营养胎教三大注意事项

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摘要:营养胎教三大注意事项导读：准妈妈在进行营养胎教的时候，一定要避免一些误区，让自己吃得更加健康。营养胎教是指根据孕早中晚三个时期的胎儿发育特点，指导孕妇进行营养补充，准妈妈在进行营养胎教的时候，不要走进一些误区。1、营养胎教不能过剩怀孕后，家里长辈都会给准妈妈大补特补，以为这样可以让母子更健康。最新调查显示，超过66%的准妈妈认为自己营养十分充足，甚至达到“过剩”状态。其实，孕期营养并非越多越好，营养过剩和营养不足都会影响准妈妈的健康以及胎儿的正常发育。而像孕期糖尿病、妊娠高血压、高血脂等，均与饮食不当有关。2、吃得不要太咸孕妇特别需要注意的是，平时吃饭不要吃得太咸。不少怀孕以前口味偏重，怀孕后也一如既往的吃得比较咸。要知道如果摄取的钠离子过多，会导致怀孕期引发高血压，发生死胎、胎儿发育不全、肺部发育不全;尤其是有高血压、高脂血症、糖尿病、肾脏病的孕妇，更须严格控制钠的摄入。切记孕期饮食宜清淡这一条。3、饮食多挑剔改变进餐顺序：先喝水，再喝汤，再吃青菜，最后才吃饭和肉类。养成三正餐一定要吃的习惯。生菜、水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃，或要求不加。肉类应去皮，且不吃肥肉，只吃瘦肉部分。油炸食品先去油炸面皮后再吃。浓汤类只吃固体内容物，但不喝汤。带汤汁的菜肴，将汤汁稍加沥干后再吃。以水果取代餐后甜点。

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本文档由匿名用户于 2019-06-03 00:16:13上传分享

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