仰卧推起成桥

教育专区 > 高中教育 > 高考 > 文档预览

4 页 1312 浏览 15 收藏 4.7分

摘要:《仰卧推起成桥》教学设计一、指导思想本课设计遵循了“以人为本”“健康第一”的指导思想，努力为学生创设轻松愉悦的教学环境，自主学习，并通过小组进行合作，互相帮助，完成练习。二、教材分析《仰卧推起成桥》是小学水平二教材中技巧项目。教学目的是使学生体会仰卧推起成桥的技术动作和运动感觉，提高控制身体平衡能力，发展腕、臂、肩带和腰腹的力量。依据《课程标准》中“健康第一”指导思想，结合学生年龄特点设计教学，采用自主练习、小组合作的学习方法来完成学习任务，培养学生的合作意识，使学生在情趣盎然、愉悦的心情中完成教学任务三、学习目标1、乐于参加各项活动，并积极地向同伴展示学会的简单的运动动作。2、使学生了解仰卧推起成桥的动作要领，让85℅的学生学会直臂支撑、挺髋、颈后仰的基本方法，发展学生协调、柔韧身体素质。3、提高学生的耐力水平，发展身体的协调性、灵敏性和柔韧性，培养学生克服困难，形成坚强的意志品质，以及创造力。四、教学内容：1、仰卧推起成桥2、往返接力五、教学重难点重点：直臂支撑、顶肩、挺髋、颈部后仰撑起成桥。难点：支撑有力、挺髋、顶肩、颈部后仰。年级：三年级人数：42人执教者：余烈元时间：教学目标1、乐于参加各项活动，并积极地向同伴展示学会的简单的运动动作。2、使学生了解仰卧推起成桥的动作要领，让85℅的学生学会直臂支撑、挺髋、颈后仰的基本方法，发展学生协调、柔韧身体素质。3、提高学生的耐力水平，发展身体的协调性、灵敏性和柔韧性，培养学生克服困难，形成坚强的意志品质，以及创造力。教学内容1、仰卧推起成桥2、往返接力重难点重点：直臂支撑、顶肩、挺髋、颈部后仰撑起成桥。

温馨提示：当前文档最多只能预览 5 页，若文档总页数超出了 5 页，请下载原文档以浏览全部内容。

下载文档到电脑，方便使用

下载文档

当前文档最多只能预览 5 页
还有 1 页可预览，继续阅读

本文档由匿名用户于 2022-08-09 23:17:50上传分享

下载原文档(58.00 KB)

你可能在找

龟兔比赛仰卧起坐

龟兔比赛仰卧起坐兔子在上一届龟兔赛跑中输了，心里很不服气。它打算再和乌龟来一次比赛，比什么呢？有了，兔子想到了一个办法。“小乌龟，敢不敢再和我来一次比赛啊？”兔子语气中带着轻蔑。“比就比！” “我宣布，比赛项目为仰卧起坐。”憨厚的河马宣布道。“啊？”乌龟大惊失色，“怎么是仰卧起坐？”兔子在心里偷笑，嘻嘻，这可是我刻意设定的比赛项目哦，等着输吧。“比赛开始！” 乌龟背着圆圆的壳，在地面上转动着，怎么也坐不起来。“1，2，3……”这声音是兔子的，看它双手抱住后脑勺，腰部用力，一下子就坐起来了。看来乌龟要输啦。

4.9 分 4 页 | 16.75 KB | 2020-11-20 00:48
亲子仰卧起坐比赛

亲子仰卧起坐比赛亲子仰卧起坐比赛11月14日下午，我惊奇的在学校见到了我的妈妈，原来是今天即将举行我们期待已久的亲子仰卧起坐大比拼。李老师来了，他是这次比赛的发令员，他把我们四年级按班级分成四个小队，分批比试。比赛规则是：大人与小孩面对面坐好，交替同时进行仰卧起坐，一分钟内多者胜出。 1很快就轮到我和妈妈上场了，我和妈妈按比赛的规则躺好，李老师的一声“开始”令下，我和妈妈鼓足劲，一前一后、一起一坐，很有顺序的做起了仰卧起坐。

4.6 分 2 页 | 15.82 KB | 2020-11-20 00:47
03+仰卧至坐起

三、从仰卧到床边坐起的训练(一)正常功能及基本成分人们从仰卧到坐位时，大多数人用手臂作杠杆并将两腿摆过床边。老年人常常首先转到一侧，用手推自己起来，然后将双腿摆过床边。脑卒中后早期的患者，有效的方法是先转向健侧，然后坐起，可避免从仰卧位坐起时对健臂的过度使用；这也是他人利用患者的肩和骨盆作杠杆，用最少的帮助使患者坐起的方法。治疗师不应拉起患者的身体以达到坐位，而应让患者再学习此动作的基本成分，参与坐起，避免过度使用健侧。在转向一侧时，以左侧为例，头应屈曲及转向左侧，右臂屈曲，肩带前伸，左髋与膝屈曲，脚蹬床使身体翻过去。

5.0 分 3 页 | 61.04 KB | 2022-08-09 23:07
女子仰卧起坐-男子引体向上-坐位体前屈测试。

宁德市高级中学体育与健康课教案格式教师：陈玉兴班级：高一（7）班人数：50课次：6教学内容体质检测女子一分钟仰卧起坐，男子引体向上。课的结构开始热身部分重点：公平记录学生各项测试成绩。难点：学生有序的进行各项测试，并遵守课堂纪律。教学内容一、课堂常规部分（1）体育委员整队，清查人数。男生在后的两路纵队）次数、时间、强度10分钟徒手操队形：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○三、徒手操徒手操▲图二（4*8）1.头部运动2扩胸运动教师要求：（1）教师调整队伍，成做操队

4.7 分 3 页 | 78.00 KB | 2022-11-30 23:28
女子仰卧起坐-男子引体向上-坐位体前屈测试。

宁德市高级中学体育与健康课教案格式教师：陈玉兴班级：高一（7）班人数：50课次：6教学内容体质检测女子一分钟仰卧起坐，男子引体向上。课的结构开始热身部分重点：公平记录学生各项测试成绩。难点：学生有序的进行各项测试，并遵守课堂纪律。教学内容一、课堂常规部分（1）体育委员整队，清查人数。男生在后的两路纵队）次数、时间、强度10分钟徒手操队形：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○三、徒手操徒手操▲图二（4*8）1.头部运动2扩胸运动教师要求：（1）教师调整队伍，成做操队

4.8 分 3 页 | 78.00 KB | 2022-12-23 23:22
健身教练课程胸部肌肉之杠铃仰卧推举练习方法：

胸大肌的起止点：起点：由胸锁骨开始，往下沿胸肋骨至第六、七胸肋骨和上腹部位。止点：这3个部位的肌纤维向外集中形成一个肌腱，止于肱骨上缘的大结节嵴上。胸部肌肉的解剖图壱、杠铃仰卧推举1、杠铃仰卧推举不同体位和握距锻炼肌肉部位不同。（1）不同卧姿平卧：仰卧时，躯干与地面平行。主要锻炼整块胸大肌，重点是胸大肌中部。上斜卧：仰卧时，躯干与地面成30º---40º。重点锻炼胸大肌的上胸部和三角肌前束连接处。下斜卧：仰卧时，躯干与地面成15º-20º。重点锻炼胸大肌下部的外侧翼和下胸部。

4.8 分 5 页 | 168.54 KB | 2022-11-18 23:34
腰肌劳损按摩有效吗

腰肌劳损按摩有效吗得了腰肌劳损，休息可以好转，可以做做推拿的。 “拱桥式”仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点（五点支撑）用力将臀部抬高，如拱桥状，随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习。反复锻炼20～40次“飞燕式”俯卧床上，双臂放干身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。反复锻炼20～40次。

4.9 分 2 页 | 55.86 KB | 2020-07-09 03:15
仰卧位低血压-综合征

仰卧位低血压综合征四班白玉滢仰卧位低血压综合征为妊娠晚期孕妇在仰卧位时即出现头晕、恶心、呕吐、面色苍白、心率加快，并伴有不同程度的血压下降以及心率的过速和过缓等症状，当转为侧卧位后，症状立即消失的一组综合征过去有人也称其为“妊娠后期仰卧位循环性虚脱”“妊娠期体位性休克”“体位性休克”“妊娠晚期下腔静脉综合征”等。此症严重者可以危机母儿生命。壱、发生率关于仰卧位低血压综合征的发生率报道高低相差较大，低者只有1%~2%，高者可以达到30%。发生率相差如此之大，主要是由于诊断标准的不同和统计方法的差异所致。

4.9 分 3 页 | 17.50 KB | 2022-08-09 23:17
最快练腹肌的方法

最快练腹肌的方法很多人羡慕模特充满凹凸的腹肌，好的腹肌不仅要清晰可见，更要棱角分明，腹肌是很多块肌肉组成的，在练习腹肌之前，我们先了解一下腹肌的组成。腹直肌锻炼时一般都被分成上下两部分，因为一般动作很难同时锻炼整个腹直肌。腹外斜肌、腹内斜肌是同时锻炼的，因此只以腹外斜肌为代表。 (一)腹直肌1.上腹(腹直肌上部)：(1)仰卧起坐：动作幅度过度，锻炼上腹效果不如卷腹，而且容易伤背、脊柱，仰卧起坐并不适合刚接触训练的人，仰卧起坐属于符合动作，刚开始训练的人腰部肌肉以及腰椎没有经过训练

4.8 分 4 页 | 481.92 KB | 2022-09-22 23:39
仰卧造句大全

仰卧造句大全1、我的小狗今天怎么仰卧在它的小房间里，它生病了吗？2、弟弟仰卧在床，胸口随着呼吸一上一下。3、仰卧在沙滩上，听着潮水涌动而来，真是心潮澎湃。4、他仰卧着，双手交叉枕在头下。 5、他仍旧仰卧着，望着天上的云彩。6、我仰卧在草地上，欣赏晴朗的夜空，撒满星星的天幕是如此的美妙。7、他仰卧在床上，双眼发直，不知道在想些什么。 10、在这美丽而幽静的林荫大道上，忽然看见一个肮脏的流浪汉仰卧在那里，真是有碍观瞻。11、健身房里，人们一会儿跑步一会儿做仰卧起坐，快乐的挥洒着汗水。12、我仰卧在躺椅上，享受着温暖的阳光。

4.7 分 4 页 | 14.42 KB | 2020-11-20 00:47