秋季养胃-多喝五谷杂粮粥

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摘要:秋季养胃，多喝五谷杂粮粥进入秋天，气温是一天比一天低，现在正是秋补的时候，寒冷的早晨喝上一碗暖暖的热粥，暖心暖胃，可以为一天的工作充满能量。今天就为朋友们分享一款五谷杂粮粥，好喝又营养，堪称冬季养生暖身第一粥。原料黑糯米120克，白糯米60克，红豆60克，花生100克，板栗100克。制作方法首先把各种食材清洗干净。把黑糯米、白糯米、红豆、花生放在一起，倒入清水，下手抓洗干净。清洗干净的食材倒入锅中，加入清水，盖上盖子开火煮开5分钟，焖10分钟。焖好后将其倒入焖锅中，按婴儿粥炖2个小时，在炖了一个小时的时候把板栗加进去，盖上盖子继续炖。时间到了后粥就炖好了，可以根据自己的口味喜好加白糖、红糖或者冰糖，如果是加冰糖的话，可以提前半小时加进去。这道五谷杂粮粥就做好了，这款五谷杂粮粥味道醇厚，营养丰富，口感好。天气转凉，正适合多吃一些五谷杂粮粥，暖身更暖胃，喜欢的朋友们快试试吧。

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