孕期每周食谱
摘要:孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的。由于胎儿在不同发育时期需要不同的营养万分，还由于有些营养成分在通过母体间接转化时需要一定时间，据此，我们列出一个孕妇饮食周期表，供孕妇参考：1、以米食为主，辅以青菜、海产品。因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。2、以米食为主，增加猪肉、桂圆、鸡蛋。这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。3、改换面食，特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。这是为了胎儿的皮肤发育做准备。第三周增加米食，增加猪肉、青菜。为胎儿的血液发育打基础。4、大量吃鸡蛋，为胎儿的毛发发育做充分准备。5、饮食同第四周相同。6、孕妇要多食海带，其他食物自便。这是为胎儿大脑的发育着想。7、大量食米及豆类，尤其是豆腐，为胎儿的肉质发育做准备。8、与第四周一致。9、大量食鱼。这一时期的食物与胎儿的乳腺发育、眼球发育有关。10、可以少食鱼肉，多吃菜，是为了胎儿的皮肤膜发育正常健康。11、大量食牛肉、羊肉、鸡肉。这一周是胎儿突飞猛进的发育时期。12、大量饮用白开水。主要是从胎儿肉质发育考虑的。13、依然需要为胎儿的毛发发育提供营养，多食黄豆、青豆、豆角。14、大量食用土豆等淀粉食物，包括白薯、藕。这一周是胎儿内分泌初期发育阶段。15、多吃鱼、吓、蟹。主要是从胎儿的生殖器发育着想。16、大量食面。其余自便，因这一时期胎儿的外形发育略有停顿。17、多食米，尤其是小米、高梁米。胎儿在这个时期内变化不大。18、大量食肉、鱼、虾，还可以食海参、贝类等海产品。对胎儿心脏的发育有利。19、以食面为主，注意多吃青菜。这时期胎儿的营养需求量增加。20、多吃青���、水果。尤其是香蕉、苹果、桃
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每周菜谱
