pdf文档 脚踝

教育专区 > 高中教育 > 高考 > 文档预览
4 页 1334 浏览 15 收藏 4.9分

摘要:

温馨提示：当前文档最多只能预览 5 页，若文档总页数超出了 5 页，请下载原文档以浏览全部内容。
本文档由 匿名用户 于 2021-02-03 00:50:16上传分享
下载(1.49 MB)
你可能在找
  • pdf文档 脚踝
    4.9 分 4 页 | 1.49 MB
  • word文档 脚踝扭伤
    许多人都对踝关节扭伤抱着无所谓的态度，认为“养两天就好了”，其实不然。适当的休息是需要的，但并不是治疗的全部，未经正规治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性是经正规治疗患者的3～4倍。 必要时，可用胶布敷贴踝部固定制动2～3周。首先，伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。
    4.8 分 7 页 | 30.00 KB
  • word文档 粗脚踝变细
    粗脚踝变细A粗脚踝变细STEP1.坐姿，背舒服地靠在枕头上，右脚屈膝，双手放置于右小腿两侧，预备。STEP2.右脚抬起，两手拍打小腿，直到小腿发热。TIPS：约1-2分钟内连续拍打20-30次，换腿。 双脚伸直，脚尖向下压STEP3.双脚伸直，脚尖向下压。STEP4.脚掌外开勾脚、画圆。 特色功效：针对脚踝不够纤细而设计的运动，目的在增加脚踝的运动量并改善细部线条，还可使运动神经不佳的女生们的脚踝更灵活，减少扭伤。
    4.8 分 4 页 | 156.60 KB
  • word文档 脚扭伤肿了怎么办-脚踝扭伤的应对方法-？
    脚扭伤肿了怎么办，脚扭伤的应对方法脚踝扭伤是运动中最常见的一种运动损伤。很多人以为这种运动损伤只出现在运动员身上，但其实普通人都有可能会遇到。 那么脚扭伤肿了怎么办呢？为何倒霉的总是脚踝？ 踝关节由小腿的胫骨和腓骨下端及脚部的距骨组成，距骨上面的关节面前宽后窄，当我们做踮脚动作时往往脚会向内翻，这时距骨最窄的部分进入关节窝，由于窝大头小，会造成“活动有余而稳定不足”的状态，如过度内翻，则会引起踝关节周围韧带的过度牵拉或撕裂
    4.7 分 3 页 | 53.65 KB
  • word文档 Flash-→-人侧面走路动画制作与走路动作分解
    右臂同时朝后摆 上肢与下肢左右的运动方向正好相反另外，人在走路动作过程中，头的高低也必然成波浪形运动当迈开步子时，头顶就略低，当一脚着地，另一只脚提起朝前弯曲时，头就略高 由此以有人总结了，人走路可以用五幅画组成一个完步人走路的基础规律是 ：左右二脚交替向前，带动躯干朝前运动。 其中我们要掌握的二个基本要素：1、掌握膝关节、踝关节为活动中点。2、走路动作中跨步的腿，从离地到落地为一弧形运动线。下面以右脚起步为准，交替左、右脚走路12步动作分解。
    4.6 分 5 页 | 439.18 KB
  • word文档 花样跳绳教学
    单人跳绳又可分为：左中右跳、单脚横摆跳、前后交叉跳、开闭跳、扭动跳、跨下跳、提膝跳、脚踝跳、肯肯舞跳(提膝跳+踢腿跳)（如图1）等；双人跳绳又可分为朋友跳、单侧回旋跳、横排跳、连锁跳（如图2）等。 前后绕左右拉，曲臂拉（伸展）手腕关节伸展踝关节4. ●●●●●●跳绳姿势要正确眼向前望，腰背要伸直沉肘：手臂与手肘约呈90度角为基本以手腕力量摆绳跳跃时双脚并合，脚尖或前脚掌有节奏地踏地跳着地时膝盖微曲，以吸收跳跃时的震荡力踏跳时以脚前掌着地，足踝大部份时间是不着地的
    4.7 分 7 页 | 292.00 KB
  • word文档 CT三维重建对后踝骨折手术处理的指导意义
    CT三维重建对后踝骨折手术处理的指导意义毕业【关键词】CT；3维重建；后踝骨折临1床资结2料果本组65例3踝骨折病人全部获得随访，随访时间1～3年，平均15个月。 论 踝关节是人体下肢重要的负重关节，3踝骨折是较严重踝关节骨折，属于关节内骨折。 踝关节骨折未能达到早期的复位可导致踝关节早期退行性关节炎和迟发性踝关节不稳定［4］，因此正确选择治疗方式对于恢复踝关节功能至关重要。
    3.0 分 4 页 | 14.61 KB
  • word文档 教你模特是如何瘦腿
    双腿分开稍比肩宽，深吸气，踮起脚尖；然后呼气同时尽量下蹲，两腿向外分开。伴随深呼吸重复动作20次。3、雕塑精巧的脚踝模特有的时候站着就不会闲着，比如任何站立条件下2分钟，双手叉腰，双腿分开与肩同宽。 吸气同时踮起脚尖，保持姿势约15秒钟，伴以轻柔匀速的呼吸；然后放下脚跟。重复5次。 （没有的人的情况下）4、细脚踝踮脚尖踮起脚尖站立是模特学员的必修课哦，你可以在等车的时候(踮起脚尖做翘首状)，工间的时候(站起来，手扶办公桌，收腹，尽力提高脚跟再放低，但不要着地。
    4.9 分 3 页 | 115.50 KB
  • word文档 八分钟腹肌训练法
    第一动作，平躺弯曲腹部直至触摸脚踝左右各15下，共30下，如下图交替蜷缩腹部，要抬脚哦，右脚顶左手，左脚顶右手各15下，共30下第一组结束了，休息30秒，准备下一组第二组第一个动作，手掌重叠收腹穿梭腿间 ，30下然后第二个动作，记住是紧接着，每次两个动作算一组 紧接第二个动作，抬脚分为四步骤收起腹部，30下两组总算完了，休息30秒 第三组，手触大腿面屈腹30下紧接着，起身触小腿面30下休息30秒第四组， 交叉手掌屈腹30下 紧接，头脚双重屈腹30下
    4.9 分 4 页 | 1.28 MB
  • word文档 瘦腿其实很简单+5个瘦腿动作+10分钟就见效
    (点击图片进入下一页)step1双手叉腰，把右脚伸直抬起，抬到自己觉得最高的地方，但是骨盆不要跟着转喔。不要想抬很高就把屁屁也跟着抬高，两脚都要伸直喔。在这个姿势停留30秒。 (点击图片进入下一页)双手叉腰，把左脚伸直，抬起抬到自己觉得最高的地方，身体也要是直的喔。想像脊椎是往上延展，两脚都要用力伸直，在这个姿势停留30秒。 (点击图片进入下一页)step2用右手拉着右脚的脚踝，放在左大腿根部的位置，就是靠近鼠蹊的地方啦，可以平衡的人就把双手往上，头也往上看，停留30秒。
    4.7 分 8 页 | 698.28 KB
相关资源
word文档脚踝
word文档脚踝扭伤
word文档粗脚踝变细
word文档脚扭伤肿了怎么办-脚踝扭伤的应对方法-？
word文档Flash-→-人侧面走路动画制作与走路动作分解
word文档花样跳绳教学
word文档CT三维重建对后踝骨折手术处理的指导意义
word文档教你模特是如何瘦腿
word文档八分钟腹肌训练法
word文档瘦腿其实很简单+5个瘦腿动作+10分钟就见效
word文档瘦腿其实很简单-5个瘦腿动作-10分钟就见效
pdf文档四式减肥瑜伽-美体塑形练气质
word文档居家8步减肥塑身操-轻松练出S型曲线身材
ppt文档ICU病人早期康复
word文档足球抢截球教案
word文档冬季干燥皮肤痒-腿上有四个止痒穴含按法
ppt文档Module-3-Period-Two-Listening-and-Speaking;Function;Pronunciation;Writing-and-Everyday-English-课件
word文档花样滑冰-presentation资料
word文档中药泡脚配方大全
本站APP下载（扫一扫）
活动：每周日APP免费下载全站文档
本站APP下载
教育专区
幼儿教育 小学教育 初中教育 高中教育 高等教育 教学研究 资格考试&认证 外语学习
专业资料
IT&计算机 经管营销 医药卫生 自然科学 农林牧渔 人文社科 工程科技 其它
实用文档
计划&解决方案 PPT制作技巧 PPT模板 求职&职场 总结&汇报 党团工作 工作范文 表格&模板
生活休闲
体育&运动 保健养生 其它 娱乐时尚 家具家电 幽默滑稽 影视&动漫 摄影摄像
公文写作
公务员类 写作技巧 心得体会 读观后感
热门文档
最新文档
更多
热门标签
全球实况摄像头 经营许可证在哪里办理 化学元素周期表 端午节是几月几日 做法与作法的区别 详细的近义词 植物大战僵尸 教程软件