艺考培训中-考前的心理调整秘诀

教育专区 > 职业教育 > 职高对口 > 文档预览

1 页 1691 浏览 2 收藏 4.9分

摘要:核心提示：考试前的紧张是不可避免的,但是考生要及时的调整心理,用最好的状态来应对考试,下面我们总结了一些艺考培训中考前的心理调整秘诀来和大家分享一下。1、想象调节受挫心理调节能力并非要等到受挫后再来培...考试前的紧张是不可避免的,但是考生要及时的调整心理,用最好的状态来应对考试,下面我们总结了一些艺考培训中考前的心理调整秘诀来和大家分享一下。1、想象调节受挫心理调节能力并非要等到受挫后再来培养,而是在平时就要训练。想象调节既是指在想象中,对现实生活中的挫折情况和使自己感到紧张焦虑的事件的预演,学会在想象的情境中放松自己,并使之迁移,从而达到能在真实的挫折情境和紧张的场合下对付各种不良的情绪反应。想象的基本做法是:首先学会有效的放松;其次把挫折和紧张事件按紧张的等级从低到高排列出来,制成等级表;然后由低向高进行想象训练,就能达到情绪改善的效果。2、呼吸调节这也是情绪调节的一种方法.通过某种特定的呼吸方法,来解除精神紧张、压抑、焦虑和急躁等。比如,紧张时,采用深呼吸的方法可减缓紧张感。平时也可以到空气新鲜的大自然中去做呼吸训练,使情绪得到良好调节。3、暗示调节心理学研究表明,暗示作用对人的心理活动和行为具有显著的影响,内部语言可以引起或抑止不好的心理和行为。自我暗示即通过内部语言来提醒和安慰自己,如提醒自己不要灰心,不要着急等等,以此来缓解心理压力,调节不良情绪。暗示是一个正常的心理现象,人群中约有1∕3的人有较强的暗示和自我暗示效应,他们容易无条件、非理性地接受一些观念和说法。4、放松调节用放松的方法来调节因挫折所引起的紧张不安感。放松调节是通过对身体各

温馨提示：当前文档最多只能预览 8 页，若文档总页数超出了 8 页，请下载原文档以浏览全部内容。

本文档由匿名用户于 2019-06-09 07:05:47上传分享

下载原文档(11.50 KB)

你可能在找

艺考生文体播音十大实用教程大揭秘

中国高端艺考培训教育品牌艺考生文体播音十大实用教程大揭秘文体播音教程是针对初学者开设的一门课程，里面包含了基础发音，播音创作等一系列科目，能够帮助艺考生更好的学习播音，今天就来和小影一起看一下：艺考生文体播音实用教程大揭秘一、音质训练音质，又叫音色，是由于波形和范音的不同造成的声音的属性。它主要决定与共鸣器，是声带音通过共鸣启发声音变和变调的产物。当人的某个或某些发音器官有缺陷或发生病变，音质就会发生变化，声音会变得不中听。

4.6 分 3 页 | 142.50 KB | 2022-02-26 23:52
教师书法培训心得体会范文分享-心得体会

教师书法培训心得体会范文分享心得一：教师书法培训心得体会5月26日在清河油坊中学，我有幸参加了清河县教师硬笔书法培训，并且收获颇多。这次培训对于我们实习教师来说，无疑是一次很好的学习机会。这次培训的时间不长，只有一天，在这一天的时间里我们也能学到不少东西。这次培训还使我意识到了硬笔书法对于教师的重要性，教师的字体会潜移默化地影响学生的字体。本次培训从邢台市请了书法技能高超并且在书写方面卓有成效的王庆昌老师讲座，他先介绍了下书法艺术的发展就开始讲解如何写好钢笔字。

3.0 分 5 页 | 17.91 KB | 2020-01-22 03:17
2020届考研成功秘诀早了解

1、成功=实力+信息+运气信息并不是每个人都会去关注和收集，考研最大的特点之一就是信息不对称，有时候你会为收集参考书目花上很多时间，因为每个学校考研信息的公开程度不一样，更不用说历年真题、录取名单、报考人数等可能是费劲的事 2、学会劳逸结合当你觉得学的很累的时候，就出去走一下，看看外面的风景，呼吸下新鲜空气，再回来看书。看不进去，还不如不看。考研期间，每天都要抽出一定时间锻炼身体，健康身体才是最大本钱。 3、学会分享与交流多与其它考研的学生交流，不要把谁都当成敌人。与其它人交流可以信息共享，学习一下别人的复习安排，另外，与人交流还有利于保持良好心情。

3.0 分 2 页 | 31.50 KB | 2019-02-02 19:53
2019年中考考纲调整意见文言文及古诗整理

译文：孔子说：“学习知识后时常复习它，不也是愉快的吗?有志同道合的朋友从远方来访，不也很快乐吗?人家不了解我,我却不怨恨他,不也是君子吗?”2、子曰：“温故而知新,可以为师矣。” 译文：孔子说：“温习学过的知识,可得到新的理解与体会.这样,就可以做老师了。”3、子曰：“学而不思则罔；思而不学则殆。” 译文：孔子说：“只读书而不肯动脑筋思考,就会感到迷惑；只是一味空想而不肯读书,就弄得精神疲倦无所得。”4、子曰：“由,诲女知之乎!知之为知之,不知为不知,是知也。”

3.0 分 24 页 | 24.46 KB | 2019-08-28 04:12
怎样让身边的“贵人”愿意帮你

怎样让身边的“贵人”愿意帮你有时回顾职场，确实觉得自己很幸运，几乎每一位上司都给过我不同方面的帮助。有香蜜问：筱懿，你真走运，遇到的每一位贵人都愿意提点你，有没有秘诀？我不相信秘诀和捷径，但我相信方法，今天，我们一起找方法。职场好BOSS，并不是给钱最多的那个15年前，我走出校门的第一个BOSS，曾经是位500强高管。他注重工作流程，衣着讲究，最常说的话是“专业就是细节”。我入职时可以有两个选择：第一，BOSS的秘书；第二，助理培训师1。后面一个起薪更高。

4.8 分 11 页 | 19.60 KB | 2020-11-15 08:20
奋战的站长们-是否认知SEO的心态

奋战的站长们是否认知SEO的心态随着网络的发展，越来越多的行业需要SEO人才，有时企业花大价钱却寻不到合适的人才，可是网络上每天有那么多的站长，难度真的没有高端的人才吗? 站长们又到底缺少什么心态，导致不能成为高端SEOR呢，站长们是否了解自己行业应该具备的心态? 首先:SEO没有秘方，经常会看到做广告的站长发布SEO成功秘诀，SEO是否真的有秘诀之说，做SEO的更多的是要看搜索引擎的变换，只有真正的了解掌握搜索引擎的变换，才能真正的成为SEO的高手。

4.7 分 2 页 | 15.00 KB | 2022-03-11 23:32
书法艺考-选择书法高考培训机构的四大理由

不论是考生还是家长，大部人都不知道如何选择。学生迷茫于兴趣和未来，家长则困惑于就业前景。尤其是对于选择书法艺考道路的学生来说，挑选书法高考培训机构往往是一件很头痛的事情。今天朱桥书法高考培训学校，告诉你，选择我们的四大理由。集中培训，专注学习一、专业的教学理念朱桥书法高考开办于2007年，由职业书法家朱桥老师担任校长并亲自参与教学。本着”关注每一位学生"的宗旨和"注重基础，因材施教"的理念，多年致力于精品教学，多年来形成了自己独特的教学风格。做书法高考培训，我们是专业的。

3.0 分 3 页 | 302.52 KB | 2019-02-21 23:45
麻辣烫的培训-麻辣烫技术在哪里学最好

麻辣烫是起源于四川乐山的一种传统特色小吃，麻辣火锅也是吸收了麻辣烫的优点改良而来。是川渝地区最有特色的也是最能代表“川味”的一种饮食。麻辣烫可谓是麻辣火锅的前身，也可说是火锅的简化版。麻辣烫的培训，要说麻辣烫技术培训学校就在成都厨艺工坊麻辣烫技术培训中心，这里有顶级的经验丰富的大师，这些专业的大师们每个月都会对自己的专业技术进行升级，而来到这的学员都会学到最顶级的技术服务。厨艺工坊麻辣烫项目技术培训内容：1、麻辣烫原材料（香料）的识别和选购。2、麻辣烫菜调料、香料、油料的选择和应用。3、各种菜品原料（素菜荤菜)的加工处理。4、荤菜的码味和装盘以及保存方法。

4.6 分 2 页 | 205.33 KB | 2021-10-02 01:31
优秀教师节活动——获得成功的秘诀

优秀教师节活动——获得成功的秘诀(1)作为一名教师，每年的教师节是我们最期待的日子之一。这一天，学生们会送上各种礼物和祝福，让我们倍感温馨和幸福。但是，在这个特别的日子里，怎样才能办好教师节活动呢？下面就分享一些获得成功的秘诀。首先，在策划活动前，要充分了解班级和学生群体。不同年龄段、不同性格、不同爱好的学生需要针对性地设计活动内容。例如，在小学阶段可以组织亲子手工制作、写信给老师等活动；而在中学阶段则可以举办“我最喜爱老师”演讲比赛、文艺表演等。其次，在确定主题后，要注重细节把握。

5.0 分 8 页 | 14.96 KB | 2023-06-22 20:38
5月调度员岗位培训考试

调度员岗位培训考试一、填空1、线路送电的操作顺序应是：先合上（）隔离开关，后合入（）隔离开关，最后合上（）。按这个顺序操作，可以保证隔离开关的操作质量，如果（）合线路侧隔离开关，便于消除故障，防止事故进一步扩大。2、解列操作前，应调整解列点的（）。 3、当线路可能受电的各侧都停止运行，解除备用，才允许在线路上做安全措施。反之在未全部拆除线路上安全措施之前，不允许线路任何一侧（）。

3.0 分 3 页 | 17.50 KB | 2019-12-22 02:58