酸奶治失眠吗
摘要:本文整理于网络，仅供阅读参考酸奶治失眠吗酸奶是一种在日常生活中比较常见的食物，也是一种有着很多功效作用的食物。很多人都认为酸奶具有治疗失眠的作用，但其实，酸奶对于失眠并没有很好的疗效，相反，牛奶、小麦、食醋、糖水等食物则有着很好的治疗失眠的功效。下面就为大家推荐几种可以治疗失眠的、1食物牛！奶牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠的作用。、2小麦性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4碗，煎至1碗，早晚服用。、3食醋劳累难眠时，取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻4即可、安然入糖睡。水 本文整理于网络，仅供阅读参考烦躁发怒而难眠时，可饮1杯糖水。有助于大脑皮层受到抑制而进入睡眠状、5态桂。圆性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用；亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。、6核桃核桃是一种滋养强壮品，对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻捣碎，日服2次，每次10克，有利睡眠。、7红枣性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30~60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水煮8，去、渣后桑服。椹 本文整理于网络，仅供阅读参考性味甘寒，有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹100克，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，一日2~3次，用温水或黄酒送服。、9莲子有养心安神作用。心悸怔忡睡眠不实
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