如何提高抗压能力

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摘要:如何提高抗压能力课程描述我们常说：心态决定命运。有人为拥有一百元感到高兴，有人为只有一百元而不高兴，因为他们的心态不一样。应对工作、生活中的压力，其实也是这样的过程。提高抗压能力，关键在于自己的态度，在于自己的心理调整能力。在本课程的教学中，我们将结合实战案例与生活中的故事，为您提供提高抗压能力的实用技巧。学习要点如何端正抗压心态？如何管理压力情绪？如何有效转移压力？如何深入瓦解压力？课程内容一课程导入二提高抗压能力的实战经验分享案例一如何有效管理自己的压力情绪案例二如何提高对压力的免疫力案例三如何用自我催眠排除压力三提高抗压能力的方法与流程一课程导入母亲离世旁白1：潘玲原本是个乐观开朗的女青年，可她家里近期连遭变故，父亲做生意亏得血本无归，母亲又因此急出病来，最终撒手人寰。连续的家变让潘玲感到了生活的无情。她每天念叨着：“妈妈，我离不开你！”终日以泪洗面。日复一日，昔日的阳光女孩不见了踪影。男友离弃旁白2：男朋友看见潘玲沉沦的不可救药，多次劝解无效后，丢下一句“我要找个温馨的家，不想找个哭包”后便离她而去。潘玲顿时觉得，连爱情这根可以依赖的“稻草”都没了，生命还有何意义？潘玲自杀旁白3：在分手当天，潘玲就服药自杀了。她留下了封遗书，遗书里写道：“我是个没用的人，我是个软骨头，我是个无可救药的废物，与其让我留在人世，不如让我找我妈去。”就这样，一个鲜活的生命在巨大的压力下永远离开了我们。旁白4：压力下，生命真的就如此脆弱吗？【a】如何在压力面前调整情绪？【b】如何有效转移压力？【c】如何通过自我催眠的方法缓解压力？二提高抗压能力的实战经验分享旁白：如

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