水平引体澳大利亚引体-详细指导

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摘要:今日更新内容----《水平引体/澳大利亚引体详细指导》----摘自AlKavadlo《Raisingthebar》新手有福了，今日内容为动作纠正贴，很多初学者在做水平引体时会犯的错误，当然楼主曾经也犯过。甚至有些老手可能现在还在这样做吧。下面就让我们进入今天的内容：AustralianPull-ups:DownUndertheBarTheAustralianpull-up(orbodyweightrowasit’ssometimesknown)isagreatexerciseforsomeonewhoisworkingtheirwayuptoastandardpull-up.TheAustralianinvolvesgetting“downunder”abarthatisalittleabovewaistheight,withyourfeetrestingontheground.Keepastraightlinefromyourheelstothebackofyourheadasyousqueezeyourshoulderbladestogetherandpullyourchesttothebar.Novicesmaychoosetobendtheirkneesandpushgentlywiththeirheelsinordertogivetheirarmsassistanceifneeded.Whenyougetalittlemorecomfortablewiththisexerciseyoucanangleyourheelstothefloorwit

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