况，那么对于体质较弱的小孩吃什么有营养呢？

3.0 分 2 页 | 178.84 KB | 2019-12-06 03:16
手术后补充蛋白质-蛋白粉哪个好？

对于手术后的患者来说，由于自身的年龄、身体素质、术后营养等各方面的原因，伤口在短时间之内往往难以愈合，想要伤口快速愈合，营养的补充是一个非常重要的因素。如果能够在术后具有针对性的饮食营养，伤口愈合速度就会加快许多。那么病人在手术后吃什么恢复的快呢？想要术后恢复的快，蛋白质的补充对于术后病人来说尤为重要。因为，蛋白质是人体必需的营养元素，它不仅是人体组织更新和修补的主要原料，可以维持肌体正常的新陈代谢和各类物质在体内的输送。因此，可以说蛋白质对于术后康复起着极其重要的作用。

3.0 分 1 页 | 52.14 KB | 2019-12-05 01:09
吃枣的禁忌

误会1：大枣补血效果好首先要说明，贫血患者吃大枣是有好处的，就像吃苹果或葡萄等其他水果一样。但是如果你指望大枣发挥特别的补血作用，甚至治疗缺铁性贫血，就像猪肝或肉类那样，则是错误的。大枣(鲜)的铁含量在水果当中算是比较多的，为1.2毫克/100克。但是，像其他植物性食物一样，大枣中的铁吸收率极低，不能被人体很好地利用。不过，正如上面已讨论过的，大枣(鲜)常常不能多吃，吃那么十粒八粒的大枣，对补血而言，纯属隔靴搔痒。

4.7 分 2 页 | 57.50 KB | 2021-06-03 20:23
8、维生素C的定量测定

实验八维生素C的定量测定（四人一组）维生素C的功效：维生素C又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，是最早发现人体缺乏的维生素之一。几乎所有植物及绝大多数动物都可以在体内合成维生素C，而人、猴子和豚鼠却因缺乏将L-古洛酸转变成为维生素C的酶类，不能合成维生素C乏维生素则会发生坏血病。由于维生素C所以食用不含维生素因为维生素CC易被氧化还原的食物,3，必须从食物中摄取，如果在食物中缺在人体内的半衰期较长(～4大约16个月后才会出现坏血病。故一般认为其天然作用应与此特性有关。

4.6 分 5 页 | 29.00 KB | 2022-09-14 23:07
樱桃补血吗

本文整理于网络，仅供阅读参考樱桃补血吗月经是每个女性正常的生理周期，女性在每个月的生理周期之后，身体都处于一种亏气亏血的状态。所以应该进行补气补血通过饮食补血是最正常的选择，因为在饮食当中多吃一些能够补血的食物，就可以避免服用其他的药物。所以有一些食物是能够补血的，樱桃补血吗？不仅如此，樱桃中还含有多种营养元素，可以有效的补充我们体内所需的其他营养元素。樱桃的功效与作用还有很多，根据研究表明，樱桃中含铁元素极高，在各种水果中排名第一。

4.9 分 2 页 | 16.13 KB | 2020-11-22 01:18
生活中的营养窃贼

生活中的营养窃贼你已经增加了锻炼次数、补足了睡眠时间、搭配了丰富饮食，可疲劳还是照例前来报到。这时，你就需要考虑考虑是不是体内的营养被窃贼偷走了。你的某些好习惯或者坏习惯、你的电脑、你吃的药、你喝的咖啡……都有可能扮演着营养窃贼的角色。——文章来源网，仅供分享学习参考1香烟与维生素C烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素C。据统计，每吸一支烟约消耗掉体内储存的25毫克维生素C；如果是被动吸烟者，维生素C的损耗量更大。

3.0 分 7 页 | 24.20 KB | 2019-12-07 00:30
养生蜂蜜的食用功效

养生蜂蜜是对品质优良蜂蜜的一种特殊称谓。它主要具有润肠通便、杀菌消炎、润肺止咳、解毒、医疮、止痛、合中益气的功效，是一种男女老少皆宜的药食同源的绝佳补品。 1、杀菌消炎、解毒、医疮、止痛如因感冒等原因引起的咽炎，可每日含服蜂蜜数次，既能杀菌消炎又可补充所需营养物质提高身体免疫力。如有外伤可将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上，有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用。食用可缓解食物中毒，治疗胃肠溃疡和肚腹疼痛。如果喝酒过多，临睡前喝一汤匙蜜可解酒止头痛。

3.0 分 1 页 | 7.61 KB | 2020-02-01 14:27
吃羊头肉的坏处是什么-

本文整理于网络，仅供阅读参考吃羊头肉的坏处是什么? 在日常生活中羊头肉是比较常见的一种肉类，羊头肉的味道鲜嫩，而且营养价值丰富，经常食用对身体有很大的好处，而且还可以补充身体所需要的蛋白质以及矿物质，还可以达到滋补身体的功效，但是食用羊头肉也有一定的坏处吃羊头肉的坏处1、吃完羊肉后需要隔一会再喝茶，否则会引起便秘。2、患有肝炎病症的人，不可以过多食用羊肉，适当食用，羊肉多食可以加重肝脏负担，导致发病。3、羊肉同醋食伤人心。

3.0 分 3 页 | 16.33 KB | 2020-04-27 01:10