doc文档 5大人体黄金穴

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摘要:5大人体黄金穴:常揉抗衰老1.百会穴——头顶至后脑的处是百会穴,在头顶正中心。百会穴由于处于人之头顶,在人的最高处,因此人体各经上传的阳气都交会于此。按摩法:端坐在椅子上,用手掌按摩百会穴,每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈,每日2-3次,可以疏通经络,提升督脉的阳气。叩击法:用右空心掌轻轻叩击百会穴,每次10下,可以保持心情舒畅,解除烦恼。2.涌泉穴——脚后跟到脚趾的处是涌泉穴,在脚心。《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在人体养生方面有重要作用。每日坚持推搓涌泉穴,可使老人精力旺盛,体质增强,防病能力也会增强。方法:取自然体位、仰卧位或俯卧位,用自己双脚作相互交替的对搓动作,可也用脚心蹬搓床头或其他器械。3.关元穴——脚底到头顶的处为关元穴,在肚脐下四横指处。关元穴是小肠的募穴,小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部,是养生吐纳吸气凝神 的地方。中医认为,关元穴具有培元固本、补益下焦之功。按揉关元穴,可以调节内分泌。改善长斑、长痘痘的状况。注意不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可。受寒引发的痛经,热敷此穴也有很好的效果。4.印堂穴——从下巴算起,位于头部处为印堂穴,在两眉连线的中点。印堂穴是经外奇穴之一,中医认可的主要功用是清头明目,通鼻开窍。揪印堂穴可以有效缓解鼻部干燥,使鼻腔内的黏液分泌增加,保持鼻腔的湿润,还可预防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。方法:用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴,并作轻柔和缓的揉动,以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉2分钟。5.膻

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