身体素质练习
摘要:课次课的内容1参考书授课方式学习目标教学重点难点课的部分开始部分《田径课程》身体素质课教案课教师1．身体素质练习：柔韧、速度、力量、弹跳力素质练习。2．“奔跑游戏”练习1．《田径》，刘建国，北京：高教出版社，2006年。2．《田径运动》，孙庆杰，高教出版社，2001年。3．《田径技术教法新编》，金祖云，高教出版社，1990年。4．《田径竞赛规则》，中国田协，人民体育出版社，2006年。课堂讲授（）;实践课（√）教2学时数1.较好地掌握身体素质练习和游戏活动的方法；2.发展学生的柔韧、速度、力量和弹跳力等素质；3.培养学生吃苦耐劳和团结协作的精神，提高快速反应能力。重点：全面身体素质练习和游戏活动。难点：身体素质练习时运动量的合理安排教学内容时间1．课堂常规要求(体育委员整队集合、清点人数、向老师汇报，师生相5互问好。)2．教师宣布课的分内容以及上课要钟求。3．检查服装、安排见习生活动内容。组织教法▼××××××××××××××××××××××××××××××××要求：快速、 准备部分1．圆圈跑（各二八拍）前踢腿跑、后踢腿跑、高抬腿跑、外摆腿等跑的组合练习。122．行进间操（各分二八拍）钟第一节扩胸振臂第二节踢腿运动第三节体侧运动第四节体转运动第五节腹背运动第六节跳跃运动3．专项准备活动①正压腿、侧压腿，活动髋、膝、踝、腰各关节。②小步跑、高抬腿、后蹬跑、跨步跑变途中跑。30米×2整齐、安静。队形要求：在教师的指导下不断变换跑的方式，并在欢快、活泼中完成活动。教法：教师领做行进间操，并指 挥。要求：动作规范、优美；专项活动时动作要灵活、协调，有力度。一、身
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